糖尿病患者該如何吃水果(糖尿病人可以吃什么水果)

不是所有的糖尿病患者都可以吃水果，只有空腹血糖在7.0毫摩爾/升以下（126毫克/分升）、餐后2小時(shí)血糖在10毫摩爾/升（180毫克/分升）以下、糖化血紅蛋白在7.0%以下、病情穩(wěn)定、低血糖或高血糖的糖尿病患者才可以吃水果。并要在營養(yǎng)師的指導(dǎo)下選用含糖量低、味道酸甜的水果。

吃多少

每100克新鮮水果產(chǎn)生的熱量約為20~100千卡。一般情況下，血糖控制穩(wěn)定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鮮水果。如果每天吃新鮮水果的量達(dá)200~250克，就要從全天的主食中減掉25克，以免全天的總熱量超標(biāo)。

什么時(shí)間吃

糖尿病患者吃水果的時(shí)間最好選在兩餐之間、饑餓時(shí)或運(yùn)動(dòng)之后。通?？蛇x在上午9點(diǎn)半左右或下午3點(diǎn)半左右，也可以在晚飯后1小時(shí)或睡前1小時(shí)吃水果。不提倡餐前或飯后立即吃水果，以免餐后血糖過高，加重胰腺的負(fù)擔(dān)。

加強(qiáng)血糖監(jiān)測(cè)

在吃水果之前和吃水果2個(gè)小時(shí)后監(jiān)測(cè)血糖，如上升太高，則應(yīng)減少水果的進(jìn)食量，如無明顯升高，還可試著多吃。

常食水果含糖量

含糖量在4%~7%：西瓜、草莓、白蘭瓜

含糖量在8%~10%：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿

含糖量在9%~13%：蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝

含糖量在14%~20%：柿子、香蕉、楊梅、石榴

含糖量在20%以上：紅棗、冬棗、干棗、柿餅、杏干、葡萄干、桂圓

糖尿病人可以吃什么水果

糖尿病人可以吃什么水果
水果含有糖分，所以糖尿病病人吃水果的時(shí)候一定要慎重。對(duì)于患糖尿病的病人或者有糖尿病患者的家屬，一定會(huì)特別關(guān)心一件事情，那就是哪些東西可以吃哪些東西不可以吃。下面小編為大家講解一下糖尿病病人可以吃些什么樣的水果。
吃水果的時(shí)間
為了保證血糖的穩(wěn)定，糖尿病患者的進(jìn)食水果的時(shí)間就一定要控制好。一般吃水果的時(shí)間要選擇在兩餐之間，也是就大概上午的9點(diǎn)到10點(diǎn)之間，下午的3點(diǎn)到4點(diǎn)之間。
吃水果的量
患有糖尿病的病人，吃水果的時(shí)候就不能像正常人一樣，想吃多少就多少，一定要注意控制度量。一般來說，每天控制在150克到200克之間是最適宜的。特別提示：想吃水果的話，主食就應(yīng)該適當(dāng)減少。
哪些水果可以吃
患者在選擇吃什么樣的水果時(shí)候，一定要多向自己的主治醫(yī)生問清楚，根據(jù)自己的身體條件進(jìn)行。當(dāng)然不能夠因?yàn)閷?duì)這種水果過敏了你還要去吃。醫(yī)生建議：糖尿病人可選擇蘋果、梨子、桃、李子、櫻桃、葡萄、柑橘、獼猴桃、柚子、菠蘿、芒果、西瓜等等。
哪些水果不可以吃
糖尿病患者也有一些說過是不可以吃的，例如：山楂、鮮棗、沙棘、椰子、金絲小棗、棗干等等這些。
所以，無論是病人或者是病人家屬，一定要認(rèn)真對(duì)比確認(rèn)哪種水果可以吃，哪種不可以，最后如果還是不清楚的話，那一定要請(qǐng)教大夫，不能盲目吃。不然導(dǎo)致的后果可能你難以逆轉(zhuǎn)，到時(shí)候你追悔莫及。

糖尿病患者可以吃水果嗎？需要注意什么？

可以吃水果，但糖尿病患者吃水果要注意水果的含糖量和升糖指數(shù)，還要注意自己的病情是否穩(wěn)定。

糖尿病患者需要注意飲食，但他們也可以吃一些水果，只是在吃水果時(shí)要注意水果選擇不能吃高糖水果和升糖指數(shù)高的水果，像西瓜、桂圓、甜瓜等都能吃，應(yīng)該選擇獼猴桃、草莓、柚子、李子等含糖量低，而且升糖指數(shù)低的水果來吃，糖尿病患者吃這些水果以后不會(huì)讓血糖明顯升高，也不會(huì)加重病情，能讓身體吸收豐富營養(yǎng)，對(duì)增強(qiáng)身體素質(zhì)有很明顯的好處。

糖尿病患者在吃水果的時(shí)候，不但要選擇適合自己的水果來吃，還要注意自己的病情。有些患者病情嚴(yán)重，空腹血糖能達(dá)到13以上餐后血糖則能達(dá)到17~18，如果這時(shí)再吃水果會(huì)讓血糖繼續(xù)升高，不利于病情的恢復(fù)，不能把血糖控制在穩(wěn)定范圍之內(nèi)，對(duì)病情發(fā)展不利。不過那些通過藥物和飲食把血糖控制在正常范圍內(nèi)的患者可以適量吃水果。

糖尿病患者吃水果的時(shí)候要注意時(shí)間，盡量把水果放在兩餐的中間，作為加餐來吃，這樣能加快身體對(duì)水果的消化與吸收，能讓身體盡快把他們含有的營養(yǎng)吸收利用，另外糖尿病患者一天內(nèi)吃水果的數(shù)量不應(yīng)該超過200克，而且還要遵守交換原則，如果吃了200克的水果就要減少25克的主食，這樣才能把水果對(duì)血糖的影響降到最低。

糖尿病患者能適量的吃水果，但在吃水果的時(shí)候還要注意對(duì)其他營養(yǎng)的補(bǔ)充，要盡量多吃一些富含微量元素鈣的水果，像蝦皮，海帶，排骨等都可以多吃一些，還可以多喝牛奶，吃點(diǎn)豆制品，為身體補(bǔ)充豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，這樣能讓身體吸收均衡而充足的營養(yǎng)，對(duì)增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高自身抗病能力有很明顯的好處。

糖尿病患者怎么吃水果

對(duì)于糖尿病的問題來說，這是現(xiàn)在很多人都會(huì)有的一種疾病，特別是對(duì)于中老年人來說，這樣的問題是非常常見的，所以在平時(shí)我們應(yīng)該對(duì)糖尿病的情況有所了解才行，特別要對(duì)糖尿病的飲食有所了解，那么糖尿病的患者吃什么水果好，一起看看吧。

枇杷

對(duì)于糖尿病的患者來說，在平時(shí)我們吃枇杷是可以幫助緩解的，首先在枇杷中富含人體所需的各種營養(yǎng)元素，是營養(yǎng)的保健水果。同時(shí)由于在枇杷中還富含纖維素、果膠、胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣及維生素A、B、C。豐富的維生素B、胡蘿卜素，具有保護(hù)視力、保持皮膚健康潤澤、促進(jìn)兒童的身體發(fā)育的功效，對(duì)我們解決身體不適很有意義，是降低血壓的好選擇，而且我們吃枇杷還可以促進(jìn)食欲、幫助消化;也可預(yù)防癌癥、防止老化。枇杷的全身都是寶，樹梗可以用來做中藥;樹葉可清熱、治胃病;果肉的營養(yǎng)很高，常吃對(duì)兒童發(fā)育很有幫助，而且可以止咳、潤肺、清熱、利尿，所以大家吃枇杷很不錯(cuò)，是糖尿病的患者很適合吃的。

草莓

大家在平時(shí)還可以吃的就是草莓了，大家對(duì)于草莓是很熟悉的一種水果，同時(shí)也是十分好吃且很有營養(yǎng)的水果，在平時(shí)我們常吃草莓，可以預(yù)防心臟病和糖尿病，同時(shí)通過吃草莓還可以有效的降低飯后血糖水平，進(jìn)而降低糖尿病和心臟病風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)于糖尿病的患者來說很適合吃。再加上吃草莓可增強(qiáng)人體免疫能力，保持人體細(xì)胞、器官及血管健康，降低罹患心臟病等心血管疾病，因此現(xiàn)代人不能錯(cuò)過吃草莓。

上面推薦的幾款水果很不錯(cuò)，對(duì)于糖尿病的患者來說很適合吃的，大家吃這些水果是可以幫助緩解糖尿病情況的，對(duì)我們健康也有好處，所以大家在平時(shí)是不能錯(cuò)過吃糖尿病的，對(duì)我們健康也有意義，是我們健康養(yǎng)生不能錯(cuò)過的。

糖尿病病人如何吃水果

一般來說，各種水果的碳水化合物含量為6%～20%。糖尿病患者應(yīng)選擇含糖量相對(duì)較低及升高血糖速度較慢的水果。不同的糖尿病人對(duì)水果糖分的敏感度可能有一定的差異，可根據(jù)自身的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)作出選擇。像西瓜、柚子、番石榴、獼猴桃、草莓等含糖量較低的水果都是比較適合糖尿病人的。含糖量較低，對(duì)糖尿病人較為合適而香蕉、紅棗、荔枝、紅果、菠蘿、甜橘、葡萄等含糖量較高，糖尿病人不宜食用。

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