生活中有哪些行為是損傷肝臟的

肝臟是人體的重要器官之一，是排毒的重要器官，肝臟一受損就會導致排毒代謝功能下降，毒素累積，容易生口瘡、色斑等，我們平時生活里有哪些做法是會傷害你的肝臟的呢?

1、長期熬夜睡眠質(zhì)量差

熬夜是最傷害肝臟的一種方式，睡眠不足就會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養(yǎng)滋潤，導致抵抗力下降。對于這些感染乙肝病毒的人來講，原本已經(jīng)受損的肝細胞將難以修復并有可能加劇惡化。要養(yǎng)肝就要形成良好的起居習慣，做到睡夠，且睡好。中醫(yī)認為，晚間11點到次日凌晨1點為肝臟工作的時間，這個時間沒有進入深度睡眠，久而久之，就會損害肝臟。

2、抽煙喝酒

過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病，飲酒會提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機會。抽煙的危害就不用說了，經(jīng)研究指出，尼古丁是得癌癥的主要元兇，因此，所以有肝病的人應該完全戒煙戒酒。

3、情緒郁結

不良的情緒刺激會導致肝臟受損，胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等可能都是由于肝氣郁結造成的。一般人往往經(jīng)不起多次大怒激憤的情緒沖擊，會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲，太傷肝太傷人了。所以女性憤怒的時候，要自主調(diào)節(jié)情緒，用寬容、平和的心態(tài)對待周遭的人和事，積極應對人生逆境困苦。

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