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調(diào)理腸胃的食譜推薦

祝由網(wǎng) 2023-07-09 08:51:32

現(xiàn)在很多人因?yàn)閷W(xué)習(xí)、生活

、工作等各方面的壓力都比較大
，飲食作息等都不規(guī)律
，經(jīng)常不吃早飯
，吃一些油膩
、辛辣的食物
，導(dǎo)致腸胃功能很不好
。今天小編就為大家推薦兩款可以調(diào)理腸胃的食譜。

蘋(píng)果小米粥

材料：

蘋(píng)果1個(gè)

、小米100克

做法：

1

、將蘋(píng)果去皮、切小塊

2

、將小米淘洗干凈
，倒入鍋中，加入適量的水熬煮成粥

3

、粥快熟時(shí)倒入蘋(píng)果塊即可
。

韓式南瓜粥

材料：

南瓜400克、糯米粉15克

、糖適量

做法：

1

、將南瓜去皮、切薄片
、洗凈后放在鍋上蒸爛

2

、將南瓜搗爛后倒入鍋中，加入適量的清水煮沸

3

、倒入沖好的糯米粉糊
，不斷攪拌

4、出鍋前加適量糖即可

。

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