哪些食物可以幫助利尿消腫?

在日常生活中，我們經(jīng)常有這樣的經(jīng)歷：早晨一覺醒來，發(fā)現(xiàn)臉上腫的厲害，像被人打了幾巴掌一樣。這是因?yàn)樯眢w新陳代謝紊亂，水分不易被排出體外，導(dǎo)致體內(nèi)含有過多的水分。除了睡覺之前少喝一點(diǎn)水，平日里還可以多吃一些利尿消腫的食物。

薏米：

薏米具有促進(jìn)血液和水分新陳代謝的作用，將生疏薏米各半食用，可以快速達(dá)到健脾利濕的功效。經(jīng)常食用薏米，可以起到利尿消腫，帶走身體內(nèi)多余水分的作用。

冬瓜：

冬瓜性味甘寒，有利尿消腫、清熱消渴的功效。另外，冬瓜還含有豐富的維生素B1以及膳食纖維，可以幫助大腸蠕動(dòng)，加快體內(nèi)廢物以及毒素排出體外。

荷葉：

荷葉性涼、味苦辛，具有擴(kuò)張血管以及排水的功效。另外，荷葉所含有的生物堿可以在腸壁上形成脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收，起到減肥的功效。

蘋果醋：

蘋果醋當(dāng)中的果膠物質(zhì)能夠促進(jìn)腸道的運(yùn)作，能夠有效平衡身體的酸堿值，從而起到利尿消腫、減輕體重的效果。

紅小豆：

紅小豆富含維生素B、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、皂角甙等，可以刺激腸道，有良好的利尿作用，對消除水腫具有很好的作用。

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