為什么常吃方便面會導(dǎo)致肥胖(吃面條和方便面那個容易胖)

很多人都特別喜歡吃方便面，覺得方便面好吃又快捷。也有不少人是因為工作生活繁忙，湊合省事，于是就會選擇吃方便面。事實上，經(jīng)常吃方便面相當(dāng)?shù)牟唤】?，除了沒營養(yǎng)之外，還會導(dǎo)致嚴(yán)重的肥胖。由于方便面極度的缺乏營養(yǎng)，因此患貧血率極高。所以常吃泡面沒有營養(yǎng)，還會讓人發(fā)胖，就是這個道理。

方便面的主要成分是面粉和油脂，此外調(diào)味包內(nèi)還有些味精、食鹽、油脂、辣椒粉等。有些所謂“好吃看得見”的方便面，再加一上小包干制的蔬菜小顆?；驑O少量的細(xì)小肉末。其所含的營養(yǎng)物質(zhì)十分單一，主要是碳水化合物和脂肪。

方便面經(jīng)過油炸，原本富含的維生素B被徹底破壞了，方便面基本上只能夠提供人體活動所需要的熱量由于方便面只有主食沒有菜肴，要想吃飽往往需要增加進食的數(shù)量。結(jié)果是碳水化合物和脂肪攝入過多，而其他營養(yǎng)物質(zhì)仍然缺乏。

因此，經(jīng)常以方便面為食，結(jié)果必然造成脂肪量、熱量的長期過多攝入，從而導(dǎo)致肥胖，并促使心臟病、糖尿病、高血脂、高血壓等與肥胖相關(guān)的疾病的發(fā)生。

經(jīng)常吃方便面，危害很多也很大。因為人的身體是需要營養(yǎng)的不斷提供，才能夠不斷的產(chǎn)生血液提供日常所需。常吃方便面而導(dǎo)致的肥胖，也就是一種極度不健康的虛胖，會對人身體的健康造成極大的影響。因此，為了給自己的身體保駕護航，必須盡量少吃和不吃方便面。

吃面條和方便面那個容易胖

減肥的時候要少吃一些油炸的面條，比如說方便面就屬于油炸食品，熱量是非常高的，尤其是在晚上的時候吃方便面，容易發(fā)胖。那么吃面條和方便面哪個容易胖？

吃面條和方便面那個容易胖 方便面容易胖一些!因為一來方便面一般都是油炸的，不僅非常上火，而且其中含有的油脂也非常容易在人體慢慢積聚起來，盡管是非油炸的方便面，也會引起上火呢!另一個引起肥胖的原因就是，方便面里的主要成分是碳水化合物——淀粉，這可是導(dǎo)致發(fā)胖的重要原因。

還有的就是，吃方便面會發(fā)胖的同時，還不利于身體健康，大家都知道，為了方便面變得“方便”食用，通常都會添加了不少防腐劑，經(jīng)常吃的話對人體健康不利，導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

方便面的熱量：472 大卡(100克)

有次可見方便面是多么地高熱量啊，方便面在同類食物中是單位熱量較高的了，每100克方便面的熱量就占據(jù)了普通成年人保持健康的前提下，每天所需要攝入總熱量的20%，所以減肥人士可要注意了!

而且還是高碳水化合物、高脂肪的食物，這些令人發(fā)胖的物質(zhì)暫且不提了，那還有大量的防腐劑，所以不建議經(jīng)常食用哦!

吃方便面有什么危害 1、容易導(dǎo)致上火

目前市場上很多方便面為了口感，還是用了油炸的面，要不然，方便面香脆的口感就得不到保證，但是很多喜歡吃方便面的人會覺得自己經(jīng)?？诟砂l(fā)熱，甚至引起口臭，其實這種就是方便面引起的上火。就算是泡著吃，超過一定量的時候也會上火的。

2、營養(yǎng)不全面

經(jīng)常吃方便面，或者拿方便面當(dāng)飯吃的話，很容易造成營養(yǎng)不全面，容易導(dǎo)致貧血癥狀。因為方便面的主要成分是面粉、油脂和調(diào)味料，沒有完全具備人體所需要的七種營養(yǎng)物質(zhì)。如長期吃的話，很容易出現(xiàn)頭暈、乏力、心悸、精神不振等現(xiàn)象，嚴(yán)重的人甚至出現(xiàn)肌萎縮的癥狀。

3、導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)

油炸鍋的方便面雖然香脆，但兒童常吃的話容易出現(xiàn)胃腸脹氣甚至胃痛的表現(xiàn)。加上方便面中的添加劑和調(diào)味劑很多，經(jīng)常吃會讓人的味覺變得遲鈍，影響正常食欲。避免孩子養(yǎng)成偏食的毛病，應(yīng)該控制吃方便面的量，盡量少吃。

4、引起肥胖

吃方便面會胖嗎?答案是肯定的。方便面經(jīng)過油炸，原本富含的維生素B被徹底破壞了，方便面基本上只能夠提供人體活動所需要的熱量。由于一份方便面的分量不大且沒有其他配菜，要想吃飽往往需要增加進食的數(shù)量，結(jié)果是碳水化合物和脂肪攝入過多。

方便面最好不要經(jīng)常吃，只可以偶爾吃一些，經(jīng)常吃方便面不僅會增加肥胖，還會引起胃病、高血壓和腎臟疾病，對健康的危害很大。

方便面是一種高熱量、高脂肪和高鹽的食物，經(jīng)常吃泡面必然會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪過多，使身體變得肥胖，還會促使心臟病、糖尿病、高血脂、高血壓等與肥胖相關(guān)的疾病的發(fā)生。

而方便面中的鹽分過多也是一大隱患，一包方便面一般含鹽3克，而我們每天食鹽的攝取量標(biāo)準(zhǔn)是不超過6克，也就是如果每天吃兩包方便面的話，食鹽的攝取量就已經(jīng)接近甚至超過標(biāo)準(zhǔn)了，它不僅會增加高血壓的發(fā)病幾率，還會損傷腎臟。因此，建議大家不要經(jīng)常吃方便面哦!

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