感冒的時(shí)候多吃哪些食物

在夏秋換季的時(shí)候，正是最容易患上感冒的時(shí)候，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候氣溫并沒(méi)有穩(wěn)定下來(lái)，忽冷忽熱的，如果沒(méi)有把握好天氣，隨時(shí)增減衣物，稍不留神就會(huì)被感冒的病毒鉆了空子。感冒的時(shí)候，應(yīng)該多吃以下幾種食物，這樣可以使感冒好的快一些。

1、清淡的湯和粥

人在感冒的時(shí)候，腸胃的消化功能都普遍比較弱，所以大家才會(huì)覺(jué)得沒(méi)什么食欲。而清淡的粥以及湯相對(duì)來(lái)說(shuō)，是比較容易被人體消化吸收的，所以如果感覺(jué)沒(méi)什么胃口，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣宓臏椭啵@樣有利于感冒恢復(fù)。

2、清蒸的雞和魚

在感冒期間，雖然沒(méi)什么胃口，但是還是要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)的，而雞和魚是補(bǔ)充蛋白質(zhì)最佳的選擇，因?yàn)樗鼈兝锩婧卸喾N氨基酸，而且比較利于人體的消化吸收，這樣可以增強(qiáng)人體抵抗力，使感冒盡快恢復(fù)。不過(guò)大家在烹飪雞肉和魚肉的時(shí)候，需要注意不要采取紅燒、油炸等方式，最好選擇清蒸的方式，這樣不僅可以最大限度的保留其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且吃起來(lái)也不會(huì)感覺(jué)膩。

3、蘿卜

蘿卜中的胡蘿卜素對(duì)于緩解感冒癥狀具有一定的作用。所以在感冒期間，不妨多吃一點(diǎn)蘿卜。

4、蜂蜜

蜂蜜中含有豐富的活性物質(zhì)，可以提高人體的免疫功能，在感冒期間，每天早晚各喝一杯溫溫的蜂蜜水，可以起到增強(qiáng)免疫力、抵抗病毒侵襲的作用。

5、洋蔥和大蒜

洋蔥和大蒜雖然氣味不怎么好聞，但是具有很好的滅菌作用。所以無(wú)論是為了預(yù)防感冒還是在感冒期間，都應(yīng)該多吃一些洋蔥和大蒜。

感冒期間吃什么好？適合感冒期間吃的食物有哪些？

感冒不是很嚴(yán)重的疾病，但是非常常見，許多人感冒會(huì)讓身體自動(dòng)痊愈，但要補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體的抵抗力，這樣感冒才會(huì)好的更快，感冒期間適合吃一些營(yíng)養(yǎng)又比較清淡的食物，那么感冒期間吃什么好？適合感冒期間吃的食物有哪些？
1、感冒吃什么好
一、喝粥
感冒后胃口較差，腸胃消化系統(tǒng)不好，喝粥可以促進(jìn)吸收。冬日煮粥以大米最好。因?yàn)榇竺仔晕陡势剑泻臀笟?、補(bǔ)脾虛、壯筋骨、和五臟的功效，而其他米，如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物，不是很適合冬日食用。
風(fēng)寒感冒：發(fā)熱、怕冷、甚至打寒戰(zhàn)，無(wú)汗、周身酸痛、鼻塞。
推薦：生姜蘇葉粥
生姜是對(duì)付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”，有祛痰、祛寒、補(bǔ)氣、平喘的作用；蘇葉有發(fā)散風(fēng)寒的效果，在一般藥店就可買到。
做法：蘇葉10克、生姜3片，將白米粥熬好后放入，再開鍋就可食用。
風(fēng)熱感冒：發(fā)熱、咽部腫脹、鼻塞、口渴、大便干燥。
推薦：桑葉枇杷粥
桑葉18克，枇杷葉10克，甘蔗100克，薄荷6克，洗凈切碎，加水適量，煎煮取汁，加入60克大米煮至粥稠，趁熱食用。
二、蔥白
蔥白連根用水煮溫服，可以_風(fēng)發(fā)汗，對(duì)冬天風(fēng)寒引起的鼻塞、頭痛、發(fā)熱不流汗的人有緩解效果。
感冒初期頭痛時(shí)，中藥也有蔥豉湯方，就是以蔥白加上淡味的豆豉煮水服。
因?yàn)槭[富含蘋果酸、磷酸糖等，能興奮神經(jīng)系統(tǒng)、刺激血液循環(huán)，增強(qiáng)消化液分泌、增加食欲。
三、香菜
香菜含有大量的胡蘿卜素，它能夠有效保護(hù)眼、呼吸道、泌尿道及胃腸道黏膜，防止細(xì)菌和病毒的感染，從而提高人體的免疫能力。
香菜中含有甘露糖醇、芳樟醇等多種揮發(fā)油物質(zhì)，可以增加唾液分泌，加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)食欲。
推薦：香菜粥
香菜30克，大米100克，調(diào)味品適量。將香菜洗凈，切細(xì)；先取大米煮粥，煮至粥熟時(shí)下香菜及調(diào)味品等，再煮一二沸即成。每日1劑，連續(xù)3～5天?？山獗砩⒑?。適用于風(fēng)寒感冒、麻疹疹出不暢等。
四、蘿卜
蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防感冒及緩解感冒時(shí)痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。
推薦：香菜蘿卜湯
原料：香菜50克，胡蘿卜75克，豬油35克，蔥、姜末各3克，清湯750克，鹽5克，料酒10克，味精3克，胡椒粉少許，香油5克。
做法：將香菜擇洗干凈，切成段備用；胡蘿卜去皮，洗凈后切成絲，用冷水浸泡后撈出瀝水。湯鍋置火上，放入豬油燒熱，用蔥姜末熗鍋后加清湯燒沸，放入胡蘿絲和鹽、料酒燒熟，再加上香菜段、味精、胡椒粉燒開，裝入湯碗淋入香油即可。
功效：芳香健胃，增進(jìn)食欲，冬季食用尤為適宜。
五、清蒸的雞和魚
人體相對(duì)虛弱時(shí)，要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的補(bǔ)充。雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質(zhì)易于消化吸收，能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗力。
六、蜂蜜
其中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次服用，可增強(qiáng)身體免疫力，抵抗病毒侵襲。
千萬(wàn)不要迷信傳說(shuō)中的“饑餓療法”，不吃東西只會(huì)導(dǎo)致能量不足、血糖降低、抵抗力下降，對(duì)病情好轉(zhuǎn)沒(méi)有任何幫助。
2、如何預(yù)防感冒
1.避免誘因
避免受涼、淋雨、過(guò)度疲勞;避免與感冒患者接觸，避免臟手接觸口、眼、鼻。年老體弱易感者更應(yīng)注意防護(hù)，上呼吸道感染流行時(shí)應(yīng)戴口罩，避免在人多的公共場(chǎng)合出入。
2.增強(qiáng)體質(zhì)
堅(jiān)持適度有規(guī)律的戶外運(yùn)動(dòng)，提高機(jī)體免疫力與耐寒能力是預(yù)防本病的主要方法。
3.免疫調(diào)節(jié)藥物和疫苗
對(duì)于經(jīng)常、反復(fù)發(fā)生本病以及老年免疫力低下的患者，可酌情應(yīng)用免疫增強(qiáng)劑。目前除流感病毒外，尚沒(méi)有針對(duì)其他病毒的疫苗。

感冒吃哪些食物好？

感冒是常見的疾病，冬季是高發(fā)的季節(jié)，感冒雖然并不是非常嚴(yán)重的疾病，但是對(duì)正常的身體活動(dòng)還是會(huì)有影響，感冒需要注意調(diào)理才能好的更快，感冒中有些食物不宜吃，可能會(huì)加重病情，那么感冒吃哪些食物好呢？感冒可以吃辣的嗎？
1、感冒吃什么食物好
(1)清淡的湯和粥
感冒時(shí)，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對(duì)易消化，同時(shí)熱湯和熱粥可以起到發(fā)汗的作用，但發(fā)汗之后要注意水分的補(bǔ)充。
(2)清蒸的雞和魚
人體相對(duì)虛弱時(shí)，要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的補(bǔ)充。雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質(zhì)易于消化吸收，能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗力。
(3)蘿卜
蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防感冒及緩解感冒時(shí)痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。
(4)洋蔥和大蒜
洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。洋蔥還能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。大蒜內(nèi)含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，這種辣素對(duì)病原菌和寄生蟲都有很好的抑制作用。
(5)蜂蜜
其中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次服用，可增強(qiáng)身體免疫力，抵抗病毒侵襲。
2、感冒不吃哪些食物
(1)甜食
無(wú)論是高糖的水果還是甜品點(diǎn)心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會(huì)增加痰的黏度，增加痰的量，還會(huì)導(dǎo)致腹脹，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。
(2)高鹽食物
減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來(lái)對(duì)付感冒病毒。
但感冒時(shí)也不能不吃鹽，因?yàn)樵诖罅堪l(fā)汗過(guò)程中，身體會(huì)丟失一部分鈉離子，烹調(diào)中的鹽是對(duì)鈉離子的一種補(bǔ)充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可。
(3)粗纖維食物
感冒期間，人的胃動(dòng)力較弱，所以這段時(shí)間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負(fù)擔(dān)。
(4)太辣的食物
辣椒等刺激性食物會(huì)讓脆弱的胃腸功能更加紊亂，甚至引發(fā)惡心、嘔吐的風(fēng)險(xiǎn)。
(5)濃茶、濃咖啡
濃茶和濃咖啡等會(huì)導(dǎo)致胃腸不適，有時(shí)候可能引發(fā)胃食管反流。
3、冬季吃什么防感冒
蘑菇：蘑菇能夠促進(jìn)白血球抗感染。長(zhǎng)久以來(lái)，人們就把蘑菇當(dāng)作提高免疫力的食物。吃蘑菇可以促進(jìn)白血球的產(chǎn)生和活動(dòng)，讓它們更具防范性。
酸奶：經(jīng)常喝酸奶除了能夠保護(hù)腸道健康之外，同時(shí)還具有預(yù)防感冒的作用。你還別不相信。因?yàn)樵谒崮讨泻胸S富的乳酸菌，它能促進(jìn)血液中白血球的生長(zhǎng)，從而達(dá)到預(yù)防感冒的作用。
紅薯：說(shuō)我們的皮膚是抵抗細(xì)菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，因此提高它的抵抗力也非常重要。紅薯中含有豐富的β胡蘿卜素，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)特別有利于皮膚的健康，適量的食用能夠有效的提高皮膚的抵抗能力，同時(shí)由于所含有的熱量非常低，就算多吃也不必?fù)?dān)心肥胖。
茶：經(jīng)過(guò)哈佛大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)：如果我們能夠連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的話，我們體內(nèi)的抗病毒感染素就會(huì)大量增加，是不喝茶的人的10倍之多。此外，這種元素還能夠抵抗感染的蛋白，從而有效的抵御各種流行性病毒。
牛肉：在牛肉中含有著豐富的鋅（Zn），它具有幫助人體增強(qiáng)免疫力的作用。這是由于它能促進(jìn)白血球的生長(zhǎng)，進(jìn)而幫助人體防范病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)，而且牛肉還是人體補(bǔ)充鋅（Zn）的重要來(lái)源。

感冒了吃什么食物好得快

感冒是人體最為常見的疾病，感冒的病理也有很多，下面是由整理的《感冒了吃什么食物好得快》，歡迎閱讀。

【春季感冒吃什么】

春季是流行性感冒的高發(fā)季節(jié)，一般輕度的感冒我們不建議吃藥，靠增強(qiáng)人體的自身免疫力就可以對(duì)抗感冒。另外，注重飲食調(diào)理也會(huì)使感冒不攻自破。那么，感感冒了吃什么好的快?下面，我們就和大家一起來(lái)了解下感冒的飲食調(diào)理方法吧!

首先，我們向大家推薦幾種非常實(shí)用的，非常有效的食療方法。有需要的朋友不妨來(lái)嘗試一下，真的非常有效哦!

食療治感冒的方法

1、紫蘇茶

準(zhǔn)備紫蘇葉16克，紅糖適量。將干紫蘇葉揉成粗末，用沸水沖泡后加糖，代茶頻飲。紫蘇葉味辛，性溫，歸脾、肺經(jīng)，具有發(fā)表散寒、行氣寬中的作用，故適用于感冒的初期。

2、核桃生姜飲

準(zhǔn)備核桃仁5克、蔥白25克、生姜25克、紅茶葉15克，將上述諸藥搗爛，與紅茶一起放入砂鍋內(nèi)，加水煎煮，去渣取汁，溫服后蓋被臥床，待汗出。對(duì)風(fēng)寒感冒后發(fā)熱、惡寒、頭痛等癥有效。

3、白蘿卜蜂蜜

白蘿卜和蜂蜜都具有很好的止咳有效，兩樣食物搭配起來(lái)不僅口感更加嫩滑，還可以使我們的治療效果更加突出。

大白蘿卜1個(gè)，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黃2克。將蘿卜洗凈，切片，放入碗內(nèi)，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黃等共蒸半小時(shí)趁熱頓服，臥床見汗即愈。發(fā)汗散寒，止咳化痰。治風(fēng)寒咳嗽。

4、雞蛋羹

將兩個(gè)雞蛋打到碗里，放入比雞蛋的量稍多一點(diǎn)的水，(大約是1：1)，放入鹽進(jìn)行攪拌，然后倒入紗布進(jìn)行過(guò)濾，最后放到開水的鍋里蒸10分鐘即可。整出來(lái)以后放入幾滴香油。

5、荊芥粥

荊芥10克，薄荷5克，淡豆豉15克，大米50克。將前三味水煎取汁備用(荊芥、薄荷含揮發(fā)油，不宜久煎);另將大米煮為稀粥，待粥熟時(shí)調(diào)入藥汁服食，每日2次，連服3天。

即使是重感冒患者，堅(jiān)持服用也可以治好，另外，這個(gè)方法對(duì)發(fā)熱，咽喉痛，失眠等感冒引起的不適癥狀都有很好的效果。

6、紅糖姜湯

紅糖、姜。提前把姜切片，用砂鍋熬水，待水燒開放入紅糖，紅糖融化以后，放入姜片，熬制十分鐘即可。適用于偶感風(fēng)寒。

7、蕪荽湯

8、五神湯

荊芥9克，蘇葉9克(洗凈)，茶葉6克，生姜 9克。一齊煎煮，濾汁去渣，加入紅糖30克，攪拌使糖溶解。一日內(nèi)分?jǐn)?shù)次服用，適用于風(fēng)寒型感冒。

風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒怎么治療

導(dǎo)致患風(fēng)寒感冒的原因通常是因?yàn)閯诶?，休息不好的緣故，然后吹風(fēng)受涼之后引起。風(fēng)寒感冒的癥狀一般在秋冬季節(jié)發(fā)生得較多。

因?yàn)轱L(fēng)寒之邪從外襲擊，引起肺氣失宣。風(fēng)寒感冒的患者會(huì)有惡寒重、輕微發(fā)熱、頭痛身體痛、鼻塞流清涕、咳嗽等癥狀，患者無(wú)汗，痰稀白，舌苔薄白。治療風(fēng)寒感冒應(yīng)辛溫解表。

風(fēng)熱感冒它的病機(jī)是因?yàn)轱L(fēng)熱之邪犯表，以致肺氣失和所致。

風(fēng)熱感冒的癥狀表現(xiàn)主要有發(fā)熱，較重的發(fā)熱，微惡風(fēng)，會(huì)有頭部脹痛的感覺(jué)，風(fēng)熱感冒的時(shí)候還會(huì)出汗，有咽喉紅腫疼痛的癥狀，也會(huì)咳嗽，有痰痰粘且為黃色，鼻塞流黃涕，經(jīng)常會(huì)感覺(jué)口渴而喝很多水，舌頭尖邊紅，舌苔薄，白中微微泛黃。風(fēng)熱感冒的治療應(yīng)以辛涼解表為主。

【冬季感冒吃什么】

1、避免病毒相互傳染

感冒病毒可經(jīng)由噴嚏、咳嗽傳染，與患者保持距離才能避免傳染。另外，像是患者的雙手及用過(guò)的物品也都要回避，同時(shí)在感冒大流行的時(shí)候，一定要勤用肥皂洗手。另外，外出回家后，請(qǐng)以37度左右的茶水(綠茶、紅茶、烏龍茶都可以)漱口，茶葉所含的兒茶素具殺菌的作用。

2、避免室內(nèi)濕度太低

室內(nèi)濕度太低，喉嚨會(huì)容易干燥，而病毒最佳的生長(zhǎng)環(huán)境就是干燥的黏膜因此，如果開暖氣，要在室內(nèi)放一盆水，或者是常用口呼吸一下熱水、熱茶散發(fā)的熱氣，都可適度調(diào)節(jié)濕度。

3、讓空氣流通

這是避免病毒感染的最好方法，就算天氣很冷，也最好每隔1小時(shí)就打開窗10分鐘。

4、注意保暖

初冬早晚溫差很大，不易掌握何時(shí)該添加衣物而受寒。所以，外出時(shí)最好多帶件厚外套，隨時(shí)作好保暖的準(zhǔn)備。

5、增強(qiáng)抵抗力

抵抗力太弱、免疫力差都會(huì)讓你容易罹患感冒，所以平?？梢远喑孕┰鰪?qiáng)免疫力的食物，像是牛羊肉、橙子、大蒜、堅(jiān)果、蘿卜、紅薯、牛奶、黃豆等都很不錯(cuò)。

感冒吃什么好的快?

中醫(yī)認(rèn)為感冒一般可分為風(fēng)寒感冒與風(fēng)熱感冒兩大類。這兩種感冒病因病機(jī)、癥狀、治療原則及用藥差別很大。

風(fēng)寒感冒是風(fēng)寒之邪外襲、肺氣失宣所致。

癥狀可見：惡寒重、發(fā)熱輕、無(wú)汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白。

治法應(yīng)以辛溫解表為主。

推薦食物：

紅糖姜水

可以自己取生姜切絲，用熱水燒開，加入適量紅糖。也可以在超市或者網(wǎng)店購(gòu)買紅糖姜，直接取適量融入熱水中即可飲用。

白蘿卜煮湯

風(fēng)寒感冒容易影響食欲，食欲不振對(duì)感冒的抵抗力就差了，而白蘿卜含有很多酶類，有助于消化。白蘿卜煮湯也有此功效。

蔥白

蔥白能殺滅病菌，有效提高機(jī)體抵抗力，對(duì)于預(yù)防治療感冒效果突出。甚至鼻塞時(shí)我們也可以用蔥白治愈。方法是把蔥白切段，拿蔥白段塞鼻孔，約莫十分鐘鼻塞自然緩解了，每天至少三次，堅(jiān)持三天，鼻塞即可痊愈。

紅棗枸杞茶

紅棗的功效是補(bǔ)血益氣，風(fēng)寒感冒了，可以多吃紅棗，也可以喝紅棗枸杞茶。枸杞的功效是堅(jiān)筋骨，耐寒暑，所以此類人群建議常吃枸杞，感冒時(shí)也可以吃。

檸檬

風(fēng)寒感冒多吃檸檬，因?yàn)闄幟手泻胸S富的維C，維C能有效增強(qiáng)免疫力，常吃可以減少我們感冒的天數(shù)，若是多喝檸檬水對(duì)于我們預(yù)防治療感冒有很好的幫助。

風(fēng)熱感冒是風(fēng)熱之邪犯表、肺氣失和所致。

癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱重、微惡風(fēng)、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。

治法應(yīng)以辛涼解表為主。

推薦食物：

荸薺

適宜風(fēng)熱感冒之人咳嗽痰黃，咽喉腫痛，口干作渴者食用。它有清熱、化痰、止渴的效果，或生食，或煮食，或榨汁飲用均可。

綠豆

綠豆本身就是一味中藥，它具有清熱解毒的功效，冬季要避免綠豆吃得過(guò)于寒涼，可吃綠豆粥。

冬瓜

中醫(yī)認(rèn)為冬瓜性涼，味甘淡，入肺、大腸、膀胱經(jīng)，具有清熱解火的功效，是風(fēng)熱感冒患者的良好食物。

菊花

白菊花具有散風(fēng)熱、清肝明目、解毒之功效，可用于防治風(fēng)熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛等癥。

梨

梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對(duì)風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風(fēng)熱感冒患者，可以用生梨一個(gè)，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會(huì)有很好的療效。

更多內(nèi)容盡在：

補(bǔ)氣滋陰和胃治產(chǎn)后惡露不絕

活用經(jīng)方治抑郁癥合并強(qiáng)迫癥患者

感冒咽喉疼痛怎么辦

感冒吃什么水果好

感冒病人吃什么食物好

感冒雖然是生活中比較常見的小疾病，但是感冒病人需要注意飲食禁忌哦，這樣才有利于身體更快的恢復(fù)。那么感冒病人吃什么食物好呢?下面我們一起來(lái)了解一下吧。

感冒吃什么食物好

1、菠蘿

菠蘿含有的豐富維生素B能有效的消除身體的緊張感和增強(qiáng)肌體的免疫力。因此,建議感冒時(shí),每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁。發(fā)燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀,除了躺在床上安靜地休息,不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁,它有降溫的作用。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶可以幫助感冒患者緩解嗓子疼和咳嗽的癥狀。

2、草莓

草莓與柑橘能夠生津止渴、利咽止咳并富含維生素C,每天只需食用五六顆草莓或者一個(gè)柑橘就可以滿足人體一天所需的維生素C,是物美價(jià)廉的抗感冒武器。

3、蘿卜

春日常常食用白蘿卜是能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫功能的,可以讓你在整個(gè)春天和家人平安度過(guò),蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅,有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能,提高抗病能力。對(duì)于正在感冒中的朋友和小孩子,蘿卜還有止咳、化痰、平喘之功效?；加屑甭灾夤苎?、哮喘或咳嗽、痰多、氣喘者,用大紅蘿卜洗凈切塊生榨汁,有降氣化痰平喘的功效,其功效及速度超過(guò)很多藥物。

感冒不能吃什么食物

1、甜食

無(wú)論是高糖的水果還是甜品點(diǎn)心,在感冒期間都要禁食。甜食不但會(huì)增加痰的黏度,增加痰的量,還會(huì)導(dǎo)致腹脹,抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。

高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等

2、高鹽食物

感冒時(shí)要減少鹽的是攝入,這樣能提高唾液中溶菌酶的含量,從而保護(hù)口腔、咽喉部黏膜的上皮細(xì)胞,讓它們分泌出更多的免疫球蛋白以及干擾素,以此來(lái)對(duì)抗感冒病毒。

但是感冒的時(shí)候也不能不吃食鹽,這是因?yàn)槿梭w在大量發(fā)汗的過(guò)程中,身體會(huì)丟失一部分的鈉離子,所以食物中的鹽是對(duì)人體鈉離子的一種補(bǔ)充。感冒的時(shí)候每天吃鹽的量最好控制在5克以內(nèi)。

3、粗纖維食物

感冒期間,人的胃動(dòng)力較弱,所以這段時(shí)間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物,否則增加腸胃負(fù)擔(dān)。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/36383.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 感冒的人不能吃哪些食物

下一篇: 哪些食物吃了傷大腦(哪些食物吃了容易···