精神抑郁很容易導(dǎo)致情緒低
清燉蜂蜜木瓜湯
【材料】木瓜300克
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【調(diào)料】蜂蜜少許。
【做法】
（1）將木瓜去皮
（2）煲鍋中加水，將木瓜塊與蜂蜜一起煮20分鐘即可
大球蓋菇雞胗湯
【材料】大球蓋菇200克，雞胗100克
【調(diào)料】配3小匙
【做法】
（1）大球蓋菇洗凈切片，雞胗去除筋膜切花刀
（2）炒鍋置火上；加入雞湯和原料
杞桂牛肉煲
【材料】枸杞子15克
【調(diào)料】鹽、料酒
【做法】
（1）將枸杞子、桂圓肉分別洗凈
（2）牛肉放入沸水鍋中汆燙3分鐘
（3）油鍋燒熱
（4）將牛肉
鵪鶉蓮子湯
【材料】蓮子30克
【調(diào)料】鹽
、味精各適量。【做法】
（1）鵪鶉肉洗凈
；蓮子用清水稍浸片刻，洗凈。（2）材料放入沙鍋中，加入適量清水
，燒開后，轉(zhuǎn)用中火煲1小時(shí)，加入鹽、味精調(diào)味即可。名醫(yī)保健指南：蓮子含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物
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