怎樣才能清除口腔異味(如何快速除去口腔的異味？)

經(jīng)常有人問，為什么我每天早晚刷牙，注意口腔的衛(wèi)生，為什么我還是會有口氣。在炎熱的夏季，本身就會產(chǎn)生汗味，如果再加上這一口濃郁的“口味”，周邊的人應(yīng)該會離你800米遠(yuǎn)吧!這不僅會讓你有自卑感，還會影響人際交往。那么我們常吃的食物中有哪些食物可以祛除口氣呢?一起來看看吧!

哪些食物可以清除口氣

1、酸奶：印度有一項表明適當(dāng)?shù)睾人崮踢€可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，減少患上牙床疾病或牙菌斑的幾率。

2、香菇：香菇對保護(hù)牙齒也有幫助。因為香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口腔中的細(xì)菌，減少牙菌斑。

3、綠茶：綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。可以視個人喜好，一天喝2～5杯綠茶。

4、花生：每次你吃完花生后都會覺得自己口腔里香香的，花生含有140多種天然芳香物質(zhì)，而且它比口香糖更容易讓人接受。在中醫(yī)看來，據(jù)《本草綱目》記載:"花生，悅脾和胃，潤腸化痰，滋養(yǎng)補氣，清咽止癢"，可對慢性胃炎、支氣管炎引起的口臭起到標(biāo)本兼治的效果。

5、薄荷：薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，清新口氣。如果你剛吃完蔥、蒜而不敢開口交談，建議嚼2～3片新鮮薄荷葉，有助于去除異味?？谙闾歉峭N道理。

這些食物都能有效的清除口腔的異味，而且對身體還沒有害處。有沒有效果何不親自試試看呢!

如何快速除去口腔的異味？

注意，以下方法僅限于口腔，對于鼻腔、呼吸道、胃腸道來源的異味沒有多大幫助。
1、使用化學(xué)物質(zhì)抵消或掩蓋口腔異味
1、使用化學(xué)物質(zhì)抵消或掩蓋口腔異味
最成熟和高效的方案是選用漱口水。
雖然絕大多數(shù)漱口水的配方中都加上了芳香劑，可以掩蓋口腔異味（就好像刷牙以后牙膏的味道會讓嘴巴里口氣暫時清新），不過，如果你能選擇具有抗菌或者中和硫化物的成分的漱口水，可以更大效果地去除口腔異味。
選購漱口水時可以留意以下成分：
1、抗菌的成分：氯己定、西吡氯銨
2、中和硫化物的成分：金屬離子（鋅、銅、鐵）、精油、氧化劑
實在不懂怎么挑，最簡單的還是選擇有“除口臭”字樣的漱口水，最好是主流大品牌，也是個方便又安心的選法。
注意，配方里最好不要含酒精，部分人使用含酒精漱口水反而會加重口腔異味。
注意在重要會議、談話前半小時到一小時使用，因為漱口水只能算個短效的去異味方案。
2、清空口腔里的異味來源
2、清空口腔里的異味來源
經(jīng)研究，口腔里的異味來源主要是兩個，舌苔和牙齦溝。
理論上，最好吃完東西就刮一遍舌苔、刷一遍牙、刮一遍牙縫，保證沒有食物殘渣留存在口腔里，不給口腔異味發(fā)酵的機(jī)會。
根據(jù)研究，僅僅清潔舌苔就可降低口腔內(nèi)35-56%揮發(fā)性硫化物濃度（導(dǎo)致口腔異味的主要物質(zhì)），可以說是非常經(jīng)濟(jì)又高效的去除口腔異味的法子了。
無論是刮子還是牙刷，都行，刮舌苔對工具沒要求，只要能清掉表層的細(xì)菌-食糜混合層就行。
注意別刮太猛，會痛的，舌苔底下就是正常舌頭，之間的分界面很模糊的。
注意別刮太猛，會痛的，舌苔底下就是正常舌頭，之間的分界面很模糊的。
還有要刷牙，關(guān)鍵要
刷的是牙齦溝。
刷的是牙齦溝。
越是容易牙齦出血的位置越要仔細(xì)刷，出血是因為有炎癥，有炎癥是因為有細(xì)菌，有細(xì)菌就可能有異味產(chǎn)生。
越是容易牙齦出血的位置越要仔細(xì)刷，出血是因為有炎癥，有炎癥是因為有細(xì)菌，有細(xì)菌就可能有異味產(chǎn)生。
再就是要用牙線刮牙縫。
再就是要用牙線刮牙縫。
其實刷牙這件事，就算再不講究的人，一天一次也是能保證到的。但有多少人能保證一天用牙線清一次牙縫？
其實刷牙這件事，就算再不講究的人，一天一次也是能保證到的。但有多少人能保證一天用牙線清一次牙縫？
細(xì)菌可不會分場合，看是牙縫就特別優(yōu)待，少長一些細(xì)菌在牙縫里——細(xì)菌巴不得越是犄角旮旯的地方越好。
細(xì)菌可不會分場合，看是牙縫就特別優(yōu)待，少長一些細(xì)菌在牙縫里——細(xì)菌巴不得越是犄角旮旯的地方越好。
所以牙縫實際比牙齒其他地方要臟得多，也臭得多。
所以牙縫實際比牙齒其他地方要臟得多，也臭得多。
不信你可以隨便刮幾下聞一聞。
不信你可以隨便刮幾下聞一聞。
聞完你就知道口腔異味究竟是從哪兒源源不斷地飄出來的了。
刮吧，刮完以后短時間內(nèi)就沒味道了。
以上，保證可以快速清除單純來自口腔的異味。

怎么去除口臭

1、蜂蜜：蜂蜜消毒殺菌，潤腸通腑，消化去腐，對于由于便秘而引起的口臭治療效果頗佳。
2、山楂：山楂口味酸甜，味微甘平，有散瘀消積、清胃，除口酸口臭的效果。
3、茶葉：用濃茶嗽口或口嚼茶葉都能消除口臭。茶中所含的茶多酚能殺死導(dǎo)致口臭的細(xì)菌，這種細(xì)菌能制造出難聞的揮發(fā)性硫化合物，這是造成口臭的一大原因。進(jìn)食大蒜、羊肉等食物后口氣難聞，用茶葉小撮，分冷將茶葉吃進(jìn)嘴里，慢慢嚼，待唾液化解茶葉后慢慢咽下，效果非常不錯。
4、酸奶：最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因這種物質(zhì)是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)住０磿r喝酸奶還能阻止口腔中的有害細(xì)菌，這些細(xì)菌會引起牙床疾病或牙菌斑，但只有天然的酸奶具有這樣的效果，含糖酸奶起不到這種效果。
5、檸檬：性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效?？稍谝槐兴?，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。飲清水可令口腔保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細(xì)菌造成的口氣。
6、多吃水果和粗糧、高纖維的飲食包括大量的全谷物食品、新鮮水果和未加工的有葉的蔬菜，它們有助于消化并減少口臭的機(jī)會。吃蘋果、橘子和芹菜可幫助清潔牙齒，分散口腔內(nèi)細(xì)菌和刺激唾液流動。
7、避免辛辣食物、熏肉制品、某些魚類等食物，避免吃糖和精制碳水化合物。少喝酒不抽煙，每天按時用餐，養(yǎng)成用餐后刷牙、飯后漱口的好習(xí)慣，正確掌握刷牙方法，及時清除滯留于牙面、牙縫及頰唇溝等處的食物殘渣、軟垢，控制口腔細(xì)菌的生長繁殖，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口臭。
8、平時注意保持口腔濕潤、勤喝水。可以多嚼口香糖，也可以咀嚼新鮮的芹菜或薄荷葉，保持口腔清潔。
9、定期潔牙除口臭：目前各地口腔醫(yī)院或口腔科，普遍開設(shè)潔牙門診，采用超聲波潔治法洗牙潔齒，已成為人們健康生活的一種新時尚，并逐漸被許多都市人所接受?？诔粽咄ㄟ^潔牙，消除牙菌斑、軟垢、牙石，對改善口臭、預(yù)防牙周病都有益處。一般可根據(jù)自身條件，每隔半年左右潔牙一次為宜。

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