學(xué)會自己測血壓

　國際上很早就提倡高血壓患者自己測血壓。但是在我國，有相當(dāng)一部分高血壓患者自己平時不測血壓，僅憑感覺來判斷。比如今天感覺自己頭暈，就估計血壓高了;如果沒什么感覺，就以為血壓正常而自行停藥。其實很多時候，我們的血壓并沒有下降，只是沒有察覺到而已。不注意定義監(jiān)測血壓，往往會導(dǎo)致病情加重或引起更為嚴(yán)重的并發(fā)癥。所以，我們平時一定要定期自測血壓。

　以下是自測血壓時需要注意的地方：

　自測血壓半小時內(nèi)避免劇烈的活動、吸煙、憋尿、飲濃茶或者咖啡等，情緒上要避免焦慮、激動、興奮或者憤怒等。

　自測血壓的時候，應(yīng)選擇平臥或者坐位，使上臂與心臟保持在同一水平。自檢血壓的

　部位最好在上臂肱動脈處。

　根據(jù)具體的情況選擇測量的次數(shù)，血壓平穩(wěn)時每周測1~2次，血壓波動時每天至少1~2次;最好是在晨起7：00~8：00和下午7：00~8：00測量，每次測量3次取平均值紀(jì)錄。

　自測血壓，是需要毅力的，并且要把測量的數(shù)據(jù)記錄下來，以便就診的時候給醫(yī)生分析，這樣醫(yī)生才能更好的了解病情，從而有針對性的進行治療。

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