睡覺磨牙怎么辦(睡覺磨牙怎么辦睡覺磨牙咋辦)

目錄睡覺磨牙怎么回事睡覺磨牙的類型睡覺磨牙怎么辦睡覺磨牙的危害磨牙癥也就是我們通常所說的睡覺磨牙，是指在睡眠時有習(xí)慣性的、無意識的磨牙習(xí)慣，并且會隨著時間的推移逐漸加重，是一種長期的惡性循環(huán)疾病。相信大多數(shù)人都或多或少有過或者聽見別人睡眠時磨牙的經(jīng)歷。一般而言，人在6~13歲換牙期間，為了適應(yīng)上下牙齒磨合一般會有磨牙現(xiàn)象，但是過了換牙期還時常有磨牙的習(xí)慣，就是一種疾病了。那么，你知道我們?yōu)槭裁磿パ绬?如果發(fā)現(xiàn)自己睡覺磨牙，又該怎么辦呢?

睡覺磨牙怎么回事

有很多人都有晚上睡覺磨牙的習(xí)慣，那種牙齒不由自主相互銼動、并且伴有刺耳的聲音，讓我們非常難受。那么睡覺磨牙到底是怎么回事呢?

腸道寄生蟲

有一部分人磨牙是由于蛔蟲或者蟯蟲所導(dǎo)致的。

(1)蛔蟲是人體中最常見的寄生蟲，尤其是兒童，如果平時不注意衛(wèi)生，就會導(dǎo)致有肚子里有蛔蟲?；紫x寄生在人的小腸內(nèi)，不僅會掠奪人體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，還會刺激腸壁、分泌毒素，引起消化不良、臍腹周圍隱隱作痛，導(dǎo)致出現(xiàn)失眠、煩躁以及磨牙。

(2)蟯蟲一般寄生在人體大腸內(nèi)。當(dāng)人入睡之后，它會悄悄爬到肛門口產(chǎn)卵，引起肛門瘙癢難忍，使人夜不能寐，有時也會導(dǎo)致人出現(xiàn)磨牙的現(xiàn)象。

自主神經(jīng)紊亂

患有維生素D缺乏性佝僂病的孩子，由于其體內(nèi)鈣、磷等物質(zhì)代謝紊亂，會引起骨骼脫鈣、肌肉酸痛以及自主神經(jīng)紊亂，常常會有多汗、夜驚、煩躁不安以及夜間睡覺磨牙的習(xí)慣。

神經(jīng)性因素

(1)有些人平時睡覺不會磨牙，但是如果臨睡前看了緊張恐怖的電影或者小說之后，由于神經(jīng)系統(tǒng)過于興奮，會有睡覺磨牙的現(xiàn)象出現(xiàn)。

(2)有些人喜歡晚上睡覺頭蒙著被子，這樣會使大腦中二氧化碳積聚，并且導(dǎo)致氧氣供給不足，也會出現(xiàn)夜晚睡覺磨牙的現(xiàn)象。

神經(jīng)質(zhì)因素

這類磨牙發(fā)生原理與夢游類似，是一種覺醒障礙，是來自機體內(nèi)、外的覺性刺激，經(jīng)激活系統(tǒng)使腦干咀嚼運動區(qū)激活，從而導(dǎo)致咀嚼活動而引起的。

晚餐過飽

如果晚餐食用過飽，以至于入睡的時候，腸胃道內(nèi)還積存著大量的食物未被消化，那么整個消化系統(tǒng)就要被迫“加夜班”，甚至?xí)?dǎo)致咀嚼肌也被動員起來進行工作，那么就會引起咀嚼肌不由自主的收縮，從而引起磨牙。

除此之外，精神長期處于焦慮、緊張、憤怒、過度勞累、經(jīng)常有咬東西的習(xí)慣等因素，也會導(dǎo)致夜間睡覺磨牙現(xiàn)象的發(fā)生。

睡覺磨牙的類型

一般來說，磨牙主要分為3種類型：

(1)磨牙型：常在夜間入睡以后磨牙，也就是人們常說的夜磨牙，睡眠時患者做磨牙或緊咬牙動作，由于牙齒磨動時常伴有“咯吱咯吱”的聲音，通常也叫“咬牙”。又因它多發(fā)生在夜間睡眠時，又叫“夜磨牙”，患者本人多不知曉，常為別人所告知，因影響他人，特別是配偶，而比較受到重視。

(2)緊咬型：常有白天注意力集中時不自覺地將牙咬緊，但沒有上下牙磨動的現(xiàn)象。

(3)混合型：兼有夜磨牙和白天緊咬牙兩種現(xiàn)象。

睡覺磨牙怎么辦

晚上睡覺磨牙的人不在少數(shù)，只是平時大家睡得比較熟，自己沒有意識到罷了。夜晚睡覺磨牙其實是比較正常的事，不必過多擔(dān)心，一般是心理比較緊張等，經(jīng)過一段時間的自我調(diào)整，可以自行緩解或者消失。如果磨牙現(xiàn)象比較嚴(yán)重，可以采取一些額外的措施來幫助緩解磨牙現(xiàn)象。

心理治療

夜晚睡覺磨牙有一部分原因是心理因素引起的，所以患者應(yīng)該調(diào)動自我意識自我控制的心理作用來有效改善心理壓力，減輕大腦的興奮狀態(tài)，這樣可以有效減輕磨牙的發(fā)生。

肌肉松弛治療

頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙癥的原因之一，治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙癥的必要手段。可以采用肌肉松弛儀的應(yīng)用、進行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練、按摩、視聽暗示等方法進行緩解磨牙癥狀。

腸道驅(qū)蟲治療

兒童磨牙很大一部分原因是由于腸道有寄生蟲的原因，所以可以采用殺蟲治療，減少腸道寄生蟲對腸壁的刺激，從而有效控制夜晚睡覺磨牙現(xiàn)象。但是這種方法并不適用于青少年以及成年人。這是因為在青春期和成年人中因腸道寄生蟲引發(fā)的夜間磨牙現(xiàn)象幾乎是不存在的。

咬合板治療

可以制作一個牙墊，在晚上睡覺之前戴在牙頜上，早晨取下，這樣可以緩解肌肉緊張。雖然它并不能治療磨牙癥，但是可以有效防止磨牙導(dǎo)致牙齒磨損。這種方法最容易被醫(yī)師以及患者所接受。

藥物治療

采用注射藥物來調(diào)整牙頜面運動障礙和肌肉張力失常。最常用的注射藥物是肉素桿菌毒素，一般患者在注射肉毒桿菌毒素4周后，夜晚睡覺磨牙現(xiàn)象會有明顯改善，但是也有患者出現(xiàn)吞咽困難的癥狀。另外，使用L-多巴調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，可以明顯減輕磨牙者的磨牙次數(shù)，但是容易出現(xiàn)惡心、嘔吐、失眠、心律失常等疾病。

想要徹底治療夜間睡覺磨牙的現(xiàn)象，需要從磨牙發(fā)生的病因入手，注意調(diào)節(jié)心理、緩解壓力，睡覺前注意放松，避免吃讓人興奮的食物，改善睡眠環(huán)境，積極治療身體疾病，這樣才能減輕磨牙的發(fā)生。

睡覺磨牙的危害

對頜面肌的損害

正常咀嚼運動中的牙接觸是間歇性的，時間很短，咀嚼肌發(fā)出的作用力適合需要，一般很小，而且緊張和松弛是交替而有節(jié)奏的，而磨牙癥患者的咀嚼肌收縮是在無意識下活動，比正常功能大的多，持續(xù)時間又很長，并且缺乏節(jié)奏性。所以夜磨牙或緊咬牙的人，均可因用力過度而使咀嚼肌過分疲勞而功能異常，常常在晨起時感覺頜面部肌肉緊張或疲乏;緊咬牙時升頜肌為等長收縮，長時間收縮導(dǎo)致肌肉組織內(nèi)壓力增大、血液循環(huán)受阻，使液體滲出、組織腫脹，從而刺激組織內(nèi)的疼痛感受器，產(chǎn)生肌肉疼痛和觸壓痛。

對牙體組織的損害

磨牙癥的直接后果便是牙體組織的喪失。磨牙癥患者夜間8小時睡眠中，肌收縮次數(shù)從幾次到259次，牙與牙直接接觸的時間比正常人多出數(shù)倍，長期的磨牙導(dǎo)致牙齒硬組織大量喪失，前牙牙冠切緣被磨成尖銳的邊緣，牙尖磨平，牙冠變短，從切緣向舌側(cè)形成一個磨損面，切嵴被磨去，切緣尖銳不齊;后牙上牙頰尖斜坡磨成平面，咬合面比正常明顯增寬，嚴(yán)重者咬合垂直距離降低;有的患者由于不均勻的牙體組織磨損造成薄壁弱尖的形成和側(cè)向力的增大，導(dǎo)致牙折。牙齒嚴(yán)重磨損則可導(dǎo)致牙齒對冷熱酸甜的過敏、穿髓、牙髓炎等。

對牙周組織的損害

磨牙癥患者在磨動牙齒或緊咬牙時的合力特點為，合力大、時間長，并且有側(cè)向合力，加之牙齒不均勻磨損形成的銳尖形成創(chuàng)傷合，產(chǎn)生異常咬合力，使在咀嚼過程中牙周組織受到的側(cè)向力量增大，而牙周組織對側(cè)向咬合力量的耐受性最差，導(dǎo)致牙周創(chuàng)傷，牙周膜腔增寬、組織壞死、非特異性齦炎等;另外，咬肌收縮愈強，牙根下沉愈多，牙周受力愈大，如果超越其耐受力，可引發(fā)牙周炎癥。牙周組織對異常咬合力的另一種反應(yīng)是牙槽骨的增生，在牙槽骨頰側(cè)可見牙槽結(jié)節(jié)。

磨牙癥對顳頜關(guān)節(jié)的損害

磨牙癥對顳頜關(guān)節(jié)的損害主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

①頜骨肌的功能亢進，可使關(guān)節(jié)周圍的肌肉發(fā)生疼痛而出現(xiàn)關(guān)節(jié)局部痛;

②頜骨肌功能紊亂繼而引起下頜運動及關(guān)節(jié)運動異常，以至關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)紊亂;

③咬肌緊張、強力收縮導(dǎo)致牙體重度磨耗甚至穿髓，咬合垂直距離降低，使關(guān)節(jié)間隙減小、關(guān)節(jié)腔壓力增大，在下頜運動中組織間的摩擦加大、導(dǎo)致關(guān)節(jié)組織損傷、顳下頜關(guān)節(jié)雙板區(qū)穿孔等;

④全口牙的重度磨損，前牙覆合消失，上下前牙呈對刃合關(guān)系，出現(xiàn)平衡合接觸，形成Ι類杠桿，對關(guān)節(jié)造成損害。

睡覺磨牙怎么辦睡覺磨牙咋辦

你是否聽過自己的宿友或者是家長晚上睡覺的時候嘴巴出現(xiàn)了咯吱咯吱的聲音？這其實就是磨牙典型的癥狀。那么你知道磨牙應(yīng)該怎么治療嗎？
磨牙的原因
一是有身體內(nèi)有寄生蟲
寄生蟲會分泌一些有害物質(zhì)，影響自律神經(jīng)，日間我們意識較強，可以控制行為舉止，但入睡后，則會不自覺地磨牙。杜蟲后便不會再有這情況。
二是精神緊張、肝火過旺
造成肝火過旺的原因，主要是我們?nèi)粘ｏ嬍巢划?dāng)，進食過多煎炸辛辣和精制的食物，令體內(nèi)熱毒積聚。磨牙是一種征狀，顯示身體失去平衡，再下去便會睡不安寧，人睡心醒，甚至失眠。治療的方法是清熱去火。
磨牙的危害
由于夜磨牙致使牙齒強烈的叩擊在一起，又沒有食物緩和，造成牙齒表面的保護物質(zhì)過分磨損，使保護物質(zhì)下面的牙本質(zhì)暴露出來。輕者對冷、熱、酸、甜等刺激食物過敏；重者可導(dǎo)致牙床經(jīng)常出血、發(fā)炎、牙齒松動甚至脫落。
此外，長期夜磨牙還可引發(fā)一系列的并發(fā)癥。如：長期磨牙導(dǎo)致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲勞和疼痛、腮幫疼痛；嚴(yán)重時引發(fā)頭痛、頸背部陣痛等；
還會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降、記憶力減退、引發(fā)口臭或口腔異味、損傷聽力和味覺，導(dǎo)致心理抑郁而悲觀厭世甚至產(chǎn)生輕生等可怕的后果。
治療方法
1.睡前注意放松，可以適當(dāng)做點體操運動，戒除興奮性的食品飲料，改善睡覺環(huán)境，讓大腦的興奮狀態(tài)降低
2.應(yīng)該糾正咬鉛筆、單側(cè)咀嚼或者常嚼口香糖等牙頜系統(tǒng)不良習(xí)慣以進行磨牙治療。
3.可以通過調(diào)動心理作用來進行磨牙治療。比如避免興奮性食品和吸煙、做適當(dāng)?shù)捏w操、改善睡眠環(huán)境、睡前休息放松等，這些都有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)。特別對于孩子來說，情緒更容易激動難以控制，應(yīng)該使孩子保持輕松愉快的精神狀態(tài)，培養(yǎng)良好的入睡習(xí)慣，所以要注意入睡前不要講恐怖故事，不要責(zé)備孩子讓他心情不愉快。
4.應(yīng)該常常進行肌肉松弛療法進行磨牙治療。具體做法：進行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練、肌肉松弛儀的應(yīng)用、視聽暗示、體療。
5.咬合不良會引起磨牙，適當(dāng)改善咬合會令防止牙磨損效果明顯但并不能治療磨牙癥。這是目前醫(yī)師和患者接受最易接受的磨牙治療方法：制作一個牙墊，晚上睡覺前戴在牙頜上，早上取下，緩解肌肉緊張。

晚上睡覺磨牙是怎么治療有什么方法？

很多的人在夜晚睡覺的時候，都會出現(xiàn)磨牙的癥狀。為什么有些人晚上睡覺會出現(xiàn)磨牙的呢?有什么方法可以治療磨牙?下面就是我給大家整理的晚上睡覺磨牙治療方法，希望對你有用!
晚上睡覺磨牙治療方法
偏方一

鮮枸杞菜***連梗先煲***半市斤、黃花菜20條***去蒂***、蜜棗2~3個、豬胰腺1條，煲湯。

偏方二

每晚睡前吃一塊生桔皮或者用陳皮泡水，連吃2--3天，可治小兒及成人睡覺磨牙，對早期磨牙剛剛發(fā)生時尤其有效。

偏方三

生地黃1兩、澤瀉3錢、灸甘草3錢、烏梅3錢、山茱萸4錢、運志3錢、牡丹皮3錢、山藥4錢、五味子3錢、香附5錢、靈磁石1兩***先煎***、燈芯草2錢***引藥***，煎服。
晚上睡覺磨牙原因
精神的原因

精神的原因是導(dǎo)致睡覺磨牙的主要原因之一，如果經(jīng)常出現(xiàn)緊張、焦慮、懼怕、憤怒等情緒，但是又無法發(fā)泄出來，久積在心，身體就會不自主的用磨牙的方式來緩解情緒，而且隨著情緒的起伏，磨牙也就經(jīng)常發(fā)生了。

中樞神經(jīng)的原因

經(jīng)專家研究表明，中樞神經(jīng)的異常，有可能會引起人的盟友、遺尿或者是惡夢的產(chǎn)生，這是由于中樞神經(jīng)在人體睡眠過程中，自主喚醒部分大腦，使得睡眠紊亂， *** 磨牙的反復(fù)發(fā)生。

全身其他原因

如果是本身患有尿酸增多、過敏、膀胱應(yīng)激癥、甲亢等，都可能會引發(fā)磨牙的發(fā)生。另外，如果有營養(yǎng)不良或者是血糖血鈣的濃度不正常、內(nèi)分泌失調(diào)等等都可能是引起磨牙癥發(fā)生的原因。

一旦出現(xiàn)了晚上睡覺老磨牙的現(xiàn)象，千萬不要忽視，因外在長期磨牙，就可能會引起牙齒的松動，而且牙齒牙合面和鄰面都會受到嚴(yán)重的損害，危害牙齒的健康。
磨牙的癥狀表現(xiàn)
有夜磨牙問題的人，第二天清晨常會感到吃東西時面部肌肉疲勞無力，口不易張開，牙齒很不舒服，這是因為他的口腔一夜都在運動，沒有得到充分休息。有的人年紀(jì)不大，但是牙齒的咬合面早已經(jīng)磨成平板。由于牙齒表面的牙釉質(zhì)被過分地磨損，使得下面的牙本質(zhì)暴露出來，輕者對冷、熱、酸、甜等化學(xué) *** 或物理 *** 過敏，常引起酸痛;嚴(yán)重的可造成牙髓炎、咬合創(chuàng)傷、牙周組織損害、顳頜關(guān)節(jié)損害、咀嚼肌肉損害等。在兒童中，夜磨牙常常引起牙齒變薄、對冷熱 *** 敏感、牙髓壞死、牙齦萎縮、面部肌肉疼等癥狀，而且出現(xiàn)這些癥狀的可占磨牙者的1/3，可見危害挺大。

還有一種情況，不是磨動牙齒，而是夜里緊咬牙關(guān)，時間長了會感到兩頰肌肉酸痛。這種毛病不但對牙齒的咬合面有損害，更嚴(yán)重的是損傷承擔(dān)咀嚼功能的顳頜關(guān)節(jié)。附著在顳頜關(guān)節(jié)上的肌肉長期處于緊張狀態(tài)，會使肌肉纖維結(jié)構(gòu)發(fā)生松弛，引起咬合力的下降。
磨牙的預(yù)防方法
1、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離。

2、咬蘋果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞，可鎮(zhèn)定嘴巴。

3、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。

4、可到體育用品店買護齒套，有助于防止夜間磨牙。

5、磨牙與壓力最有關(guān)系，因此放松心情是最好的辦法。

6、減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量。

7、洗溫水澡。

8、寬待自己。

9、學(xué)習(xí)放松的方法，例如冥想或漸進式放松。

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晚上睡覺磨牙怎么辦

對于忙碌了一天的人們來說，能夠酣然入夢無疑是一件最幸福的事了。但并不是所有人都能睡得好，許多人抱怨常常被身旁的伴侶或是親人的磨牙聲所吵醒。那么晚上睡覺磨牙該怎么辦呢?

晚上睡覺磨牙怎么辦 1.健腦安神的中醫(yī)療法

睡眠與一個人的精神狀態(tài)分不開，中醫(yī)認(rèn)為腦為元神之府，是精神活動之所在。當(dāng)我們在入睡前大腦處于興奮或緊張狀態(tài)的時候，在熟睡時是最容易引起磨牙的.。因此，方子應(yīng)以健腦安神為主：生地黃、靈磁石(先煎)各50克，炙甘草、烏梅、澤瀉、丹皮、五味子、遠志、香附各10克，山茱萸、山藥各12克，燈芯草6克，(上方為成人劑量，小兒酌減)煎服。

2.改善飲食生活習(xí)慣

飲食習(xí)慣也是一大誘因，專家說由于吃的太飽，積食、消化不良，胃腸道內(nèi)的細菌所分泌的毒素吸收后刺激大腦皮層，使大腦皮層的興奮和抑制失去平衡，也會造成磨牙。所以要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，起居有規(guī)律，晚飯不要吃的太飽，吃飽后稍微待上一會兒再上床睡覺。睡覺前不做劇烈運動。這也是我們除了用藥物治療之外，需要注意的外部因素。

3.矯正牙齒咬合關(guān)系

醫(yī)生說牙齒排列不齊咀嚼肌用力過大或長期用一側(cè)牙咀嚼，以及牙齒咬合關(guān)系不好，發(fā)生顳下頜關(guān)節(jié)功能紊亂，也會引起夜間磨牙。治療這個問題可以戴牙頜墊。去看牙科醫(yī)生，制作一個夜磨牙矯治器?？梢栽谕砩洗髟谘懒猩希绯咳∠?。