怎樣改變自己的大病臉

很多女孩都希望自己擁有一張標準鵝蛋臉，加上近幾年的審美，錐子臉也越來越大行其道。很多整形醫(yī)院抓住女性這一特點，推出瘦臉針。真的有必要往自己的皮膚里注射這些都不知道為何物的東西嗎?其實改變一下自己生活習慣的細節(jié)，就能擺脫大餅?zāi)?

1、 別吃那么多鹽

現(xiàn)在很多人吃東西都喜歡重口味，尤其在外面餐館里吃飯，重鹽、重油。不成大餅?zāi)槻殴郑蕴帑}，容易造成腎的負擔過重，影響臉部毒素的排出，而這些沒有正常分解的多余脂肪想臉小都不可能。

2、別嚼口香糖

因為嚼口香糖太多，會令下巴咬合肌過度鍛煉，讓下頜角的肌肉越來越發(fā)達，最終變成肌肉型的“國字臉”，讓你的臉再難以瘦下來，與“錐子臉”、“鵝蛋臉”絕緣!

3、 沒事就蹺二郎腿

蹺二郎腿看似優(yōu)雅，其實它極可能是你變成胖臉的元兇!翹二郎腿會壓迫神經(jīng)，還會讓腿部血液循環(huán)發(fā)生異常，造成靜脈曲張，一旦回流不暢順，就像體內(nèi)發(fā)生嚴重的交通堵塞一樣，臉部作為布滿神經(jīng)和大小血管的重要“交通要道”，塞得十分臃腫也就一點也不奇怪了。

4、睡前喝太多水

由于睡前大量喝水，會對體內(nèi)水分過多，造成浮腫，水分又尤其容易浮到臉上，造成臉部看起來像氣球一樣鼓，自然沒法變瘦。

怎樣讓自己的臉變大點?

單獨的臉部增肥是有一定難度的。臉部增肥其實是一個臉部肌肉鍛練的問題。如僅僅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪較易在腹部、臀部堆積，而臉部脂肪、肌肉增長較慢。因此，要快速增長臉部肌肉，需要一些特定的方法：
（1）叩齒運動。嘴巴盡可能張大，用力咬下，重復30次為一組，做三組。該運動可豐滿臉頰肌肉。
（2）以食指、中指放在顴骨下做環(huán)式按摩，每組16次，做三組。
以上方法不僅能豐滿臉部肌肉，且能促進臉部血液循環(huán)，使臉部紅潤，改善皮膚。鍛煉后第二天臉部肌肉酸疼即為有效。
使用上述方法需注意：
（1）并非次數(shù)越多越好。本人經(jīng)驗，以三組，每組30次為佳，次數(shù)太多會起反效果。
（2）隔天練習效果好。這跟健美訓練是同樣的道理。要給肌肉一天的休息時間。
（3）必須配合其他部位的鍛煉。如光練臉部肌肉，效果很慢，甚至沒有效果?？刹捎迷诮∶烙柧毜牡诙炀毮槻考∪獾霓k法。
（4）多吃雞蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽煙。晚上不要太晚睡覺。
采用上述方法，一般在鍛練3－4次后即可見效。但須注意，最少要堅持半年時間，否則增長的肌肉還是會萎縮的。
另外，可以借鑒一些美容方面的方法。突出某些部分，隱藏某些部分。從而達到美觀大方的效果。
祝你健康快樂！

怎樣才能讓臉部皮膚好起來？

想要臉部皮膚好，變得更漂亮，知道以下幾點就夠了...

當自己走在大街上，看到許多長得非常漂亮的女孩，再對比下自己，除了羨慕，還是羨慕，但是，她們表面的漂亮，也不是隨隨便便就有的，也是付出很多努力，掌握一些護膚技巧，皮膚越來越好，人也越來越漂亮。現(xiàn)在，就讓小編和你分享一些比較重要，效果非常好的技巧...
這是個看臉的時代，不管你服不服，長得好看，連犯了錯誤都值得原來。在這個時代，成功不僅靠實力還要有一張好看的皮囊。連王思聰都打呼“整容改變命運！”可是，身體發(fā)膚受之父母，能下狠心改變自己容貌的人有多少呢？有多少人能承擔高昂的手術(shù)費與巨大的整容風險呢？
五官相貌是先天決定的，而好的肌膚卻可以通過后天的努力來獲得。健康的肌膚能給氣質(zhì)加分，你是否注意到，身邊氣質(zhì)好的女子是不是皮膚狀態(tài)都不錯。很多MM每天大量的抹各種護膚品，可是，干燥，脫皮，爆痘，斑點各種皮膚問題頻頻出現(xiàn)，想擁有嬰兒般的肌膚談何容易。其實，我們每個人都曾有光滑細嫩的嬰兒肌膚，可為什么絕大部分人卻在成長中消失了？因為，隨之年齡的增長，人的角質(zhì)代謝會隨著年齡的增長而開始變慢，而角質(zhì)層過厚，會使肌膚看起來膚色不均、暗沉；環(huán)境污染、生活壓力大、作息不規(guī)律等問題會影響身體的新陳代謝，加速皮膚的衰老，使得肌膚不在年輕；再加之，不正確的護膚方式，使用不合適的護膚品也加重了皮膚的負擔。那怎樣才能擁有健康美麗的肌膚呢？
現(xiàn)在，幾乎每一位女孩都有做護膚工作，但是護膚得當?shù)木蜕倭?。不要以為每天用最貴的護膚品就改善肌膚狀況。貴的護膚品不一定就是高品質(zhì)護膚品，也不一定是適合你用的護膚品?，F(xiàn)有一款護膚品推薦給大家，美泰LUMINOVATION光之美醣植肌因保養(yǎng)系列產(chǎn)品，結(jié)合天然來源成分以發(fā)揮協(xié)同作用，包括美泰獨家復合成分phytoGlyco醣植營養(yǎng)素以及促進肌膚再生的天然活化成分，為肌膚提供保濕方案，維護肌膚穩(wěn)定及正常代謝。本系列產(chǎn)品通過過敏測試，不含苯甲酸防腐劑，苯氧乙醇，硫酸鹽系列界面活性劑，聚二乙醇，動物性原料及礦物油脂等。收起全文d

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許毅01 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

6月19日 23:42 來自 微博 weibo.com ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

看臉的時代，你護臉了嗎？
這是個看臉的時代，不管你服不服，長得好看，連犯了錯誤都值得原來。在這個時代，成功不僅靠實力還要有一張好看的皮囊。連王思聰都打呼“整容改變命運！”可是，身體發(fā)膚受之父母，能下狠心改變自己容貌的人有多少呢？有多少人能承擔高昂的手術(shù)費與巨大的整容風險呢？
五 ...展開全文c ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

怎樣才能變得臉皮厚?

步入社會，在人前易臉紅的毛病不堪其苦。其實知道并沒有什么可怕的，也想改變自己，自如地與人交往，但就是做不到。有時同不太熟悉的人交談，本來還好好的，突然心里"格登"一下，心跳加快，一股熱血直往臉上沖，自己難堪不說，還叫別人莫名其妙，常常被別人笑話，致使與人交往時幾乎成了驚弓之鳥，不敢與人交往。但又渴望與人交往，在的身體里常常經(jīng)歷著兩個不同自我的戰(zhàn)爭：一個害羞、懦弱、缺乏自信，一個則強迫自己去改變自己，所以感到生活真是太沉重、太累了。這是患上了一種叫"赤面恐怖癥"的心理疾病。
每個人在與自己不熟悉或比較重要的人交往時，都會出現(xiàn)一種緊張或激動感，并反射性地引起人體交感神經(jīng)興奮，去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加，從而使人的心跳加快，毛細血管擴張，即表現(xiàn)為臉紅。這本是人際交往中的一種正常反應(yīng)，隨時間推移會習以為常。但由于你缺乏自信，因而特別注意別人對你的評價，注意自己在別人面前的表現(xiàn)，以致對臉紅特別在意。害怕別人會因此議論你，想自己不臉紅，但又無法消除，見人臉紅便成了你的心病。與人交往前你便擔心自己會臉紅，交往時更是認真體驗自己有無臉紅，時間一長，就在大腦的相應(yīng)區(qū)域形成了興奮點，只要你一進入與人交往的環(huán)境，就會出現(xiàn)臉上發(fā)熱感和內(nèi)心的焦慮不安，加上別人對此的議論或譏笑，更使你緊張不安，懼怕見人，從而形成赤面恐怖癥。
赤面恐怖癥是可以治療的。首先你對臉紅要采取順其自然的態(tài)度，允許它出現(xiàn)和存在，不去抗拒、抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而造成的惡性循環(huán)。
其次是要進行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人，多數(shù)對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養(yǎng)，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
要改變只看到自己的短處，用自己的短處比別人的長處的思維方式，反過來經(jīng)常想想自己有哪些長處或優(yōu)勢，以自己的長處去比別人的短處，從而逐漸改變對自己的看法。在改變對自己的看法的同時，再將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣、也最能體現(xiàn)自己才能的活動中去，先尋找一件比較容易也很有把握完成的事情去做，一舉成功后便會有一分喜悅，做完后再用同樣的方法確定下一個目標。這樣，每成功一次，便強化一次自信心，逐漸地自信心就會越來越強。
手指有長有短，人也不可能十全十美，人的價值主要體現(xiàn)在通過自身的努力盡可能地發(fā)揮自己的潛能。把缺點、失敗及別人的恥笑等看成是一種常事，當成完善自己的動力，對別人的評價和議論自己心中有主見，做到"有則改之，無則加勉"，不為人言所左右或無所適從。
人會自卑，是因為他通過比較和自省，發(fā)現(xiàn)自己確有不如人處。而處事成功，也需要一定的知識和能力。所以，一個人要想最終克服自卑心理，就必須在建立自信的同時正視自己的不足，通過多學、多干來充實知識，豐富經(jīng)驗，學會與人交往的方法與技巧。
此外，可通過心理訓練來幫助克服。具體方法如下：
第一步：把能引起你臉紅的各種場面，按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把最不令你臉紅的場面放在最前面，把最令你臉紅的放在最后面，卡片按順序依次排列好。
第二步：進行松弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規(guī)律地深呼吸，讓全身放松。進入松弛狀態(tài)后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
第三步：如果你覺得有點不安和臉紅，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下來。完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。若不安和臉紅再次發(fā)生，就再停止后放松，如此反復，直至卡片上的情景不會再使你不安和臉紅為止。
第四步：按同樣方法繼續(xù)下一個更使你不安和臉紅的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和臉紅為標準，否則，不得進入下一個階段。
第五步：當你想像最令你不安和臉紅的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現(xiàn)場鍛煉，若在現(xiàn)場出現(xiàn)不安和臉紅，亦同樣讓自己做深呼吸放松來對抗，直至不再臉紅為止，又進入下一步的鍛煉。

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