低血壓患者日常食療(低血壓吃什么好)

成人肱動脈血壓低于90/60毫升汞柱時，即可稱為低血壓。

原發(fā)性低血壓的癥狀主要為早晨起床時不舒服，血壓長期偏低，平時注意力不集中，缺乏干勁，情緒不穩(wěn)定。

低血壓根據(jù)其發(fā)生的原因，可分為原發(fā)性低血壓和繼發(fā)性低血壓。原發(fā)性低血壓沒有明顯的病因可查，主要是患者的體質(zhì)和其他因素導致的，在女性較為常見。

原發(fā)性低血壓只要血壓不是過低，就不用特別擔心，有些人的血壓可以慢慢恢復正常。繼發(fā)性低血壓是某些疾病所引起的，并作為該疾病的一種臨床表現(xiàn)而存在的，隨著原發(fā)病的好轉(zhuǎn)而消失。如心臟疾病、肺部疾病及內(nèi)分泌異常等，皆可引起低血壓。

預防低血壓的健康細節(jié)

1、營養(yǎng)要全面充足

多吃有利于調(diào)節(jié)血壓或高蛋白、高維生素、高礦物質(zhì)的食物，如動物肝臟、蛋、奶、新鮮蔬菜和水果等，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)。

2、勞逸結(jié)合，適當鍛煉

生活一定要有規(guī)律，并進行適度運動，以保證血液的正常循環(huán)。平時注意休息和營養(yǎng)平衡。

推薦食譜

龍眼蓮子粥

材料

糯米60克，龍眼肉10克，去芯蓮子20克，紅棗6顆，冰糖適量

做法

1、蓮子洗凈；紅棗洗凈，去核；糯米洗凈，用清水浸泡約2小時。

2、鍋中放入蓮子、糯米，加入適量水，用小火煮40分鐘，加入龍眼肉，紅棗再煮15分鐘，加冰糖即可食用。

功效

此粥中糯米、龍眼、蓮子、紅棗都是滋陰養(yǎng)血之品，有溫脾胃、升陽氣的作用，適合低血壓患者日常食療。

低血壓吃什么好

生活中相信很多朋友都會出現(xiàn)低血壓的情況，尤其是夏季癥狀更加明顯，頭暈、無力、惡心等等的情況，當大家出現(xiàn)低血壓的情況時，可以從飲食以及習慣上進行改善，下面就為大家詳細介紹一下出現(xiàn)低血壓問題的時候應該怎么辦。

低血壓吃什么好

1、補充氣血：出現(xiàn)低血壓一部分原因是因為氣血不足造成的，這個時候就需要我們在飲食上多吃一些蓮子、桂圓、大棗或者脂肪累的食物，這些食物在改善頭暈、記憶力減退、失眠等問題上效果是非常不錯的。

2、補鐵元素：必要的鐵元素的補充對于增強血壓問題，有著不錯的效果，平時富含鐵元素比較多的食物有牛奶、蝦、豆類、動物的肝臟以及血都是可以的。

3、健補腎脾：表示，人體脾腎失和的情況下，也是會出現(xiàn)低血壓的問題的，這個時候我們需要做的就是補脾補腎，在飲食上在這方便比較好的則是山藥、茯苓、薏米、芡實等。

4、適量吃鹽：低血壓和高血壓不同，在飲食上低血壓患者需要多吃一些含鹽比較高的食物，比如奶油、魚籽、動物腦、骨髓等等。

5、多吃蛋白質(zhì)：豐富的蛋白質(zhì)是補血的佳品，因此多吃含蛋白質(zhì)比較高的奶、豆類、魚、肝等都是可以幫助補血的。

6、刺激食欲的食物：一部分的低血壓是因為營養(yǎng)不良導致的，并會表現(xiàn)出沒有食欲，這個時候就需要吃一些可以刺激胃口的食物，比如山楂可以幫助增加食欲。

低血壓食療方法

1、飲食上可以多吃一些營養(yǎng)價值高，有著溫補脾腎的食物，因為這類的食物可以幫助改善和調(diào)理高血壓問題，比如雞、魚、蛋、牛奶等食材都是非常適合少吃多餐的，同時像蓮子、桂圓、大棗以及桑葚一類的食物，也是對低血壓有著不錯的改善效果的。

2、出現(xiàn)低血壓問題，可以適量的吃一些生姜，因為生姜在促進消化以及促進血壓上升方面效果還是非常不錯的。比較簡單的做法就是將切好的姜末放在湯中，或者直接將姜末泡茶等等都是可以的。同時在飲食上需要注意像冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜一類的食物是不能多吃的，否則會引起問題的加重。

3、飲食上低血壓患者可以多吃一些高鈉、高膽固醇的食物，因為這類食物可以有效地補充改善低血壓的癥狀。我們生活中富含膽固醇比較多的食物有腦、蛋、奶油、豬骨等等都是不錯的。

低血壓食譜推薦

1、北芪羊肉煲：準備北芪和羊肉清洗干凈以后，放入到鍋內(nèi)大火煮開以后，再轉(zhuǎn)小火慢煮，長時間的堅持食用，尤其是在秋冬季節(jié)對于改善低血壓問題效果是非常不錯的，這是因為北芪對于血壓有著雙向的調(diào)節(jié)效果。

2、蟲草老鴨煲：將老鴨清洗干凈以后，放入到鍋內(nèi)，加入適量的清水河冬蟲夏草大火煮開以后，轉(zhuǎn)小火慢慢熬成湯，最后加入適量的調(diào)味料調(diào)味以后就可以食用了。

3、紅棗烏雞煲：準備適量的紅棗、板栗、當歸和枸杞子、龍眼肉以及烏雞放入到砂鍋內(nèi)慢煮開以后，加入調(diào)味料調(diào)味以后就可以食用了。

4、鯽魚糯米粥：將新鮮的鯽魚清洗干凈以后，切成小塊，加入少量的清水和糯米煮成粥以后，再加入適量的蔥姜調(diào)味以后就可以食用了。

低血壓的飲食禁忌

1、忌洋蔥：洋蔥并不適合低血壓人群食用，主要是因為在洋蔥內(nèi)含有一部分的硫氨酸，這種物質(zhì)具有防治高血壓的效果，因此需要注意禁食。

2、忌胡蘿卜：豐富的維生素、糖以及鈣磷鐵元素是比較豐富的，它具有涼血止血的功效，因此并不適合低血壓人群食用。

3、忌番茄：番茄具有可以降低血壓的效果，因此低血壓人群在食用之后會使血壓更低，頭暈的癥狀更加明顯。

4、忌荸薺：同樣荸薺也有著可以降血壓的功效，比較適合高血壓人群食用，如果低血壓人群食用后會造成病情加重。

5、忌苦瓜：苦瓜具有非常不錯的降血糖以及降血壓的作用，過量食用的情況下，會出現(xiàn)血壓和血糖都過低的情況。

大家在讀完上文中關于低血壓食用的問題上是不是已經(jīng)有了新的了解了呢?整體上來說，在低血壓不是很嚴重的情況下，通過飲食就會可以明顯的改善的，但是較為嚴重的低血壓問題則需要專業(yè)的藥物進行控制了。

低血壓的人吃什么食物好？

食療 治療低血壓病，飲食療法也是治療本病的有力措施之 一，可逐漸提高患者的身體素質(zhì)，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心臟排血量，提高動脈管壁緊張度，從而逐步使血壓上升并穩(wěn)定在正常水平，消除低血壓帶來的種種不適癥狀。低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點： 1、暈素兼吃，合理搭配飲食，不要偏食，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。 2、如伴有紅細胞過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素 C 等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。 3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之功效，可常食用。 4、宜適當食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。 5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足 12～15 克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。 6、肉桂、桂枝各5克，洗凈后切薄片，與炙甘草5克同放入茶杯中，注入沸水200毫升，加蓋燜15分鐘，當茶頻飲。 7、紅棗20枚、母雞1只，先煸炒后燜熟，分幾次食用，每日1劑。 8、酸棗仁、茯神各15克，遠志6克，豬心1只，燉熟，稍加調(diào)味品，每日1劑。 9、粳米50克，清水800毫升，文火煮至半熟，倒出米湯，加入牛奶500毫升與白糖適量，共煮粥，分1~2次空腹服用。 10、太子參15克，淮山藥10克，薏苡仁20克，蓮肉15克，紅棗10枚，糯米50克，白糖適量，共煮粥，每日早晚各服1次。 11、常吃生姜，能促進消化、健胃、升高血壓?？蓪⒔┤鲇诓藴谢蛴媒┡菟琛?12、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應的食品。

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