無(wú)意識(shí)的壞習(xí)慣讓你越吃越胖

日常生活中，有一些習(xí)慣可能是我們無(wú)意識(shí)中養(yǎng)成的。久而久之，這些習(xí)慣會(huì)對(duì)我們的生活、健康等產(chǎn)生影響。例如在吃飯的時(shí)候養(yǎng)成的一些壞習(xí)慣，可能會(huì)讓你越吃越胖。有些人吃的食物講究葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡，每天也堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，但是還是比較胖。這可能就是吃飯的壞習(xí)慣所導(dǎo)致的。下面我們就來(lái)看看哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致我們?cè)匠栽脚帧?/p>

1、邊工作邊吃東西

很多上班族由于時(shí)間比較緊張，所以有時(shí)候會(huì)選擇邊吃飯邊工作。壓力會(huì)讓你對(duì)高熱量食物產(chǎn)生渴望，在不知不覺中就吃下了很多高熱量的食物，而又缺乏一定的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致這些高熱量食物無(wú)法消耗掉，從而轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在身體內(nèi)。

2、邊做飯邊吃東西

在傍晚做飯的時(shí)候，你有沒有發(fā)現(xiàn)手邊的熟食在不知不覺中少了很多。原本只是做3個(gè)人的飯，結(jié)果卻用了4個(gè)人的材料。這是因?yàn)樵谧鲲堉?，其?shí)你就已經(jīng)餓了，只是因?yàn)楦鞣N各樣的事情暫時(shí)忘記了饑餓。一旦走進(jìn)廚房放松下來(lái)，就立刻感覺饑餓感襲來(lái)。于是在做飯的時(shí)候，就無(wú)意識(shí)的開始吃東西。這樣做的壞處在于，你并沒有感覺已經(jīng)吃了東西，于是在接下來(lái)的晚餐有正式的吃了很多食物。

3、邊看電視邊吃東西

你是不是有這樣的經(jīng)歷，在準(zhǔn)備看電視或者電影之前，先準(zhǔn)備一大堆的零食，然后邊看電視邊吃東西?在看電視或者電影的期間，因?yàn)槟阋恢标P(guān)注著故事情節(jié)，所以對(duì)于自己到底吃了多少高熱量的東西毫無(wú)感覺，長(zhǎng)此以往，一定要導(dǎo)致身體發(fā)胖。

4、在外面吃飯

很多人喜歡時(shí)不時(shí)的約上幾個(gè)好友，一起“下館子”。一邊在于朋友侃侃而談，一邊吃飯。其實(shí)人們?cè)谂c他人一起吃飯的時(shí)候，會(huì)傾向于吃更多的東西。這就是為什么有時(shí)候你跟大家一起可以吃很多，但是獨(dú)自一人在家的時(shí)候卻吃得很少。因?yàn)椋@時(shí)候你的注意力其實(shí)全部在交談上，而不是吃上，所以無(wú)意識(shí)中吃了很多食物。

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