氣血不足都有哪些顯現(xiàn)的表現(xiàn)(氣血不足的各種表現(xiàn))

中醫(yī)上說“氣血不足”，氣血都為人身體的載體，承載著生命的質量。血氣不足，常常以女性患者居多。但是也常常不被所知。其實，通過對身體的一些觀察，也可以分辨出氣血和體內各個臟器的狀況。本篇，我們就來說一說，氣血不足都有哪些顯現(xiàn)的表現(xiàn)。

1、看眼睛

主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發(fā)黃，就表明肝臟氣血不足。眼白與肺和大腸的關系密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說明脾虛。眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足。如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現(xiàn)。

2、看頭發(fā)

頭發(fā)與肝、腎有密切的關系。頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn)。如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足的信號。如果出現(xiàn)大量脫落，而且頭發(fā)越來越稀疏，就要警惕整個身體的氣血問題。頭發(fā)的生長速度跟肝血相關，如果肝血不足，頭發(fā)長得慢、易干枯。

3、看手

首先，手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

4、看皮膚

主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關系密切，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

5、看睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足;入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表現(xiàn)。此外，愛睡覺也是氣血虛的表現(xiàn)。

氣血不足往往表示著這個人身體素質開始下降。當然，身體素質下降的原因有很多。比如壓力大，營養(yǎng)不均衡，女性生理期等等。氣血不足暗示了人的身體開始出現(xiàn)狀況。那么，就要引起足夠的重視才好。保持良好的心態(tài)，積極健康的生活方式，這樣才能夠應對氣血不足而導致的不良狀況。從而重視起來，讓身體健康起來。

氣血不足的各種表現(xiàn)

【氣血虧虛的表現(xiàn)1】

月經量少、月經錯后、提早閉經。

脾是生血的、肝是藏血。月經量少，說明脾造血功能不好，肝藏血不足，就容易導致月經錯后、肝郁，肝郁就是肝藏血不足，這樣的人總感覺悲傷欲哭，容易得抑郁癥。郁久化火，時間久了，還容易脾氣暴躁，對別人發(fā)火！

【氣血虧虛的表現(xiàn)2】

口酸

口酸是肝不好。肝屬木，其味酸，肝熱上蒸而出現(xiàn)口酸。肝藏血不足的時候都會口酸，肝經濕熱，或情志不暢，郁而化熱，或邪熱內蘊于肝膽都會導致口酸。

【氣血虧虛的表現(xiàn)3】

易疲勞，總覺得身上沒有力氣，走路走不動，沒勁、沒精神、做事情提不起精神。

這是因為氣血不足，心、肺運轉能力低下，導致人耐力不足的表現(xiàn)。

【氣血虧虛的表現(xiàn)4】

頭暈頭疼、偏頭疼、月經期頭疼

氣血虧虛，不足以上升濡養(yǎng)頭部，致使頭部供血不足，進而造成頭暈頭疼。另外月經期間、氣血消耗大，也容易造成氣血不足，導致頭疼。

【氣血虧虛的表現(xiàn)5】

睡眠不好、失眠、多夢

肝藏血不足，心血虛，虛火上沖，導致心神不寧，夜夢多，睡眠質量下降。

氣血不足的癥狀表現(xiàn)是怎樣的？

血液是人體很重的要的一個元素，因為身體的各種代謝，營養(yǎng)物質的輸送，以及氧氣的進入都是需要通過血液的運轉來完成，中醫(yī)學上來說，養(yǎng)血就是養(yǎng)命，氣血不足會對身體早晨很多的影響，那么，氣血不足的癥狀表現(xiàn)是怎樣的？如何看出自己血氣不足。
1、氣血不足的癥狀表現(xiàn)
氣血對一個人的身體健康意義非凡。了解自己的氣血狀況也就了解了自己的身體狀況。那么我們如何知道自己的氣血狀況呢?為便于大家掌握，需要注意“9看”：
1.看頭發(fā):頭發(fā)烏黑濃密柔順，:代表氣血充足;頭發(fā)干枯、發(fā)黃、發(fā)白、開叉掉發(fā)則是氣血不足.空。2看眼睛:看眼睛實際上是看眼白的顏色.俗話說‘人老珠黃“.指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。3.看耳朵:主要看色澤、有無斑點、有無疼痛.如果呈淡淡的粉紅色，有光澤.無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足.而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多.它代表人的腎臟功能開始衰竭，要注意了。4.看皮膚:皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性無皺紋、無斑代表氣血充足.反之.皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳.氣血不足。5.看手的溫度:如果手一年四季都是溫暖的代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷.都是氣血不足.6看手指的指腹:無論孩子還是成年人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的.都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，.肉多有彈性.則說明氣血充足.7看指甲:先看半月形.正常情況下半月形應該是除了小指都有。如果沒有.或只有大拇指上有，說明人體內寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足以致血液到不了手指的末梢.再看手指甲上的縱紋。手指甲上出現(xiàn)縱紋時需要提高警惕了這說明身體氣血兩虧.出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征.8.看睡眠:成年人如像孩子一樣入睡快.睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒.表示氣血很足;而入睡困難.易驚易醒、夜尿多呼吸深重或打呼嚕的人都是血萬，9.看運動:運動時如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況氣血就不足而那些運動后精力充沛、渾身輕松的人就很好。
如果你發(fā)現(xiàn)自己已屬于氣血不足，那就得趕緊行動了。臨床表明，復方刺五加片對于氣血不足療效較好，可實現(xiàn)氣血雙補。希望改善氣血的朋友不妨試下。
2、補充氣血的方法推薦
按摩能補氣血
按摩血海、膈俞、膏肓俞、絕骨、足三里、三陰交、心俞、肝俞、脾俞等穴位，可以起到補血的作用。
怎么補氣血效果好補氣血的方法補氣血吃什么好
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足三里是足陽明胃經之合穴，陽明經多氣多血，按摩或艾灸足三里可以旺盛后天之本，使氣血生化有源，具有益氣養(yǎng)血、健脾補虛、扶正培元之功。
血海是脾經之穴，為脾血歸聚之海，具有祛淤血、生新血之功能。
中醫(yī)認為，膈俞為血之會，功善補血止血，為治療一切血證之要穴；心俞、肝俞、脾俞可調節(jié)心肝脾三臟的功能，心主血，肝藏血，脾統(tǒng)血，心肝脾三臟都與血液的生成和貯存密切相關。膏肓俞為補益虛損的要穴，尤長于補血滋陰。
以上諸穴均有補血之功，艾灸、點按，若能持之以恒，定有意想不到的效果。
調理肝臟能補氣血
中醫(yī)認為“肝郁則脾虛”，肝藏血，主疏泄，有助脾胃運化，所以養(yǎng)肝血也是調氣血非常重要的一個步驟。
暴怒的情緒會傷肝傷脾，導致氣血損耗，所以我們應該注意切記生氣，熬夜，多注意睡眠，并且“久視傷血”，經常用眼的人也需要注意眼睛的保養(yǎng)，防止耗傷氣血。
多多運動能補氣血
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運動對身體健康非常重要，我們都知道經常運動的人面色紅潤有光澤，看起來生機勃勃，這是因為運動有助于脾胃將營養(yǎng)物質轉化為氣血，供身體所用，還可以疏通經絡，讓氣血充盈！
我們在選擇運動的時候最好選擇一些慢運動，切記劇烈的運動，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。這樣才對身體健康更加有利！
氣足則血盈，氣血健旺，經絡順暢，則百病不生。所以氣血也是養(yǎng)生過程當中必不可少的一部分，對身體健康至關重要！
補氣血吃什么食物好
1、豬肝
女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用。月經期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經血完全排出干凈。
2、南瓜
性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經人體吸收后轉化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。
3、花膠
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花膠也有補氣血、養(yǎng)容顏的絕佳效果，對于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助?；z極有滋補食療作用，具滋陰養(yǎng)顏，補腎的功效。
4、紅棗
能補脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。在月經來臨之前的一個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對女性身體進行補血。
5、紅糖
含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。
6、黑豆
黑豆可以生血、烏發(fā)，黑豆的吃法隨各人之便，產后可用烏豆煮烏骨雞。
補氣血的方法有很多，文中小編就給大家列舉了3個能有效補氣血的方法了，此外，多吃一些補氣血的食物也能在無形中幫你補氣養(yǎng)血哦。

氣血不足有哪些癥狀

中醫(yī)所謂?氣?，是指使人體器官發(fā)揮機能的動力，在生理上具有保持活力、溫暖人體、防御外邪等功能。氣血不足是很多女性常見的一個問題，那么氣血有哪些癥狀呢，一起來看看吧。

氣血不足有哪些癥狀 1、看眼睛

主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發(fā)黃，就表明肝臟氣血不足。

眼白與肺和大腸的關系密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說明脾虛。眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足。如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現(xiàn)。

2、看頭發(fā)

頭發(fā)與肝、腎有密切的關系。頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn)，但有些青少年短時間內出現(xiàn)白發(fā)，且伴有脾氣不好、容易發(fā)火，多是因為肝郁血熱。如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足的'信號。

如果出現(xiàn)大量脫落，而且頭發(fā)越來越稀疏，就要警惕整個身體的氣血問題。頭發(fā)油膩，則說明脾肺不和，脾的氣太過，肺的氣又虛，就會出現(xiàn)頭油過多的現(xiàn)象。頭發(fā)的生長速度跟肝血相關，如果肝血不足，頭發(fā)長得慢、易干枯。

3、看耳朵

耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現(xiàn)出來，其中關系最密切的就是腎。人常說?耳朵大有福?，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現(xiàn);耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。

耳朵色淡白，多見于風寒感冒，也見于陽氣不足的人;耳朵紅腫，多是?上火?的表現(xiàn)，常見于肝膽火旺或濕熱;耳垂上有一條明顯斜線紋，說明心氣虛;耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。

耳朵局部有結節(jié)狀或條索狀隆起、點狀凹陷，而且沒有光澤的人，多提示有慢性器質性疾病。耳朵局部血管過于充盈、擴張，可見到圓圈狀、條段樣等改變的，常見于有心肺功能異常的人。

4、看手

首先，手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充沛，體質強壯;如果手掌厚而無力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。手掌軟細薄而無力，多精力衰退，體弱多病。

人的手指甲上都有個半月形的?小月亮?，正常情況下，除了小指應都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內寒氣重、氣血不足。

5、看皮膚

主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關系密切，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

此外，面色也是氣血的?晴雨表?。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。

6、看牙齒

牙齒與腎的關系最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒松動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。牙齦與胃腸相關。如出現(xiàn)單純的牙齦紅腫，多是胃火上揚所致，也可能與胃炎有關。

牙齒松動脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅固，而牙槽骨的不堅固多由骨質疏松導致。牙齦萎縮代表氣血不足，當你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。

7、看睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足;入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表現(xiàn)。此外，愛睡覺也是氣血虛的表現(xiàn)。

8、聽聲音

人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現(xiàn)。氣血不正常，人的聲音也會表現(xiàn)出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫;肝氣郁滯的人，會長吁短嘆。

氣血不足有哪些表現(xiàn)氣血不足有哪些癥狀

氣血不足是很多人都有的煩惱，那么我們應該如何判斷自己是否氣血充足呢？其實氣血不足有幾個常見癥狀，下面就一起來了解下吧。
發(fā)質變差
如果你之前擁有一頭烏黑的秀發(fā)，但是近期發(fā)質卻變差了許多，出現(xiàn)干枯、發(fā)黃、斷發(fā)、脫發(fā)的情況，那么就有可能是氣血供應不夠引起的。
月經異常
對女性來講，氣血是否充足可以從經期里得知。如果你出現(xiàn)了經量較少，而且有痛經的癥狀，那么就要注意補血養(yǎng)氣了，因為氣血不足會導致氣血運行受阻，此時就會引起月經異常。
頭暈耳鳴
氣血不足的人還會有出現(xiàn)頭暈耳鳴的癥狀，這是因為大腦的正常運作需要氣與血來相互推動、運作，如果體內氣血不足，那么大腦的氣血供應就會出現(xiàn)問題，此時頭暈耳鳴也是最常見的癥狀了。
經常疲勞
有朋友反應，自己明明每天都睡滿了8小時，還總是感覺很疲憊呢？這有可能就是氣血不足在作祟了。專家提醒，氣血不足會讓人感到沒有精神、活力，此時也會比普通人更容易感到疲勞。
手腳冰涼
一年四季手腳總是冷冰冰的人一定要注意氣血問題，中醫(yī)認為，手腳屬于四肢末梢，如果體內氣血不夠了，那么身體末梢的供血會出現(xiàn)問題，血液不能流通到此處，自然就會發(fā)冷、發(fā)涼。

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