夏季掉發(fā)嚴重怎么辦

夏季天氣炎熱，所以皮膚的油脂腺分泌旺盛，頭皮上的油脂分泌也比較多，所以容易造成早晨起床梳頭，頭發(fā)掉了一大把。時間長了，就會導致出現(xiàn)頭發(fā)稀少，甚至禿頂?shù)默F(xiàn)象。那么，我們應該如何應對夏季脫發(fā)嚴重的情況呢?

1、梳頭的時候，最好采用牛角梳或者木質(zhì)的梳子，不要使用塑料制成的梳子，以免靜電對頭發(fā)產(chǎn)生傷害。

2、染發(fā)、燙發(fā)對頭發(fā)的傷害是非常巨大的，所以盡量減少染發(fā)、燙發(fā)的次數(shù)，并且染發(fā)、燙發(fā)的間隔最好在半年以上，讓頭發(fā)能夠度過恢復期。

3、洗頭發(fā)的時候，最好選擇溫和性的、低堿性的洗發(fā)水，并且要用指腹輕輕按摩頭皮，促進頭部的血液循環(huán)，可以有效改善頭皮皮脂分泌。

4、中醫(yī)認為精血旺盛頭發(fā)才會茂密。所以一定要保證充足的睡眠，做到早睡早起。晚上11點到早晨6點是養(yǎng)精蓄銳的最佳時間。

5、強烈的紫外線會損傷我們的頭皮，所以我們在為皮膚防曬的同時，不要忘記頭皮的防曬。外出活動，最好帶上太陽帽或者打上遮陽傘對保護頭皮免受紫外線的傷害。

6、洗頭發(fā)的次數(shù)過多，會傷害我們的頭發(fā)，所以一般每周洗3~4次即可，最多隔一天洗一次，不要每天都洗。

7、在飲食上，可以多吃一些具有養(yǎng)血潤燥的食物，例如黑芝麻、板栗、核桃、百合、紅棗、奶制品等。

8、學會宣泄自己壓抑的情緒，注意保持情緒上的穩(wěn)定。

當然，這些建議只能是防患于未然。在日常生活中，只要我們注意合理的飲食、進行適量的運動、避免對頭發(fā)產(chǎn)生傷害的行為等，就可以有效避免頭發(fā)的脫落，避免頭發(fā)稀少、禿頂?shù)膶擂巍?/p>

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