臥室里的日常保健好習(xí)慣

人的大部分時間(起碼有1/3以上的時間)是在臥室里面度過的。因此，講究臥室衛(wèi)生對健康有著非常重要的作用。

1.注意空氣衛(wèi)生 要改善臥室的空氣質(zhì)量，需要注意增加通風(fēng)換氣時間。自然通風(fēng)需要30分鐘，機械通風(fēng)需要15分鐘。安裝空調(diào)的家庭，除了需要經(jīng)常通風(fēng)外，還應(yīng)該每周清洗一次空調(diào)的過濾網(wǎng)。

2.不要在臥室內(nèi)吸煙 在臥室內(nèi)吸煙，會嚴(yán)重污染室內(nèi)空氣，危害人體健康。

3.臥室家具陳設(shè)要合理 家具應(yīng)該沿著墻擺放，以留出較大的活動空間，并要有利于采光和通風(fēng)。

4.定期清理床上用品 人體的皮膚每天要分泌皮脂、汗液，時時有皮屑和死亡的上皮細胞脫落，空氣中的灰塵也不斷沉落，最終均會落在床上，因此，床上用品要定期清洗和晾曬，每周應(yīng)該至少在室外晾曬1次，每2~3周清洗更換1次。

從外面回到家后，不要立即坐在床上，更不要直接睡在床上，以免身上和衣物上的灰塵污染床上用品，影響人體健康。同時，應(yīng)該保證臥室通風(fēng)、防潮和采光。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/37001.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 早晨起來不要忙著疊被子

下一篇: 有益排毒健心體操