1.睡前洗個(gè)熱水腳
腳底有很多人體器官的反射區(qū)
,上傳前以40~50攝氏度的溫水洗腳后,搓揉腳底片刻,能刺激腳底反射區(qū),調(diào)整各臟器功能2.睡覺(jué)前洗個(gè)澡
洗澡可以提高體溫
3.上床即睡
按時(shí)睡覺(jué)
4.切忌擅自服用安眠藥物
以上建議如果無(wú)效
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