作為日常生活再普遍不過的一日三餐，已不再是單純的舌尖上的味覺享受
，越來越多的人渴求了解三餐應(yīng)該怎么吃、怎么搭配才更營養(yǎng)
，都希望自己的一日三餐是最健康、最安全
、品質(zhì)最好的。其實(shí)
，只要牢記三餐應(yīng)該注意的飲食和搭配宜忌，吃好三餐
，不難！
午餐
——午餐.png)
避免高脂高糖的食物不過于油膩 不過飽 食物種類多樣
舌尖上的健康經(jīng)
1
、 根據(jù)三餐食量配比，午餐的食量應(yīng)在150克~200克
，可在米飯、面制品（饅頭
、面條、大餅
、玉米面發(fā)糕等）中間任意選擇
。米飯中最好添加5%~30%的粗雜糧，或豆類
、薯類等。粗雜糧包括燕麥
、蕎麥、玉米
、高粱等，豆類包括豌豆
、紅豆等，薯類包括紅薯
、南瓜等。
2、 午餐的副食量應(yīng)在240克~360克
。副食種類的選擇很廣泛，如肉
、蛋、奶
、禽類、蔬菜
、海產(chǎn)品、豆制品等
，按照科學(xué)配餐的原則挑選幾種，相互搭配食用
。一般宜選擇50~100克的肉禽蛋類，50克豆制品
，再配上200~250克蔬菜。
3
、 午餐要吃飽
，但不宜過飽
，一般到八九分即可
。
4、 體力活較少的白領(lǐng)族
，午餐可以選簡單一些的清燙莖類蔬菜、少許豆腐
、一些海藻類作為食物的搭配。
小學(xué)生成長的快樂350字作文【七篇】
小學(xué)生成長的快樂350字作文篇一
我有一個快樂的童年
，隨著年齡的增長
，作業(yè)的增多
，每天都累的昏頭脹腦的
，我體會不到成長的快樂
。直到有一件事，讓我體會到了成長的快樂
。
那天中午，爸爸媽媽不在家
。我找到鄰居家的朋友，他爸媽也不在家
。所以，我打算和他一起做一頓午餐
。
我從冰箱里拿出幾個雞蛋和幾根火腿腸，我把平底鍋拿出來
，把蘑菇醬放好，讓他負(fù)責(zé)做這道菜
。第二道菜是鵪鶉蛋包玉米粒，這道菜是我的秘方
。我用奶油和醬油拌一塊，和鵪鶉蛋一起炒
，老香了
。
最后一道菜是炸香腸包手抓餅，我和他一起動手
。我負(fù)責(zé)做餅，我把餅弄的脆脆的
，我給這餅起了個名字
，叫“香掉牙脆餅”。而我的朋友呢
，在做炸腸。紅紅的面包著肉
，用餅和蘑菇醬貼在一起
，卷進(jìn)香腸和秘制玉米粒
，合在一起還有配菜
，再加些孜然，我們包餐了一頓
，別說有多美了。
在這次我們自己做午餐的過程中
，我體會到了成長的快樂，自己也吃到了“舌尖上的美食”了
。
小學(xué)生成長的快樂350字作文篇二
在一個炎熱的夏天，我去游泳
。一進(jìn)游泳館，便感到?jīng)鏊瑹o比
，好象來到另一個世界。
交了錢
，我到了男更衣室，換上泳褲
，來到泳池，我先做一下熱身運(yùn)動
。
“2345678，22345678……”然后想：我希望
，一定在今天學(xué)會游泳啊!
我終于下了水
，我只能捏住我的鼻子
，才能進(jìn)入水中
。我才游了幾分鐘
，就上來了，又開始做熱身了
，一會把左手放在上面，一會兒把右手放在上面
，咽了一口口水，又準(zhǔn)備下水去了
。這時(shí)，說巧是巧
，有人也想下去，正正好好在我的上方
，我一急，滑到水里去了
。我泄氣了，心想：算了
，我不學(xué)了!這時(shí)，叔叔馬上對我說：“記住
，不要慌，照的樣子做!不要泄氣
，你再試試看!我又重新回到岸上，再次練習(xí)正確的跳水姿勢，潛水動作
，在叔叔的幫助下
，我還學(xué)會了換氣潛入水中的功夫。叔叔游到我身邊說：”對
，你已經(jīng)學(xué)會了，再來一次!“我雖然很疲勞了
，但還是繼續(xù)練習(xí)
，雖然喝了一大口水
，但我學(xué)會了游泳
。
這讓我知道，一個人
，有目標(biāo)，肯努力
，一定能做到，一定!
小學(xué)生成長的快樂350字作文篇三
成長的過程中有挫折
，有煩惱，但更多的是快樂
。
剛進(jìn)中學(xué)，我當(dāng)上了衛(wèi)生員
，可以為班級服務(wù)我很高興。
邊上的同學(xué)忽然調(diào)皮地說：“自己衛(wèi)生都不好
，還當(dāng)衛(wèi)生員?div id="m50uktp" class="box-center"> ！蔽衣犃T，不樂意了
，但他說的沒錯。衛(wèi)生員顧名思義
，要管理衛(wèi)生
，要以身作則
。于是我便對自己的個人衛(wèi)生倍加重視
。
我本以為當(dāng)衛(wèi)生員很簡單
，只要登記病假，看看別人做眼保健操就了了
，但是……
第一次接到的任務(wù)是填健康卡和寫報(bào)道本的原稿，起初同學(xué)大多不認(rèn)識
，拿著名單，抄名字也出錯
。老師說：“寫錯了名字，害得人家錯四年
。”我想也是
，我算是給人家改名了。于是我小心地寫
，不敢再馬虎。
健康卡上要寫出生年月日
，快放學(xué)了，老師問我：“寫好了嗎?要交了
。”我難為情地低下了頭：“沒有
。上課不能問，下課人全跑光
。到走廊上一個一個如老鷹抓小雞去‘逮’，‘逮’到了追著問，同學(xué)卻隨便嗯幾聲就繼續(xù)玩了……”老師笑了：“做事要想辦法
，你不能在自修課上喊學(xué)號讓大家輪流上來寫嗎?”我聽取了老師的意見
，這才完成任務(wù)。
小學(xué)生成長的快樂350字作文篇四
每個人
，從生到死，會經(jīng)歷許多的事
，酸甜苦辣，樣樣都有
。不過，人的一生
，能記住多少件事情呢？
八歲那年
，我和爸爸表哥去北戴河玩，說是河
，其實(shí)是大海。
我最喜歡海了
，我喜歡它的大，喜歡它的神奇
。
經(jīng)過一天的車程，我們到了北戴河
。第二天一早
，我從床上醒來
，聽見海浪聲
，我急忙推醒爸爸和表哥，跟他們?nèi)ネ婧！?/p>
我們順著方向走
，果然發(fā)現(xiàn)了大海。我換上泳裝和表哥沖進(jìn)大海
，大海的浪真大，我被拍了個底朝天
，幸好沒帶泳圈，要不就起不來了
。
我們玩起了“擋浪”，站在海里與沖來的海水抵抗
。我擋過第一波浪，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去
，前方一條巨大的白線沖過來，那條白線越來越大
，好似萬馬奔騰。我右腳在前左腳在后
，擺成防御狀，“白線”近了
，一股強(qiáng)大的力量向我沖來，隨著“媽呀”一聲叫喊
，我向后退了好幾步。
下午
，天色變得柔和，海邊泛起光點(diǎn)
。突然，海上出現(xiàn)了許多“水晶球”
。原來是水母
，成百的水母出現(xiàn)在海邊
，我們抓了個痛快。
轉(zhuǎn)眼之間七天就過去
。美麗的北戴河、讓我流連忘返的北戴河
，我會再一次光顧你的！
小學(xué)生成長的快樂350字作文篇五
從三年級開始
，我便成為了一位光榮的牛通社小記者
。在牛通社這個大家庭里我快樂的成長著、學(xué)習(xí)著
，學(xué)習(xí)著去做一名合格的小記者，學(xué)習(xí)著去戰(zhàn)勝自己
，學(xué)習(xí)著去與人分享。
最近
，我參加了牛通社“畫出我心中音樂會”的活動，活動的獎品就是三張新年音樂會的門票
。我想把音樂會的門票當(dāng)作新年的禮物送給媽媽，所以我用心努力地畫著
。寄出畫的那一天開始，我就在期盼中等待著
。一天又一天，時(shí)間飛快的流去
，我始終沒有等到消息。當(dāng)我看到袁可拿到門票的快樂心情
，我既羨慕又嫉妒。
晚上我輾轉(zhuǎn)難眠，心里一直在想著這件事情：也許是我畫得不夠好
，也許幸運(yùn)女神沒有發(fā)現(xiàn)我。不
！也許我還有機(jī)會
，就算我沒有得到音樂會的門票，我也不想難過了
，因?yàn)槲矣信^。第二天
，我卻得到了意外的驚喜——我的畫被選上了，太興奮了
，太激動了。今晚我可能又要失眠了
，但是這是幸福的失眠。
成長的快樂中總會伴隨著煩惱和失敗
，在享受快樂的同時(shí)，我也有勇氣去承擔(dān)煩惱好失敗
，因?yàn)檫@都將是我最美好的回憶。
小學(xué)生成長的快樂350字作文篇六
成長的過程就像一條路
，有平坦寬闊，自然也有曲折蜿蜒
，但只要心情愉悅，就沒有什么是無法跨越的
。
記得快參加瀘縣二中的考試時(shí)
，我吃不好
，睡不好，一有時(shí)間就強(qiáng)迫自己做資料
，上課也沒有以前認(rèn)真了。知道星期三下午
，我被資料上較有難度的奧賽題難住了，再也無法讓自己冷靜下來
，歇斯底里地爆發(fā)了：“我真笨，真笨
，這些題都不會做，怎么應(yīng)對畢業(yè)考試和升學(xué)考試呀
！”也許是最近缺乏睡眠的緣故
，我東看一題，西看一題
，也沒有深入思考，怎么也找不著突破口
，干脆怒氣沖沖的把筆一扔，沖出去打羽毛球了
。好一會兒，我大汗淋漓地回到家
，漫不經(jīng)心的瞥了一眼攤開的習(xí)題，哈
，關(guān)鍵就在這！我抓過筆
，順利地寫出了答案
。咦？難道……
從此
，我再也不把自己泡在習(xí)題里了，總是合理地安排學(xué)習(xí)和玩耍的時(shí)間
，厚厚的習(xí)題也在慢慢變薄
。我
，我成功了
！看著預(yù)錄學(xué)生名單上那串熟悉的數(shù)字（我的考號），看著那被我無數(shù)次翻閱的習(xí)題
，我百感交集。
只要快樂的去做
，輸和贏同樣精彩！
小學(xué)生成長的快樂350字作文篇七
在成長中
，我相信大家有許多快樂的時(shí)光，擁有一個充滿歡樂和歡笑的童年
。我也曾有這樣的一段時(shí)光，就讓我把你牽進(jìn)我五歲的童年
。
在一個明朗的夜晚，天上的月亮宛如一個潔白的大玉盤
，天上的星星猶如一張張笑臉。我們一家在房里有說有笑
，那時(shí)的我很調(diào)皮，一下子就爬到了爸爸的背上
，把爸爸當(dāng)牛騎。想不到這頭“?div id="4qifd00" class="flower right">
！边€真聽話
，背著我在床上爬來爬去
?div id="4qifd00" class="flower right">
！芭
！币呀?jīng)大汗淋淋了，而我卻還在那時(shí)捧腹大笑
。這時(shí)，我要媽媽背
，媽媽卻說：“女兒你太重了，媽媽背不動”
。但可以站在床邊保護(hù)你。好了
，到爸爸騎你了，“喔”我依依不舍地說
。爸爸并沒有騎到我背上，只是覆蓋在我身上
，跟我一起爬
，就像大杯里套小杯
，螞蟻在里面拉著走
。我問爸爸為什么不騎在我的身上?爸爸說：“我太重了，你根本背不動
，如果我真騎上去，早把你壓扁了”
。過了一會兒，我撒嬌著說：“我不要爸爸騎我
，我要騎爸爸
。”爸爸拿我沒辦法
，只好讓我又騎，這次我沒坐穩(wěn)
，掉到了床上，“這是頭什么牛啊?連主人都敢甩下來
，不想活了”。我大聲嚷嚷著
。全屋人都笑了，月亮也仿佛被我逗笑了……
在這“快樂”中
，我享受到了父愛和母愛
，我感到非常幸福
。這個“快樂”發(fā)生在一個寧靜
、月光如紗的美妙夜晚，這個美妙的夜晚對我來說
，是一個充滿歡樂的時(shí)刻。如果你有快樂的時(shí)光
，燦爛的童年，可不可以和我一起分享?
演講稿健康飲食1000字精選
執(zhí)著于理想
，純粹于當(dāng)下。為了我們的演講能夠使人印象深刻
，最好的準(zhǔn)備是提前寫好一份演講稿。寫演講稿要了解聽眾所關(guān)心和迫切需要解決的問題是什么
，在寫演講稿需要注意哪些方面呢？我推薦你不妨讀一下演講稿健康飲食
，僅供參考
，希望能為你提供參考！
演講稿健康飲食篇1有幅對聯(lián)說得很對：“人品
、食品
、品品相照;蒼生
、民生
、生生相聯(lián)”，生命只有一次
，健康是人生最重要的財(cái)富。
在人的生活當(dāng)中
，衣食住行，樣樣缺不得
。特別是食品，它是與我們每個人緊密相連的
，是我們每天的必需品。俗話說得好
，民以食為天，人是鐵
，飯是鋼，一頓不吃餓得慌
。所以我們更該關(guān)注食品安全
。
記得六年級的時(shí)候
。老師給我們講了一個真實(shí)的故事：一個16歲的學(xué)生
，由于小時(shí)侯吃了太多了垃圾食品，已經(jīng)身患絕癥
，現(xiàn)在他還十分的后悔
。我們要記住這個悲慘的教訓(xùn)，看看這些廠家
，都已“金錢第一”“利潤最多”的道德觀念做出發(fā)點(diǎn)，為了市場上的競爭
，竟全然不顧消費(fèi)者的健康。想想蘇丹紅
，想想因便宜食物的誘惑的人在病床上如何的后悔
現(xiàn)在改革開放好
，人民富有了
，跟著改革開放的步伐
，家家都是獨(dú)生子女，一個個受父母的寵愛慣了
，一聲：“媽媽，可以給點(diǎn)錢買東西么?”媽媽一句話也不說
，掏出一張鮮紅的百元大鈔，“給
，省著點(diǎn)花，不夠媽在給
。”就這么一句話
。我們一把抓了過去，放學(xué)時(shí)
，東蕩蕩，西游游
，看到路東有一片烤羊肉串，蒼蠅漫天飛舞，“老板
，來10根羊肉串?div id="4qifd00" class="flower right">
！蹦抢习逍呛堑倪f上一把燒了又燒而且“香噴噴”羊肉串，那人手上拿了一大把羊肉串
，另只手還拿著一根冰棍，兜里還放著一些糖果
，真想用一首歌來唱唱：“左手一把羊肉串，右手一根冰淇淋
，口袋里還放著一把糖果哦?div id="m50uktp" class="box-center"> ！迸獊砼プ詈髠倪€是你自己，拉肚子
，發(fā)燒“哎喲，哎喲”的叫著
，父母看了又著急，花了大筆的錢來治
。你說這樣合算么，買東西花錢
，治病也花錢，
食品安全要警鐘長鳴
，不容忽視。國家為了廣大的中小學(xué)生能夠放心的使用食品
，增強(qiáng)全我們對食品安全的參與意識，普及食品安全知識，宣傳《食品衛(wèi)生法》、《產(chǎn)品質(zhì)量法》
、《標(biāo)準(zhǔn)化法》等法律法規(guī)能夠深入人心、家喻戶曉
，營造食品放心消費(fèi)環(huán)境。
我們是二十一世紀(jì)的雛鷹
，是祖國未來的接班人，我們的生命就像一朵朵含苞欲放的花兒
，只有健康才是我們生命唯一的選擇，決不能讓危害健康的食品在我們身邊有一席之地!垃圾食品問題相當(dāng)于冰山一角
，可這一角不留意了也能撞沉鐵達(dá)尼號，我們在衛(wèi)生監(jiān)管部門的大力整治時(shí)
，也要擦亮自己的眼睛，畢竟
，我們管不了別人的良心，只好先管住自己的嘴巴
。
演講稿健康飲食篇2親愛的同學(xué)們：
今天我演講的題目是健康飲食、文明就餐
。
你想擁有一個典雅的就餐環(huán)境嗎？你想塑造一個良好的自身形象嗎
？那就用文明演繹自己的生活，用實(shí)際行動來證明自己的良好品質(zhì)吧
。為此，今天我在這里向大家發(fā)出倡議：
1
、請愛惜糧食，杜絕浪費(fèi)
。節(jié)約糧食是尊重他人勞動的表現(xiàn)
，也是您高尚人格的體現(xiàn)
。
2
、請保持良好的就餐秩序
，排隊(duì)就餐，講文明
、講禮貌、守公德
，言語文明、舉止得體
。讓整齊有序的隊(duì)伍成為學(xué)校餐廳里一道亮麗的風(fēng)景線。
3
、請自覺回收餐具。吃完飯后就把餐具和雜物帶到餐具回收處
，既減輕了餐廳人員的工作任務(wù)，又方便了其他的同學(xué)
。
4、請不要隨地吐痰
、亂扔餐巾紙和食物殘?jiān)⒁庾约旱膬x表
、穿著和行為，給自己留下美好的回憶
，也為他人創(chuàng)造干凈整潔的環(huán)境。
5
、請注意食堂的相應(yīng)規(guī)定，不得惡意損壞或丟棄餐具
。
6
、請愛護(hù)餐廳的設(shè)施，不蹬踏桌凳
，自覺維護(hù)公共設(shè)施安全
。
7
、就餐時(shí)請不要大聲喧嘩
，細(xì)嚼慢咽
，低聲細(xì)語
，不挑食，合理飲食
。
8、不吃膨化
、油炸、辛辣等不健康食品
。
9、請尊重餐廳工作人員
，對工作人員的服務(wù)不滿意，可及時(shí)向餐廳管理人員反應(yīng)
，不侮辱甚至謾罵工作人員。發(fā)現(xiàn)問題
，不吵不鬧，逐級反應(yīng)
，妥善解決。
演講稿健康飲食篇3親愛的老師同學(xué)們:
早上好
！我是xx班的xxx。我今天在國旗下演講的題目是“合理膳食
，促進(jìn)健康”
。
平時(shí)上學(xué)或放學(xué)時(shí)，很多同學(xué)總是擠在學(xué)校側(cè)門附近的小攤或小店前
，或駐足觀看，流口水或吃10毛錢的辣條
、50毛錢的掛面、1元錢1杯的熱狗
。那些零食從外觀上看，都是油炸的
，燒烤的，麻辣的
，五顏六色的，但是他們不知道這些零食都是添加了色素的
，而且大部分都是地下加工廠生產(chǎn)的?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；覊m和細(xì)菌比比皆是，不計(jì)其數(shù)
。要知道，長此以往
，肯定會給身體埋下隱患。此外
，一些學(xué)生不僅養(yǎng)成了吃零食的壞習(xí)慣，還糟蹋了他們的嘴
。況且他們還在隱居中。如果他們一天不吃零食
，他們會感到不舒服。
事實(shí)上
，我們在7-12歲正處于身體快速發(fā)育的階段
，這也是智力發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期
。這個時(shí)期的飲食能否提供充足均衡的營養(yǎng)，不僅直接影響我們的生長發(fā)育
，還關(guān)系到我們的終身健康。因此
，在此期間提供合理的膳食，幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣就顯得尤為重要
。在這個時(shí)期
，我們應(yīng)該注意以下幾點(diǎn):
一 、合理膳食應(yīng)遵循八項(xiàng)原則:
1
、食物要多樣，以谷類為主
；
2.多吃蔬菜、水果
、土豆；
3
、常吃牛奶、豆類及其制品
；
4、常吃適量的魚
、禽、蛋
、瘦肉，少吃肥肉和肉油
；
5.注意戶外活動
，保持適當(dāng)?shù)捏w重，避免盲目節(jié)食
；
6.飲食清淡少鹽；
7.合理分配三餐
，少吃零食；
8.吃干凈的不易腐爛的食物
。
二、妥善安排三餐，除三餐外應(yīng)加一份點(diǎn)心。
三餐的能量分配可以是早餐20%-25%
，午餐35%，零食10%-15%
，晚餐30%。早餐一定要豐富優(yōu)質(zhì)
，既飽又好。如果早餐營養(yǎng)供給不足
，第二節(jié)課后學(xué)生會感到饑餓，影響注意力
。一般應(yīng)提供一定量的肉類食物(50-100g)，如雞蛋1個
、牛奶或豆?jié){1瓶、肉松
、火腿、醬肉等
。，而且課間可以補(bǔ)充一次零食
，補(bǔ)充充足的營養(yǎng)和能量
，有利于腦力勞動
。午餐也要給予充分的重視。如果學(xué)?div id="d48novz" class="flower left">
；蚣彝ツ芙o孩子們提供質(zhì)量好的午餐，將會大大提高他們的身體素質(zhì)
。晚餐一般都是在家里吃，這一餐通常比前兩餐最豐盛
。但從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，晚餐不宜太油膩
、暴飲暴食
，否則會影響睡眠和休息
。晚飯后最好不要吃東西
。
三、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，注意飲食衛(wèi)生。
吃飯前后要洗手
。吃水果前用洗潔精和水洗凈。養(yǎng)成不偏食
、不挑食、不吃零食的好習(xí)慣
。
希望同學(xué)們能“吃”出健康的身體，快樂成長
，快樂學(xué)習(xí)！我的演講結(jié)束了
，謝謝大家
！
演講稿健康飲食篇4尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、同事：
大家好!作為一名機(jī)關(guān)食堂的管理者
，非常注重食品安全、營養(yǎng)衛(wèi)生和健康飲食
。通過在工作的閑暇時(shí)間閱讀《食品安全控制與管理》和《飲食營養(yǎng)與健康》兩本書，受益匪淺
。今天在這里與大家分享。我演講的題目是《注重食品安全
，提高生活質(zhì)量》。
主要從飲食安全
、飲食營養(yǎng)及健康生活三個方面淺談。
一、飲食安全毒奶粉、毒生姜、毒血旺、問題酸奶、瘦肉精、染色饅頭、速生雞、假羊肉一波又一波輪番上演。
一句順口溜這樣說：“吃動物怕激素，吃植物怕毒素
，喝飲料怕色素，能吃什么心中沒數(shù)
。
1、專項(xiàng)整治常規(guī)化。對“黑工廠”
、“黑窩點(diǎn)”、“黑作坊”等問題進(jìn)行大規(guī)模的集中排查和治理
，切實(shí)消除重點(diǎn)領(lǐng)域、重點(diǎn)環(huán)節(jié)的隱患
。
2.重典嚴(yán)打犯罪。出臺相關(guān)法律
，為重處違法行為提供法律依據(jù)。加大懲治力度
，對食品安全問題“零容忍”。
3.嚴(yán)格追究監(jiān)管責(zé)任
。完善食品安全責(zé)任追究制，加大行政問責(zé)力度
，對不作為、亂作為
、失職瀆職等行為，進(jìn)行嚴(yán)厲問責(zé)。
4
、同時(shí)也要提醒在座的每一位，要遠(yuǎn)離路攤上的“三無”食品
，更不能輕信食品廣告，并積極舉報(bào)食品安全問題
。
二、飲食營養(yǎng)
營養(yǎng)是人體生理發(fā)育
、新陳代謝、日常行為不可或缺的能量，只有攝取吸收了適量的水
、碳水化合物、脂肪
、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽
、維生素，人才能工作
。
營養(yǎng)的核心是合理配膳，平衡膳食
，不能偏食，也不能厭食
，要注重食品原料的多樣化，促進(jìn)營養(yǎng)綜合吸收
。
所以說，《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“五谷為養(yǎng)
，五果為助，五畜為益
，五菜為充”。
需精心調(diào)制比例：禽
、畜、肉
、水產(chǎn)類占40%，主食占15%
，蔬菜占25%，副食品占10%
，水果占5%
，風(fēng)味小吃占5%。這由深到淺的規(guī)律
，其排列順序總的趨勢為：黑色、紫色
、綠
三、健康生活
健康就不多敘
，送大家十個“不”：衣不過暖、食不過飽
、住不過奢、行不過富
、勞不過累，逸不過安
，喜不過歡，怒不可暴
，名不過求,利不過貪。希望這十個“不”
，能給大家?guī)聿灰粯拥慕】瞪睿芙o大家創(chuàng)造不一樣的明天
。
雄關(guān)漫道真如鐵
，而今邁步從頭越
。民以食為天
，食以安為先
，是我們大家的愿想。我愿和大家一道
，把好食品安全這道關(guān)。每天提供美味可口
、營養(yǎng)合理的佳肴，讓大家吃得放心
，工作安心，生活舒心
，讓大家吃出健康，吃出美麗
，吃出歡樂。
我的演講結(jié)束
，謝謝大家!
演講稿健康飲食篇5提起鐵板燒，大家可能首先會想到在一張大大的鐵板上面
，直接做菜，會不會有致癌或者致病的物質(zhì)呢
？這個就請您放心吧，咱家的鐵板那可是很有考究的
，采用的是電、液化氣的無煙鐵板燒設(shè)備
，既美觀又安全，讓您既享受美食又體驗(yàn)健康
，飲食演講稿。
鐵板燒是一種即席料理
，大家圍坐在鐵板的周圍，廚師給您現(xiàn)場進(jìn)行制作
，為您進(jìn)行零距離的精彩表演,所以吃鐵板燒是個慢功夫,可以邊吃邊聊
，還可以欣賞廚師表演的令人眼花繚亂的“雜耍”
。日式鐵板燒是較高檔的日本料理，要求原料的高品質(zhì)和絕對新鮮
，制作之前不經(jīng)過腌制，只在燒烤過程中加入鹽
、胡椒兩種調(diào)味品,品的jiu 是食物的原始味道。
鐵板燒的品種雖然有不少
，但這日式鐵板燒與法式、泰式的截然不同
，它最注重的是食材的原汁原味。沒有事先的腌制
，吃的就是那股清淡滋味。咱想要吃的咸點(diǎn)
