脫發(fā)吃什么好(總掉頭發(fā)吃什么)

目錄脫發(fā)的原因脫發(fā)怎么治療脫發(fā)吃什么好脫發(fā)治療的偏方對于頭發(fā)，我們并不陌生，我們每個人的頭皮上生長著不計其數(shù)的頭發(fā)，我們將它剪短、燙染等，做出各種適合我們的造型?？梢哉f，頭發(fā)已經(jīng)不僅是我們身上的一個部分，也是我們裝飾的一個重要構(gòu)成。但是，隨著我們壓力的增大、擺弄頭發(fā)的過度以及錯誤的護(hù)理方式等，很多人在梳頭發(fā)的時候，都會掉落一大把頭發(fā)，不僅清掃起來不容易，而且一旦年紀(jì)大了，頭發(fā)還會越來越少。我們應(yīng)該如何減少脫發(fā)，留住這一頭烏黑的亮發(fā)呢?

脫發(fā)的原因

愛美之心人皆有之，我們都希望擁有一頭烏黑濃密的秀發(fā)來為我們的美麗加分，但是相信很多人都有或者曾經(jīng)有大把掉發(fā)的經(jīng)歷，特別是女性朋友，脫發(fā)已經(jīng)嚴(yán)重困擾了我們。那么，脫發(fā)究竟是什么原因?qū)е碌哪?

精神性壓力導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)

現(xiàn)在的年輕人長期處于各種壓力之下，例如學(xué)習(xí)壓力、工作壓力、生活壓力，這些壓力就像是一座座高山壓得我們喘不過氣來。長期的精神壓力會導(dǎo)致我們精神緊張、睡眠不足、嚴(yán)重焦慮等，這樣就會使我們體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，造成身體營養(yǎng)不良，從而毛囊缺乏營養(yǎng)開始萎縮，最終導(dǎo)致頭發(fā)脫落。

物理性和化學(xué)性脫發(fā)

(1)物理性脫發(fā)：長期接觸放射源、長時間玩電腦、手機、看電視等都是造成脫發(fā)的物理性因素。

(2)化學(xué)性脫發(fā)：長期使用劣質(zhì)洗發(fā)水、經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)等，對發(fā)質(zhì)損傷極大，易造成脫發(fā)。

身體疾病

有些人長期服用某些藥物或者進(jìn)行放療等，會導(dǎo)致身體內(nèi)細(xì)胞受損，產(chǎn)生大量脫發(fā)。

生活習(xí)慣

生活不規(guī)律、經(jīng)常熬夜等，會使身體內(nèi)的新陳代謝紊亂，從而導(dǎo)致脫發(fā)。

遺傳因素

又叫先天性脫發(fā)，遺傳自父母。

另外，還有洗頭方式不正確、經(jīng)常吃油膩的食物、受到細(xì)菌感染等都有可能會導(dǎo)致脫發(fā)。

脫發(fā)怎么治療

脫發(fā)是一件非常痛苦的事情，每天早晨梳頭的時候，看著大把大把掉落的頭發(fā)，真是一場失望和痛心。那么，如果我們大量脫發(fā)，應(yīng)該怎么辦呢?

藥物治療

對于比較嚴(yán)重的脫發(fā)，可以使用一些治療脫發(fā)的藥物擦拭或者口服一些藥物進(jìn)行治療。

進(jìn)行毛發(fā)種植手術(shù)

對于已經(jīng)禿頂?shù)目梢赃x擇頭皮毛發(fā)種植手術(shù)進(jìn)行恢復(fù)頭發(fā)。

調(diào)理疾病

對于那些因為疾病而導(dǎo)致脫發(fā)的患者，首先要治療好自身的疾病，身體健康后頭發(fā)自然會重新長出來。

使用木頭梳子

如果脫發(fā)的原因是物理因素，最好不要使用塑料的梳子，以防產(chǎn)生靜電，最好用木頭的梳子進(jìn)行梳頭。

勤洗頭

及時洗頭，以保證頭皮的毛囊不會阻塞，最好保持在2~3天洗一次頭。

加強營養(yǎng)

對于身體營養(yǎng)不足的人群，要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟?、水果、海帶等，為身體補充營養(yǎng)。

脫發(fā)吃什么好

補充維生素

維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，促進(jìn)生長發(fā)育起重要作用。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、金針菜、莧菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。

維生素B可以促進(jìn)頭皮新陳代謝。維生素B類存在于新鮮蔬果、全谷類食物中，如：小麥，紅米，花生，菠菜，大豆，番茄，香菇，扁豆等等，此外沙丁魚、 奶酪中也含有非常豐富的維生素B類。

維生素E可以促進(jìn)血液循環(huán)。有抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長等功能。維生素E主要存在于核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花籽等食品中。多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等對護(hù)發(fā)有好處。

補充蛋白質(zhì)

頭發(fā)的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白質(zhì)，因此應(yīng)當(dāng)每日攝入適量富含蛋白質(zhì)的食品。魚類、家禽、瘦豬肉、牛奶及乳制品中均含有豐富的動物性蛋白質(zhì);而大豆及豆制品中含有大量的植物性蛋白質(zhì)。大豆能起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂，因此頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

補充礦物質(zhì)

（1）補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

（2）補充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。海藻類如海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。能促進(jìn)腦部神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，血液循環(huán)，還可預(yù)防白發(fā)。

蔬菜和水果

多吃含堿性物質(zhì)例如蔬菜和水果。掉頭發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃這些食品。

綠色蔬菜如菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。

黑色食品

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，鐵、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細(xì)胞和皮膚毛發(fā)中黑色素代謝的基本物質(zhì)，缺乏這些物質(zhì)會引起頭發(fā)過早變白。黑色食品正是含有較多量的這些微量元素而收到人們的寵愛。常見的黑色食品有黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞以及由此加工而成的同類食品等。

脫發(fā)治療的偏方

側(cè)柏葉240克(焙干)，當(dāng)歸(全身)120克。將藥共研為末(忌鐵器)，水糊為丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黃酒或鹽湯送下。

芝麻花、雞冠花各60克，樟腦1.5克，白酒500克。將芝麻花，雞冠花撕碎。然后浸泡人酒內(nèi)密封，15日后過濾、再將樟腦人藥酒中，使之溶化，備用。以藥棉蘸藥酒，涂搽脫發(fā)區(qū)，每日搽3--4次。 本方尤適用于神經(jīng)性脫發(fā)。

豬苦膽1個。將豬苦膽汁倒入半面盆溫水中，攪拌后洗頭或洗患處，把油脂狀鱗屑清除干凈，再用清水沖洗，每日1次。 本方尤適用于脂溢性脫發(fā)。

何首烏30克，大米50克，冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁后去藥渣，然后放人大米和冰糖，將米煮成粥即成，食用。 本方尤適用于脫發(fā)久不愈。

食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每周1--2次。 此法長期應(yīng)用，可防止脫發(fā)。

榧子3枚，胡桃2個，側(cè)柏葉30克。將藥共搗浸雪水梳頭，其發(fā)水不脫落，而且光潤。 本方尤適用于腎虛型脫發(fā)。

總掉頭發(fā)吃什么

總掉頭發(fā)吃什么

總掉頭發(fā)吃什么，掉頭發(fā)是現(xiàn)今生活許多年輕人都會困擾的事情，嚴(yán)重脫發(fā)會讓人的形象大打折扣。想要緩解脫發(fā)的癥狀，可以通過吃一些防脫發(fā)的食物。那么總掉頭發(fā)吃什么？

總掉頭發(fā)吃什么1 1、全谷類食物

全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。

2、家禽

那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒有足夠的蛋白質(zhì)或者是低質(zhì)量的蛋白質(zhì)，缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱，容易折斷。

家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利于頭發(fā)。

3、胡蘿卜

胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，你的食品是可以多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收。

總之，均衡的膳食利于頭發(fā)的健康。當(dāng)說到吃對健康頭發(fā)與美容的影響，其實，有多種的方式建議實現(xiàn)。

4、牡蠣

牡蠣人們認(rèn)識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀發(fā)，怎能不愛它？實際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。

這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的?？?，不要絕望！從全谷類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。

5、堅果類

經(jīng)常吃堅果利于頭發(fā)的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì)。

核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發(fā)質(zhì)，同時，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應(yīng)該定期出現(xiàn)在你的食譜里，來維系你的健康狀態(tài)。

6、脫脂奶

脫脂奶像酸奶等脫去脂肪的牛奶是獲得鈣的好源泉。這是頭發(fā)生長起到重要作用的礦物質(zhì)。

它們富含乳清和酪蛋白（酪蛋白：一種磷蛋白，是牛奶中的主要蛋白質(zhì)，也是凝乳和乳酪的主要成分。

用稀釋的酸可使它從牛奶中沉淀下來，成為一種白色無定形物質(zhì)。加入堿或過量的酸后可以再溶解。

凝乳酶（和其他凝固牛奶的酶）會影響酪蛋白水解成可溶性的衍酪蛋白（parasein），在C++的存在下衍酪蛋白轉(zhuǎn)變成為不可溶性凝乳（不可溶性衍酪蛋白或副酪蛋白鈣）。

酪蛋白（通常是鈣鹽、鉀鹽或鈉鹽的形式）加入到食物的其他成分中可增加食物的蛋白質(zhì)含量。注：在英國的命名法中casein稱作caseinogen（酪蛋白原），而paracasein（衍酪蛋白，副酪蛋白）稱作casein）是這兩類高蛋白的重要來源。

為了你的頭發(fā)的健康，請在你的冰箱和上班的地方可以取到酸奶，以便及時補充。請記住在你的早餐里添加促進(jìn)頭發(fā)健康的亞麻仁（油）或者核桃，便于身體及時補充歐米茄3脂肪酸和鋅。

7、墨綠色的蔬菜

菠菜有利于頭發(fā)的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要產(chǎn)生皮脂，由毛發(fā)小囊分泌的油性物質(zhì)。保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。

8、豆

有人懷疑豆類對頭發(fā)的好處。但是，事實不容置疑的！如腰子豆、小扁豆應(yīng)該成為你食品中重要的一個組成部分。它不僅僅可以提供豐富的`蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H（英文：biotin）。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷。美國飲食療法協(xié)會推薦每周吃三杯豆類制品來保持健康。

9、鮭魚（大馬哈魚）

因為鮭魚里富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素，同時也是我們獲取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的源泉。

必要的歐米茄3脂肪酸能支持頭皮健康。如果缺乏，導(dǎo)致干涸的頭皮，給人們難看的外表。那對于素食者而言怎么辦呢？請在日常食譜里補充亞麻子（麻仁油），這是不錯植物性的歐米茄3脂肪酸。

10、蛋

蛋類利于頭發(fā)健康，無論你是否喜愛什么樣方式的蛋類的烹調(diào)，它都可以提供較好的蛋白質(zhì)的來源，這是我們?nèi)粘Ｉ罾锶菀撰@得蛋白質(zhì)的方式之一。蛋類富含維生素B12和維生素H。這是重要的美容營養(yǎng)素。

綜上，你若真不想再遭受掉頭發(fā)煩惱，就趕緊吃以上這些防脫發(fā)食物，留住頭發(fā)，留住健康。

總掉頭發(fā)吃什么2 1、脂肪低的食物：

在日常生活中要想預(yù)防掉發(fā)，那就應(yīng)該多吃一些富含有維生素和礦物質(zhì)的食物，同時還要注意食物盡量以低脂肪為主，這樣才不會堵塞毛孔從而導(dǎo)致掉發(fā)。

而對于一些已經(jīng)出現(xiàn)掉發(fā)的人群而言，在日常生活中更應(yīng)該多吃一些黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等食物，這些食物對頭發(fā)的生長都具有很大的幫助。

2、富含蛋白質(zhì)的食物：

要想預(yù)防以及治療掉發(fā)的情況，在日常的飲食中應(yīng)該盡量的少吃一些甜食、脂肪類食物，而對于富含蛋白質(zhì)的食物則應(yīng)該多吃。

比如像蛋類、魚類、瘦肉、果仁、谷類等，除此之外各種新鮮的蔬菜以及水果都是必不可少的。

3、綠色蔬菜：

男性朋友之所以相較于女性而言更容易出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況，多半是因為在平時生活中男性比較少吃蔬菜以及水果的緣故。

因此在日常生活中男性應(yīng)該適量的多吃一些有益于增加頭發(fā)營養(yǎng)的食物，而有利于頭發(fā)生長的食物一般都源于綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。

4、營養(yǎng)的食物：

如果女性出現(xiàn)掉發(fā)情況的話，其原因一般都以體質(zhì)虛或者是營養(yǎng)不良為主，因此在日常生活中女性朋友在面對掉發(fā)的情況時，應(yīng)該適量的多吃一些既能夠增強體質(zhì)又可以為頭發(fā)補充營養(yǎng)的食物。

比如首烏豬腦湯、龍眼人參燉瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海帶糕等，這些食物不僅能夠增強體質(zhì)同時還可以幫助頭發(fā)補充營養(yǎng)。

5、綠色食物：

在日常的飲食中，應(yīng)該多吃一些菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍蔬菜，綠色食物有助于黑色素的運動使頭發(fā)永葆黑色。

除此之外在這些綠色食物中還含有豐富的纖維質(zhì)，除了能夠治療掉發(fā)的情況之外同時還能夠不斷的增加頭發(fā)的數(shù)量。

6、食補食療：

女性不僅僅需要通過食療來增強體質(zhì)，同時在日常生活中還應(yīng)該適量的多運動，參加一些力所能及的活動同樣可以有效的增加抵抗力。

在掉頭發(fā)吃什么好的問題上，各種富含營養(yǎng)的食物是必不可少的。比如龍眼人參燉瘦肉、枸杞黑芝麻粥、枸杞黑豆燉羊肉、芝麻海帶糕等等。

脫發(fā)是缺少什么維生素

缺乏維生素A，可導(dǎo)致頭發(fā)稀少，而維生素A吸入過量，又會導(dǎo)致脫發(fā)；

缺乏維生素B2，可出現(xiàn)皮脂溢出增多，頭發(fā)容易脫落；

缺乏維生素B6，可引起皮脂分泌異常，可使頭發(fā)變白，生長不良；

缺乏維生素B3，可使頭發(fā)變白，生長不良；

其中，肌醇屬于維生素B族，它能防止頭發(fā)脫落；生物素又稱維生素H3，缺乏時可使毛發(fā)脫落；對氨基苯甲酸亦屬于B族維生素，它能保護(hù)頭發(fā)色澤，維持頭發(fā)的正常生長。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為脫發(fā)的病因主要在腎 若肝腎兩虛氣血不足 全身的血液循環(huán)就疲軟 無力將營養(yǎng)物質(zhì)輸送到人體直立的最高處“頭頂” 頭上毛囊得不到滋養(yǎng) 漸漸萎縮 就會引起脫發(fā)

掉頭發(fā)吃什么食物好

「導(dǎo)讀」 最近比較煩比較煩比較煩……弄啥嘞？最近每次洗頭或梳頭后，總能在地上發(fā)現(xiàn)一小把一小把的頭發(fā)。一想到這樣下去會變得“聰明絕頂”，就整個人都不好了！不用擔(dān)心，掉頭發(fā)不是神馬大問題。那么，掉頭發(fā)該怎么辦？食療是不錯的治療措施哦。事不宜遲，下面一起來看看掉頭發(fā)吃什么食物好吧！掉頭發(fā)吃什么食物好老掉頭發(fā)，內(nèi)心是崩潰的？那就食療走起吧！別小看以下這些食物哦，抗掉發(fā)杠杠滴！下面詳細(xì)來了解下吧！

1、植物蛋白含量豐富的食物。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

2、鐵質(zhì)含量豐富的食物。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵，應(yīng)該多吃鐵質(zhì)含量豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

3、維生素E含量豐富的食物，如鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。因為維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長。

4、碘質(zhì)含量豐富的食物，如海帶、紫菜、牡蠣等。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，而補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。

5、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是血液中有酸性毒素，而酸性毒素是由于體力和精神過度疲勞或長期過食純糖類和脂肪類食物造成的。多食含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果，自然就能KO掉這些酸性毒素了。

掉頭發(fā)應(yīng)該怎么治療說到抗氧化、防衰老，大家往往會將目光聚集在皮膚的保養(yǎng)上。然而其實，頭發(fā)也是需要我們關(guān)照呵護(hù)的弱勢羣體。這不，平常不好好護(hù)理頭發(fā)，這會兒掉發(fā)的問題都出來了吧。那么，掉頭發(fā)應(yīng)該怎么治療？下面一起來了解下吧！

一、緩解壓力

保持心情舒暢、精神愉悅。即使工作、學(xué)習(xí)壓力再大，也要做到勞逸結(jié)合、張弛有度，不能讓大腦和心情像一根琴弦一樣，總是繃著。放松的時候做一些自己喜歡的事情，讓自己的心態(tài)平和起來。

二、改良習(xí)慣

不熬夜，不頻繁去夜場活動，養(yǎng)成早睡早起的睡眠習(xí)慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠時間；不抽菸、不酗酒、少喝飲料、多喝水，以促進(jìn)人體正常的新陳代謝。

三、正確護(hù)理

正確護(hù)理好你的頭發(fā)，適度地洗發(fā)、燙發(fā)；洗發(fā)時不僅要注意水溫，而且還要用指肚 *** 頭皮毛囊，以促進(jìn)毛發(fā)的生長。

四、食物療法

多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品（例如黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等），通過食療促進(jìn)頭發(fā)營養(yǎng)的吸收。

五、梳頭 *** 法

通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀梳頭 *** 頭皮，以 *** 毛囊，促進(jìn)頭發(fā)生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以 *** 毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好。因為頭發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。

六、專業(yè)治療

對于遺傳因素的脫發(fā)及油脂性脫發(fā)，建議到專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)就診，同時輔以上述的食療和梳頭 *** 療法。

掉頭發(fā)是腎虛導(dǎo)致的嗎頭發(fā)是身體內(nèi)部健康狀況的“指示計”。那么，正所謂“腎藏精，主生殖，其華在發(fā)”，掉頭發(fā)是意味著腎出問題了嗎？掉頭發(fā)是腎虛導(dǎo)致的嗎？下面詳細(xì)來了解下吧！

Q：掉頭發(fā)是腎虛導(dǎo)致的嗎？

A：腎虛的確會引起掉頭發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為腎為先天之本，如果腎虛，全身的血液循環(huán)就會疲軟，無力將營養(yǎng)物質(zhì)輸送到人體最高處——頭頂。一旦頭上毛囊得不到滋養(yǎng)，就會漸漸萎縮，引起掉頭發(fā)。但掉頭發(fā)不一定是腎虛引起的。精神因素、真菌感染、遺傳、內(nèi)分泌等都會引起脫發(fā)，甚至洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素的使用不當(dāng)也會導(dǎo)致掉頭發(fā)哦。

掉頭發(fā)是什么原因引起的掉頭發(fā)這事兒并不簡單！內(nèi)分泌出錯啦、脂肪攝入過多了、喜食甜食、甚至馬尾辮綁得太緊了，都有可能引起掉頭發(fā)。下面詳細(xì)來了解下掉頭發(fā)的原因吧！

1、頭發(fā)的生長與內(nèi)分泌有著密切關(guān)系，如甲狀腺素缺乏，就會引起掉頭發(fā)。

2、馬尾辮、羊角辮和麻花辮若扎得過緊，也會損害發(fā)根，造成掉頭發(fā)。

3、頭發(fā)的生長發(fā)育與蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)有著密切的關(guān)系。當(dāng)脂肪攝入過多時，也會影響頭發(fā)的生長，甚至引起掉頭發(fā)。

4、飲食習(xí)慣也會引起掉頭發(fā)。很多女性喜歡辛辣、油脂性高的食物，但這樣很容易導(dǎo)致皮脂分泌旺盛，從而致使毛囊堵塞；還有些女性喜歡吃甜食，殊不知這樣的飲食習(xí)慣會增加細(xì)菌的繁殖速度，長此以往，頭發(fā)自然容易脫落。

掉頭發(fā)日常應(yīng)該如何預(yù)防頭發(fā)是外在形象的一部分，一頭靚麗的秀發(fā)絕對能給你的整體顏值加分！然而，如果你掉發(fā)嚴(yán)重，那么這稀薄的發(fā)量就無法撐起你那豐滿的顏值了。所以，預(yù)防掉頭發(fā)，刻不容緩！下面一起來看看掉頭發(fā)日常應(yīng)該如何預(yù)防吧！

1、良好睡眠很有必要！盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。

2、選用滋養(yǎng)型的洗發(fā)精！這類型的洗發(fā)精可以保護(hù)發(fā)絲，讓頭發(fā)遠(yuǎn)離糾結(jié)毛躁。洗發(fā)后使用護(hù)發(fā)素，也能改善每次洗發(fā)就掉一大撮頭發(fā)的狀況哦。

3、每天早晚各梳發(fā)百次！梳頭能 *** 頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。另外，頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生哦。

4、經(jīng)常掉頭發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵，所以可以多吃些鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

5、保持心情愉快也是預(yù)防掉發(fā)的好方法哦。