便秘對身體有什么危害

有些人對便秘不以為然，認(rèn)為便秘是小事，無關(guān)緊要。其實(shí)，便秘會在無意間對我們的身體造成傷害，其危害是不能輕視的。

一、便秘對身體有什么危害

1、 影響美觀：秘的糞塊產(chǎn)生大量的毒素，易致痤瘡、面部色素沉著等。

2、 產(chǎn)生體臭、口臭

3、 影響食欲，食之無味

4、 導(dǎo)致精神衰弱、失眠

5、 誘發(fā)癌癥：便秘時在腸道內(nèi)聚集的毒素可以誘發(fā)結(jié)腸癌、直腸癌等。

6、 膽結(jié)石：由于便秘者的膽固醇排泄受阻，易在膽囊中沉積形成膽結(jié)石。

7、 痔瘡：便秘者在排便時要使勁屏氣，日長時久肛門周圍血管壓力增加，肛周血循環(huán)不良，容易發(fā)生靜脈曲張，引起痔瘡和痔瘡出血。

二、潤腸通便食物

1、白薯 蒸熟或熬白薯粥食用。

2、核桃仁和黑芝麻 炒香，搗成細(xì)末，加白糖拌勻，每次2至3匙，每天2到3次。

3、蜂蜜調(diào)水飲。

4、黑木耳加水燉軟后服用。

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