感冒的人不能吃哪些食物

在換季的時候，最容易患上感冒。感冒頭疼、發(fā)燒、咳嗽、流鼻涕、聲音嘶啞等癥狀，讓我們感到非常難受。大家知道嗎感冒的時候，有些食物是不能吃的，因為這些食物可能會加重我們的感冒癥狀。下面我們就來一起看看感冒的人不能吃哪些食物。

1、不要吃粗纖維的食物

人在感冒期間，腸胃的消化功能比較弱，所以這段時間盡量避免吃粗纖維的食物。因為粗纖維的食物本來就比較難以消化。在感冒期間，盡量避免吃韭菜、芹菜等含有大量粗纖維的食物。

2、不要吃甜食

在感冒期間，最好不要吃含糖量高的水果或者甜品，因為甜食不僅會增加痰的黏度，還會增加痰的量，甚至?xí)?dǎo)致產(chǎn)生腹瀉、腹脹、食欲不振等現(xiàn)象。紅棗、甘蔗、荔枝、芒果等食物都是含糖分比較多的食物，在感冒期間最好不要吃或者少吃。

3、不要喝濃茶、濃咖啡

濃茶、濃咖啡等刺激性飲料會導(dǎo)致腸胃不適，在感冒期間最好不要喝這些飲料。

4、不要吃高鹽食物

高鹽食物會減少唾液中溶菌酶的含量，所以在感冒期間最好盡量減少鹽分的攝入。這樣口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞就可以分泌出更多的免疫球蛋白以及干擾素等來對抗感冒病毒。所以在感冒期間盡量將鹽分的攝入控制在5克以內(nèi)。

5、不要吃太辣的食物

辣椒等太辣的食物會使本來就很脆弱的腸胃功能更加紊亂，所以感冒期間盡量少吃辣。

以上幾點就是在感冒期間需要避免吃的食物，大家一定要牢記在心，這樣感冒才能更快的恢復(fù)。

感冒了，什么食物不能亂吃？

容易上火的東西還有海鮮不能吃。感冒了，身體的抵抗力也會變差，所以該忌口的東西還是要忌口的，海鮮類還有雞蛋，魚類，都不能吃。不要覺得百無禁忌，這些東西吃下去很容易引起咳嗽，本來可能只是普通的感冒，后面就會引起咳嗽一系列的問題。所以感冒要重視，還有以下這些東西不能亂吃。

一、魚蝦都不要吃。

魚蝦都是屬于海鮮類，平常多吃可以補充蛋白質(zhì)。但是感冒的時候體抗力很差，而海鮮又屬于燥熱的東西，吃多了痰也會變多，喉嚨就會上火，不僅感冒好不了，還會引起咳嗽。尤其是一些敏感體質(zhì)，感冒期間吃海鮮，反應(yīng)很激烈，指不定白天吃，晚上就惡化成咳嗽了。感冒好治，咳嗽就難了。

二、燒烤和烤魚都不要吃。

雖然吃一點也沒關(guān)系，但其實最好是都不要吃。燒烤和烤魚本身就屬于特別上火的食物，平常在身體抵抗力好的時候，也要少吃。更何況感冒了，燒烤好吃，但是本身的熱量也非常的高，尤其是有些人是易上火體質(zhì)，更要離的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

三、辛辣刺激的食物不要吃。

不能否認(rèn)，絕大多數(shù)的美食其實都是辣的，越辣越好吃。比如鴨脖子，重慶火鍋，這些都是越辣越有嚼勁。但吃這些東西會嚴(yán)重刺激喉嚨，容易口干舌燥，這種情況非常容易導(dǎo)致咳嗽。

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感冒的時候，應(yīng)該多吃些清淡的食物，比如清粥，水果和青菜也不能少，營養(yǎng)均衡才行。甜食和糖果也都不要吃，甜的東西容易生痰，痰一多，容易在咽部產(chǎn)生細(xì)菌。除了忌口之外，還要注意休息，感冒期間不要加班，要早點睡覺，增強自身的免疫力。要多喝水，百香果泡水喝對潤喉非常的有效果。

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