睡眠可以幫助我們消除疲勞

保護大腦最基本也是最有效的方法就是睡眠，當大腦神經(jīng)連續(xù)緊張地工作一段時間后，即出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象，主動地從興奮轉(zhuǎn)向抑制，使人感到困乏。這是人體的一種自我保護的本能。這時就應(yīng)該去睡覺，使大腦得到充分的休息和恢復(fù)，保證其功能正常。

當然，保護大腦并不是說睡眠越多越好。大量的調(diào)查證明：過多的睡眠反而使人無精打采、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、辦事效率降低，每晚睡10小時的人反而比睡7小時的人更容易突發(fā)心臟病或卒中，這可能是在睡眠時血液流動緩慢容易引起血液“凝結(jié)”的緣故。

然而，在深度睡眠的時候，大腦的不同節(jié)點之間就都失去了聯(lián)系。

一項新研究揭示，當意識模糊的時候，大腦就自動停止了同自己的交流。此時，“大腦分裂成了不能互相交流的獨立的小島。”這個過程允許大腦皮質(zhì)回路消除干擾性神經(jīng)鍵，并且讓大腦皮質(zhì)回路重歸正常，為接下來的一天做準備。

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