目錄喉嚨疼是什么原因喉痛疼怎么辦喉嚨疼吃什么好喉嚨疼食譜推薦隨著人們生活方式的改變以及生活水平的提高，喉嚨疼已經(jīng)成為一種非常常見的臨床癥狀。而喉嚨對于我們?nèi)粘Ｉ疃裕欠浅Ｖ匾钠鞴伲瑹o論是吃飯、喝水，還是說話，都需要喉嚨的協(xié)助。所以
，一旦喉嚨痛，無疑會對我們的生活造成極大的影響
。引起喉嚨疼的原因有很多種
，那么我們喉嚨疼怎么辦呢?又應(yīng)該如何緩解喉嚨疼呢?
喉嚨疼是什么原因
喉嚨疼也就是我們常說的嗓子疼，一般輕微的喉嚨疼即使不治療
，過兩三天也會自行痊愈
，而一些比較嚴重的喉嚨疼如果不及時治療，有可能會損傷我們的聲帶
，造成不可挽回的傷害
。所以
，如果喉嚨疼
，一定要去醫(yī)院做個檢查，確定病因
，這樣才能對癥下藥
。
一般喉嚨疼主要有以下幾種原因：
舌咽神經(jīng)痛
舌咽神經(jīng)痛所引起的疼痛多是一側(cè)疼痛，且疼痛得較劇
，沒有一定的原因引起
，在使用消炎藥以后癥狀沒有明顯改善，建議使用使用治療三叉神經(jīng)痛的止痛藥消除疼痛
。
莖突過長
莖突過長導(dǎo)致的疼痛咽部一側(cè)疼痛
，吞咽時疼得更加明顯，與舌咽神經(jīng)痛不同的是
，這種疼痛會在咽部同一側(cè)上下放射
。患者需要盡早到醫(yī)院拍片確診
。
口腔潰瘍
我們都知道
，維生素的缺乏等原因會導(dǎo)致口腔潰瘍
，而潰瘍一般來說是一種自愈性的疾病，在7～10天內(nèi)就會自動愈合
，但是在發(fā)病過程中
，就會很容易的引發(fā)咽部持續(xù)性疼痛，所以潰瘍需要積極治療
。
外界刺激
一般來說
，在經(jīng)受了某些外界的不良的刺激之后，很有可能會導(dǎo)致我們的咽部疼痛
，比如說吃瓜子過多的話
，就會使我們的咽喉受到刺激，進而就會引發(fā)淋巴組織非炎癥性的疼痛
，建議多喝點水或中藥就會有所好轉(zhuǎn)的
。
腫瘤
如扁桃體腫物、喉癌
、鼻咽癌等
，在早期沒有明顯的疼痛感，患者自感疼痛就醫(yī)時往往病情已經(jīng)發(fā)展到了中晚期
。因此這些沒有疼痛感覺的咽喉疾病更需要人們重視
，一旦感覺咽部不明原因出現(xiàn)了異物感、鼻涕中帶血
、面部有麻木感
、耳后以下出現(xiàn)活動力差的腫塊等癥狀時，要盡早就醫(yī)檢查
。
喉痛疼怎么辦
喉嚨疼也許并不是什么重大疾病
，但是卻讓人感覺非常不舒服。那么
，當我們感覺喉嚨疼痛
，應(yīng)該怎么辦呢?
鹽水漱口
有研究發(fā)現(xiàn)，用溫鹽水漱口幾次
，可以減輕喉嚨腫脹并稀釋口中的粘液
，有助于刺激物和細菌的排出。在漱口之后
，將鹽水吐出來
，不要咽下去。
服用含片或者噴霧劑
吮吸含片能夠刺激唾液的分泌
，幫助保持咽喉濕潤
，而chloraseptic等非處方噴霧劑能夠產(chǎn)生類似于冷卻錠劑的效果，雖然不能治愈喉嚨疼
，但是卻能起到暫時緩解疼痛的作用
。
止咳糖漿
即使沒有出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)象
，僅僅是咽喉疼，服用非處方的止咳糖漿也能起到舒緩疼痛的作用
。其效果與含片
、噴劑類似，能夠維持咽喉濕潤并暫時緩解疼痛
。如果咽喉疼的讓你無法工作或者入睡
，可以選擇服用適量的糖漿以幫助緩解疼痛感。
大量喝水
當感覺喉嚨不適或者發(fā)炎的時候
，保持體內(nèi)水分是非常重要的
。大量喝水，使尿液呈淡黃色或者無色
，這樣才能保持粘膜濕潤
，更有效的對抗細菌和過敏原等刺激物，使身體更好的抵抗其他癥狀
。
飲用青草茶
如果不想喝白開水的話
，可以嘗試一下溫溫的青草茶，它能夠起到迅速緩解疼痛的作用
。更重要的是
，青草茶中含有豐富的抗氧化劑，能夠起到增強免疫力的作用
。
避免食用刺激性食物
喉嚨疼的這段期間
，一定要多吃容易消化的食物，保持大便的通常
，避免飲酒
、吃辛辣、過冷
、過燙等刺激性食物
。
不要長時間講話
如果喉嚨疼
，一定要注意讓喉嚨休息
，避免長時間講話以及聲嘶力竭的喊叫，這樣會增加喉嚨的負擔
，使得喉嚨更加疼痛
。
喉嚨疼吃什么好
雪梨
雪梨具有潤肺清熱的作用，將雪梨搭配著川貝食用
，加入冰糖燉食
，可以起到滋潤喉嚨、緩解疼痛的效果
。
金桔
金桔具有行氣解郁
、止咳化痰的作用
，喉嚨疼的時候吃一點金桔，可以緩解疼痛感
。
金銀花茶
金銀花具有清熱解毒
、涼散風熱的作用，對于風熱感冒引起的喉嚨疼具有非常好的效果
。將金銀花泡茶飲用
，可以起到緩解疼痛以及殺菌的作用。
檸檬
檸檬橙子等富含維生素C的食物
，不僅可以增強身體抵抗力
，而且還能修復(fù)受傷的咽喉。
香蕉
香蕉是一種低糖食物
，并且富含維生素B6
、維生素C、和鉀
。同時香蕉還是一種非酸性柔軟水果
，容易吞咽，不刺激嗓子
。
雞湯
雞湯具有抗炎功效
，可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營養(yǎng)豐富的胡蘿卜
、洋蔥
、芹菜、山芋和大蒜
。這些食物所含營養(yǎng)都有治病作用
。
燕麥片
燕麥片富含可溶性纖維，有助于降低壞膽固醇
，富含蛋白質(zhì)
，增強飽腹感。燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助于緩解嗓子疼痛
。
喉嚨疼食譜推薦
羅漢果雪梨湯
材料：
雪梨
、羅漢果、紅棗
、枸杞
、冰糖各適量
做法：
將雪梨洗凈，切成塊
，羅漢果
、紅棗、枸杞洗凈
，在羅漢果上扎個小洞
。把這些材料和冰糖都放入鍋中
，加入水，熬煮半小時即可
。
功效：
羅漢果雪梨湯
，可以潤肺止咳，美容養(yǎng)顏
，多喝對身體是極有好處的
，梨是“百果之宗”，因其鮮嫩多汁
、酸甜適口
，所以又有“天然礦泉水”之稱。而梨富含B族維生素
，能保護心臟
、減輕疲勞、祛痰止咳
、養(yǎng)護咽喉
。
火腿香菇白蘿卜湯
材料：
火腿150克、香菇50克
、白蘿卜250克
，生姜、蔥
、食鹽
、食用油、水
、香油適量
做法:
1
、將火腿切薄片，香菇去蒂后洗凈
，在傘面上切十字花刀
，白蘿卜洗凈去皮后滾刀切塊備用，生姜切片
，蔥切蔥花備用;
2
、炒鍋中下入少量食用油，油熱后下入姜片與火腿片快速翻炒至炒出香味后下入一碗到一碗半水;
3
、水沸后下入香菇與白蘿卜塊
，大火煮沸后轉(zhuǎn)中火再煮一刻鐘，根據(jù)口味喜好加入少量食鹽與香油調(diào)味
，關(guān)火盛出后撒少量蔥花即可食用。
功效：
中醫(yī)認為
，白蘿卜色白屬金
，對應(yīng)五臟中的肺
，其性甘平味辛，歸肺脾經(jīng)
，具有下氣
、消食、除疾潤肺
、解毒生津
，利尿通便的功效，主治肺痿
、肺熱
、便秘、吐血
、氣脹
、食滯、消化不良
、痰多
、大小便不通暢等。
杏仁雪梨瘦肉湯
材料：
雪梨1個
，瘦豬肉200克
，杏仁10顆，紅棗2顆
，食鹽
、水適量
做法：
1、將豬肉切大塊放入水中大火燒開后煮一兩分鐘
，然后撈出
，洗去表面的浮沫，瀝干待用;
2
、將雪梨去皮去核后切塊
，杏仁漂洗干凈，紅棗洗凈后去核對半切開備用;
3
、將雪梨
、豬腱子肉、蜜棗
、杏仁放入燉盅內(nèi)
，加入約1000毫升的清水，蓋上燉盅蓋子;
4
、放入電燉鍋內(nèi)
，加入適量的水，再蓋上燉鍋蓋子，燉約2小時后加入少許鹽調(diào)味即可
。
功效：
雪梨味甘性寒
，具生津潤燥、清熱化痰
、養(yǎng)血生肌之功效
，而冰糖有補中益氣，和胃潤肺的功效
，用于肺燥
、肺虛、風寒勞累所致的咳喘
，與雪梨是黃金搭檔
，能夠增強潤肺止咳的作用。杏仁
，中醫(yī)認為其性微溫味苦
，可止咳平喘，治療喉嚨痛
，潤腸通便
，杏仁與雪梨搭配后不但味道清甜，潤肺效果更佳
。
小白菜瘦肉湯
材料：
瘦肉
、小白菜、密棗
、姜各適量
做法：
1
、小白菜剪去老根清洗干凈;瘦肉洗干凈后切成小塊;蜜棗洗凈;姜去皮切片;
2、湯煲內(nèi)注入足量的水
，大火燒開后放入所有食材
，大火煮開后撇去浮沫;
3、轉(zhuǎn)文火慢煲1.5小時左右
，關(guān)火后加入適量鹽調(diào)味即可
。
功效：
小白菜瘦肉湯是一款非常甘甜又滋潤的湯水，選用的蜜棗和小白菜小火慢煲出來后又有清熱瀉火
、潤肺止咳的功效
，尤其適合熱氣兼有感冒、喉痛咳嗽的朋友
。
喉嚨痛應(yīng)該吃什么?
喉嚨痛采用食療方法
，吃什么食物最好？
陳皮加冰糖泡水很好,或者是用玉蝴蝶花泡水(賣茶葉的地方就有賣的)嗓子的保養(yǎng)很有講究,下面給你介紹一些
嗓子的保護
咽喉既是正常呼吸必經(jīng)之路
，又是重要發(fā)聲器
。所以人人都要注意保護嗓子，尤其是教員、演員
、廣播員
，更要注意
。
首先要注意堅持室外活動
，以增強肌體對疾病的防御能力，避免咽炎
、喉炎的發(fā)生
。
其次是養(yǎng)成咽喉部衛(wèi)生習慣。飯前飯后要作咽部清水含漱
，平時多喝茶
，保持咽部清潔。抽菸
、喝酒要適度
，否則會 *** 咽喉部組強而產(chǎn)生慢性炎癥。
如果嗓子發(fā)生不適
、刺癢
、干燥或有燒灼感，可采用熱薰氣療法
。方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸
，很快就可使不適現(xiàn)象消失。也可將復(fù)方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升沖在一個大缸子中
，對著熱氣呼吸
。有可能還可采用菊花、金銀花或胖大海泡水當茶喝
。
.許多XX都有這毛病
，我的嗓子也是如此。抄來幾副方子供參考：
無論何種原因引起的聲音嘶啞
，其共同的特點都伴有聲帶及周圍組織的充血
、腫痛，下列方法療效較佳
。
1．拌吃銀耳
。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀
，先用開水燙過
，再用涼開水漂洗，之后加醋拌吃
，每日兩次
，食量不限，2 日后即可好轉(zhuǎn)。
2．拌吃芹菜
。把芹菜洗凈
，切后，燙過加醋拌吃
，每次一小盤
，每日2次。
3．飲濃涼茶水
。將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水
，冷卻后經(jīng)常飲入。
4．風油精吸人
。將風油精倒在潔凈的手帕上數(shù)滴
，放在鼻孔上吸入，每日4～6次
。
5．冷敷脖頸
。用冷水或冰水浸溼毛巾，敷在前頸喉頭上
，20分鐘左右
，每日3-4次。
3.那就只好試試雞蛋茶了——
雞蛋茶（治嗓子疼嗓子?div id="4qifd00" class="flower right">
。?br>
取新鮮雞蛋一只
，磕到飯碗里打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水
，澆到蛋液里 把雞蛋沖成蛋花兒
，加少許白糖和香油 ，趁熱喝下這儲是傳說中的雞蛋茶
。
4.如何保護您的嗓子
聲音沙啞失聲是那些需要長時間講話或不正確使用喉嚨的人
，時常碰到的困擾。如果持續(xù)沙啞超過兩周以上
，最好找耳鼻喉科醫(yī)師檢查與治療
。 一般而言，禁聲休息是治療聲音沙啞的最佳方法
，至于聲帶長繭也并非一定要開刀
，可先做語言治療，當結(jié)節(jié)過大或語言治療無效時
，才必須接受喉內(nèi)視鏡顯微手術(shù)
。 以下是一些日常生活上保護嗓音的妙方：一) 限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話
。二) 使用適當?shù)囊袅空f話
，善用麥克風以應(yīng)付不足之音量
。三) 說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣
，一句話不要拉的太長
。四) 說話音調(diào)不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴
。五) 悄悄話是不正確的說話方式
。六) 長時間講話時，應(yīng)多喝溫開水保持咽喉溼潤
。七) 盡量用腹部(即丹田)輕松發(fā)聲
，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話
。八) 不抽菸
、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物
，如濃茶
、咖啡、辣椒
、巧克力
、冷飲等。九) 應(yīng)避免用力清喉嚨
、咳嗽等動作
。十) 充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西
。十一) 適當之運動
，常保持心情愉快與放松。十二) 感冒時應(yīng)盡量減少說話
，此時更須多喝溫開水與聲帶保養(yǎng)
。十三) 喉糖、羅漢果
、枇杷膏或澎大海
5.那么如何保護嗓子呢
？專家們提出了如下建議：
1、大量喝水
，避免飲用酒精和咖啡
。保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤聲帶。
2
、不要吸菸
，即使是被動吸菸也應(yīng)該避免，因為吸菸能夠明顯增加患喉癌的風險
。
3
、不要過度用嗓
。不要尖叫不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話。如果感覺嗓子發(fā)干或者說話嘶啞
，那就停止講話
。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低
，低聲講話對于保護嗓音來說也是不利的
。
4、不要過多地清嗓子
。因為當您作這種動作的時候
，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶
。如果您覺得喉嚨......
夏天喉嚨痛吃什么好
？怎么辦？
喉嚨痛--16種消除疼痛的方法
忍氣吞聲果真不是滋味
，但有時候
，吞咽可是真正的痛苦難熬。
畢竟
，你大約每15秒就得吞咽一次
。而且，你愈克制
，吞咽的頻率反而愈高
。喉嚨痛加上刺耳的咳嗽聲，讓你體會到折磨莫過于此
。
喉嚨痛經(jīng)常是感冒或流行性感冒的早期征兆
。但它也可能是單純由其他病毒或細菌感染所引起的。有時候
，喉嚨痛也可能只是由于氣候干燥或大聲嘶吼所致
不論是什么原因造成的
，請聽醫(yī)師怎么說。
服用口含片
假使喉嚨痛是由病毒感染引起的
，則抗生素無用武之地
。但含酚的口含片或許有些療效。酚可以殺死表層的病菌
，因此有助于控制入侵者
，直到體內(nèi)的抵抗力形成。同時
，酚的輕微麻醉作用
，可麻痹神經(jīng)末梢，使喉嚨不覺得癢痛
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？诤膭┝坎灰?div id="d48novz" class="flower left">
，購買及使用時，應(yīng)參照說明
。
使用噴液
同樣地
，使用含酚的喉嚨噴液，也能緩和不適
。然而其效果較不持久
。
服用鋅口含片
鋅口含片能幫助由感冒引起的喉嚨痛。"我們給受試者1片葡萄糖酸鋅(23毫克)
，每2小時服用一次
。并請他們含在口中慢慢溶解，而不是用吞的
。結(jié)果
，不僅喉嚨痛獲得緩解，其他的感冒癥狀亦然
。"達維斯博士說
。 但他警告，勿連續(xù)使用如此高劑量鋅達七天以上
，以免干擾體內(nèi)其他礦物質(zhì)。如果你不喜歡鋅的味道
，不妨選用含鋅的口含片即可
。
洗鹽水或其他溶液
若你吞咽時，會發(fā)生喉嚨痛
，則疼痛的位置一定不致于太深
， 可以漱鹽水或其他溶液來治療。但注意
，假使你的聲音嘶啞或有咳嗽
，則疼痛的部位比較深。這時
，漱鹽水無濟于事
。
①鹽水 將1茶匙食用鹽加入1品脫(約0．5公升)的溫水。這差不多接近生理食鹽水的濃度
，因此你會覺得很溫和
。每小時漱一次，勿吞咽這鹽水(假使你擔心鈉的攝取量過高)
。
②洋甘菊茶(chamomile) 將1荼匙干燥的洋甘菊粉泡入1杯熱水中
。過濾。待微溫后使用
。
③檸檬汁 在1大杯溫水中擠入數(shù)滴檸檬汁
。
④威士忌 在1大杯溫水中加入一湯匙威士忌酒
。以此液體漱喉嚨，有助于麻痹喉嚨痛
。
增加室內(nèi)的溼度
有時
，睡醒的喉嚨痛是由于張著口睡覺。正常情況下
，空氣先在鼻腔內(nèi)被溼潤
，然后才進入喉嚨及肺。但用嘴巴呼吸
，則略過這個程序
，使喉嚨焦干、不舒服
。專家建議在臥房使用溼氣機
，以提高周圍環(huán)境的溼度。
打通鼻塞
假使鼻塞是使你用嘴巴呼吸的部分原因
，應(yīng)設(shè)法使鼻子恢復(fù)通暢
。可使用去充血劑的鼻腔噴液(例如Afrin)
。但勿持續(xù)用兩天以上
。并應(yīng)依照說明使用，以免上癮
。
服用止痛藥
大部分人的喉嚨痛不至于像身體其他部位的疼痛
，因此服用阿司匹林acetaminophen或ibuprofen即足以消減不適。(未滿21歲者
，不宜服用阿司匹林
，以免引起雷氏癥侯群(Reye'ssyn。 dlome)
，這是一種致命性的神經(jīng)疾病
。)
增加水分的攝取
多喝水及其他飲料可滋潤干燥的喉嚨組織。但有些飲料應(yīng)避免：濃稠的乳品飲料容易使喉嚨的黏液增多
，進一步 *** 組織
；柳橙汁可能 *** 已發(fā)炎的喉嚨；含咖啡因的飲料有利尿作用
，使體內(nèi)流失水分
。
敷喉嚨
以洋甘菊(chamomile)溼敷喉嚨，可緩解不適
。將1湯匙的干洋甘菊花加入1--2杯的沸水中
。浸泡5分鐘后，過濾
。將干凈的毛巾浸入此溶液
，擰掉多余的溶液
，直接敷在患部，直到毛巾冷卻
。 必要時可重復(fù)
。
服用蒜油膠囊
"大蒜是最佳的天然抗生素及殺菌劑。"一天服用六次蒜油膠囊
。若有反效果
，應(yīng)停止使用。
服用維他命C
維他命C有助于強化組織
，以對抗引起喉痛的病菌
。一天服用60毫克。
墊高床頭
睡醒發(fā)生喉嚨痛的另一個原因(除了張口睡覺外)是
，睡覺期間胃酸逆......
喉嚨痛吃什么好的快?
血虛體弱的嬰兒忌用川貝母蒸梨（專治：咳嗽）用料：雪梨或鴨梨一個
，川貝母6克，冰糖20克
。制法服法：將梨于柄部切開
，挖空去核，將川貝母研成粉未后
。裝入雪梨內(nèi)
，用牙簽將柄部復(fù)原固定。放大碗中加入冰糖
，加少量水
，隔水蒸半小時將蒸透的梨和其中的川貝母一起食入。功效主治：貝母為化痰止咳良藥
，與雪梨、冰糖并用
，則起化痰止咳
，潤肺養(yǎng)陰功效治療久咳不愈，痰多
，咽乾
，氣短乏力。注意事項：民間常用驗方
。嬰兒久咳
，多為慢性支氣管炎，本方性味平和
，對久咳體弱兒適用
。復(fù)有外感者不宜用。本方以選用地道藥材川貝母其效佳
。
南杏桑白豬肺湯（專治：咳嗽）用料：南杏15～20克
、桑白皮15克
、豬肺1具（約250克）。制法服法：將豬肺洗凈
，擠除泡沫
，切塊，起油鍋
，加生姜爆炒后人砂鍋
。加入南杏，桑白皮
，同煲成湯
，調(diào)味后飲湯，豬肺可作佐餐用
。功效主治：豬肺味甘
、性平，有補肺潤燥作用
。南杏味甘
、性平，為宣肺潤燥
，止咳平喘的常用藥?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)使用比較方便德浦茶寮吣琰啨茶防治咳嗽
桑白皮性味甘寒，瀉肺平喘
。藥理研究
，其排出的多量氯化鈉，對金黃色葡萄球菌
、流感病毒有抑制作用
。本湯潤肺止咳。治療肺燥干咳
，口干鼻燥
，少痰或無痰。注意事項：本膳為民間常用食譜
，一般入秋后服食
。不但可治療，且有預(yù)防肺燥的效果
，無病嬰兒也可常食沙參玉竹蓮子百合湯（專治:咳嗽）用料：沙參50克
，玉竹、蓮子
、百合各25克
，雞蛋1個。制法服法：將沙參、玉竹
、蓮子
、百合洗凈同雞蛋連殼一起下鍋，同燉半小時
，取出雞蛋除殼
，再同燉至藥物軟爛食雞蛋飲湯，可加糖調(diào)味功效主治：本湯所取中藥均是潤肺養(yǎng)陰
，健脾和胃之品
，特別是雞蛋，不但食療價值高
，且能補陰除煩
，益血安神，可治肺胃陰傷
，失音咽痛之癥
，所以本膳能滋陰清熱，潤肺止咳用于治氣虛久咳
，肺燥干咳
，見咳嗽聲低，痰少不利
，體弱少食
，口干口渴等。
喉嚨痛吃什么好的最快
？
1.服用口含片
，特別是含酚的口含片可殺死表層的病菌，有助于控制入侵
，同也有輕微麻醉作用
，可麻痹神經(jīng)末梢，減低痛癢感
，含酚的噴液也有同樣效果 2.服用鋅口含片
，可有效舒解喉嚨疼痛，但不可連續(xù)使用高劑量的鋅達七天以上
，以免干擾體內(nèi)其它礦物質(zhì) 3.洗鹽水或其它溶液來治療，如洋甘菊茶
、檸檬汁
、威士忌，若聲音有嘶啞或咳嗽
，則疼痛的部位較深
，這時漱鹽水較無濟于事 4.增加室內(nèi)的溼度，才不會因嘴巴呼吸而吸入干燥空氣，造成疼痛 5.解決鼻塞的問題可減低喉嚨痛的問題 6.服用止痛藥
，以減輕痛苦 7.多喝白開水 8.以洋甘菊泡入沸水
，再用熱毛巾浸透擰乾，直接敷在患部
，待毛巾冷卻再重復(fù)前述動作
，可緩解不適 9.服用蒜油膠囊，可有效殺菌
，唯出現(xiàn)反效果時應(yīng)立即停止使用 10.服用維他命C
，有助強化組織，可幫助對抗喉痛的病菌 11.更換牙刷
，以免舊牙刷上的細菌侵入
，若生病了，復(fù)原時應(yīng)該再換一次牙刷
，以免被感染 12.睡前一至兩小時內(nèi)不要吃東西
，睡覺時將頭部墊高，可防止胃酸逆流
，傷害喉嚨
喉嚨痛吃什么水果好
應(yīng)吃些寒涼的水果較好
，如：西瓜、梨子
、橙
、香蕉、芒果
、柿子
、椰子（水）等等
上火引起的嗓子疼 ，多吃些降火的食物和水果會比吃藥好很多
，都說是藥三分毒嘛
，平時多喝水，不要熬夜
，多吃地些栗子
，甘蔗啊，蘋果
，還有美容的效果
，而且要少吃辣的哦～～
蘋果、梨
、察覺喉嚨有異常感時可吃金橘 與其他較酸的水果比較
