這樣洗澡對我們身體有好處(洗澡對人體有什么好處？)

忙碌一天回到家中最舒服的事情就是洗澡沐浴了，既能夠放松身心，又可以洗掉忙碌一整天讓我們的身體沾染上的汗垢和油污，清除灰塵，最重要的是還可以緩解疲勞幫助我們的睡眠，如果在我們洗澡的期間順便做個小小的保健操，就可以改掉我們身體的一些小毛病，對我們的身體健康有很大的好處。

在我們早晨起來剛醒來一段時間的時候最適合淋浴了，因為可以喚醒沉睡了一夜的身心，讓我們可以以更加飽滿的精神狀態(tài)投入緊張的工作和學(xué)習(xí)中去。

但是如果是晚上感覺到疲累匱乏，可以在睡前一個小時或者是兩個小時泡一個熱水澡，這樣能夠加速我們的血液循環(huán)，提高我們身體體內(nèi)的新陳代謝，讓我們恢復(fù)體力。

如果沒有條件來進行泡澡沐浴，我們可以調(diào)大淋浴頭的水流，讓水流下來的力量拍打我們的身體，放松肌肉。

如果是運動以后的疲勞，應(yīng)該在運動過后的半個小時到一個小時以后再洗，否則會讓我們的心率加快，血液大量的流向我們的皮膚，會造成我們的心臟供血不足和大腦供血不足，嚴重的時候會虛脫，所以為了我們的身體健康，我們一定要選擇正確的洗澡時間和洗澡方式。

搓臉

我們的面部分布著特別多的表情肌和敏感神經(jīng)，如果我們在洗澡的時候搓搓臉，熱水就能夠更好的刺激到我們的面部敏感神經(jīng)。

在我們雙手和面部的摩擦和溫?zé)岬乃疁氐碾p重作用之下，我們的面部遇到熱水就會開始擴張，血液的循環(huán)也會開始加快，我們的表情肌也會舒展開，這樣能夠促進我們的新陳代謝，時刻保持我們面部的緊實和紅潤有光澤。

長期堅持洗澡的時候搓搓臉，還可以防治我們的面部神經(jīng)炎的發(fā)生，和視力減退等情況。

操作方法：將我們的兩個手掌直接放在我們的面部上下搓揉，搓臉的速度以每秒搓一次為宜，雙手覆蓋在面部上下連搓三次到五次，再用溫水沖一下，總共做三分鐘，一直搓揉到臉上發(fā)熱為止，千萬不要帶著把臉上的皮都搓下來的意思去搓臉，會容易把毛囊給搓壞。

如果是干性皮膚的人，那么手法一定不要太重，速度也不要太快的搓，以免會搓傷我們的皮膚。

揉肚子

長期的便秘是指每周的排便次數(shù)少于三次，排便的時候會感覺到困難，長期的便秘主要是由于生活、飲食以及排便習(xí)慣的改變和心理因素等原因?qū)е碌?，如果不糾正這些原因，就會容易干擾我們的治療效果，便秘依然會存在并且繼續(xù)叨擾我們的正常生活。

而且藥物治療便秘，只是臨時之舉，長期使用瀉藥，會加重我們的便秘程度，平時的生活調(diào)節(jié)才是我們最根本的治療。

洗澡對人體有什么好處？

常洗澡會使毛孔通暢，便于人體新陳代謝,汗液的排出。相反，不洗澡污垢細菌會堵塞毛孔會使血液不能快速循環(huán) 對人的新陳代謝不好
洗澡不僅能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力，而且通過溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。專家提醒：熱水澡水溫不宜太高，一般以35～40℃的溫水為宜。洗的次數(shù)也不宜太多，因為次數(shù)太多會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢等癥，皮膚的抵抗力也會因此而減弱，反而容易得病。

正確洗澡對人體有哪些好處

洗澡的好處還真不少。洗澡不僅能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的代謝功能和抗病力，而且通過溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。 既然洗澡對人的益處這么多，我們就應(yīng)該更加認真地對待洗澡。下面就來分析一下洗澡的全過程：次數(shù)：夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應(yīng)沖洗1次。而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數(shù)可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。

老年人皮脂腺分泌減少，可適當(dāng)減少洗澡次數(shù)?！∷疁兀涸杷臏囟葢?yīng)與體溫接近為宜，即35～37℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高，以防發(fā)生胎兒缺氧，影響胎兒發(fā)育。夏季洗冷水澡要適度。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低于10℃為好。時間：無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。

順序：先洗臉，再洗身子，后洗頭。當(dāng)你進入淋浴房后，熱水一開，就會產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果當(dāng)你在此時沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大，占據(jù)著本不應(yīng)該屬于它們的領(lǐng)地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘”。而頭發(fā)在蒸氣的氤氳中得以滋潤，當(dāng)全身清洗完畢后，洗頭的最佳時刻即已來臨。

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