調(diào)理腸胃的食譜推薦

現(xiàn)在很多人因為學習、生活、工作等各方面的壓力都比較大，飲食作息等都不規(guī)律，經(jīng)常不吃早飯，吃一些油膩、辛辣的食物，導致腸胃功能很不好。今天小編就為大家推薦兩款可以調(diào)理腸胃的食譜。

蘋果小米粥

材料：

蘋果1個、小米100克

做法：

1、將蘋果去皮、切小塊

2、將小米淘洗干凈，倒入鍋中，加入適量的水熬煮成粥

3、粥快熟時倒入蘋果塊即可。

韓式南瓜粥

材料：

南瓜400克、糯米粉15克、糖適量

做法：

1、將南瓜去皮、切薄片、洗凈后放在鍋上蒸爛

2、將南瓜搗爛后倒入鍋中，加入適量的清水煮沸

3、倒入沖好的糯米粉糊，不斷攪拌

4、出鍋前加適量糖即可。

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