很多人喜歡在情緒沮喪或者無聊的時候吃點零食
，雖然這樣做可以起到短暫的忘記不快以及打發(fā)時間的效果1、水煮毛豆
毛豆中含有異黃酮
，可以起到預(yù)防乳癌的作用。同時還可以抑制腫瘤細胞的擴散。大家可以選擇鮮綠色、堅實、沒有挫傷的豆莢，味道非常美味。
2
、干棗干棗中含有豐富的膳食纖維，對預(yù)防大腸癌具有很好的效果
。另外，干棗中含有大量的抗氧化成分如β-胡蘿卜素、花青素等，可以保護身體免受自由基的傷害。3、全麥餅干
全麥餅干含有膳食纖維
、谷維素、木酚素等，可以降低人體中與癌癥有關(guān)的荷爾蒙分泌，起到有效預(yù)防乳癌、前列腺癌等疾病的發(fā)生。4
、蔓越莓干有研究顯示
，蔓越莓能治愈泌尿道感染以及抑制乳癌細胞的增殖。5
、開心果開心果中含有有γ生育酚可以降低肺癌風(fēng)險
。同時其中還含有大量的白藜蘆醇，具有預(yù)防心血管疾病的作用6、黑巧克力
黑巧克力中含有多種氧化物
閱讀了上面的介紹，相信大家肯定大吃一驚
。沒想到零食居然還有這么多的好處。大家在選擇吃零食的時候，不妨首選以上幾種零食，在一飽口福的同時，還可以起到保健、預(yù)防疾病的作用。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/36514.html.
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