、燙發(fā)對(duì)頭發(fā)的傷害是非常巨大的，所以盡量減少染發(fā)、燙發(fā)的次數(shù)，并且染發(fā)、燙發(fā)的間隔最好在半年以上，讓頭發(fā)能夠度過恢復(fù)期。

3、洗頭發(fā)的時(shí)候

，最好選擇溫和性的、低堿性的洗發(fā)水，并且要用指腹輕輕按摩頭皮，促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，可以有效改善頭皮皮脂分泌。

4

、中醫(yī)認(rèn)為精血旺盛頭發(fā)才會(huì)茂密。所以一定要保證充足的睡眠，做到早睡早起。晚上11點(diǎn)到早晨6點(diǎn)是養(yǎng)精蓄銳的最佳時(shí)間。

5

、強(qiáng)烈的紫外線會(huì)損傷我們的頭皮，所以我們在為皮膚防曬的同時(shí)，不要忘記頭皮的防曬。外出活動(dòng)，最好帶上太陽帽或者打上遮陽傘對(duì)保護(hù)頭皮免受紫外線的傷害。

6

、洗頭發(fā)的次數(shù)過多，會(huì)傷害我們的頭發(fā)，所以一般每周洗3~4次即可，最多隔一天洗一次，不要每天都洗。

7

、在飲食上，可以多吃一些具有養(yǎng)血潤燥的食物，例如黑芝麻、板栗、核桃、百合、紅棗、奶制品等。

8

、學(xué)會(huì)宣泄自己壓抑的情緒，注意保持情緒上的穩(wěn)定。

當(dāng)然，這些建議只能是防患于未然

。在日常生活中，只要我們注意合理的飲食、進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)、避免對(duì)頭發(fā)產(chǎn)生傷害的行為等，就可以有效避免頭發(fā)的脫落，避免頭發(fā)稀少、禿頂?shù)膶擂巍?/p>

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