吃饅頭能減肥還能防犯困？(吃饅頭的好處)

很多人都會(huì)遇到這樣的情況，就是在午餐過后就會(huì)昏昏欲睡，這樣影響工作和學(xué)習(xí)，讓大腦反應(yīng)變得遲緩。其實(shí)這樣主要跟我們的午餐有關(guān)，中國(guó)人在午餐的時(shí)候大多以米飯為主，在進(jìn)食了米飯后，米飯的碳水化合物較高，在進(jìn)食后血糖也會(huì)很快的上升，這是導(dǎo)致午后犯困的主因。其實(shí)我們的午餐不光可以選擇一些精良的米面，適當(dāng)吃一些饅頭，也是一種不錯(cuò)的選擇，而且吃饅頭有很多好處哦!

吃饅頭的3大好處

午后不犯困

人體缺乏維生素B1會(huì)感到乏力，缺乏維生素B2會(huì)感到肌肉運(yùn)動(dòng)無力，耐力下降，也容易產(chǎn)生疲勞。而饅頭中富含維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素，是緩解壓力、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的天然解毒劑。

緩解壓力

多食用富含抗氧化物質(zhì)的食物，對(duì)抗疲勞和緩解壓力有顯著作用。鈣是天然的壓力緩解劑，缺鈣的人會(huì)精疲力竭、神經(jīng)高度緊張，而發(fā)酵的饅頭中鈣比大米中高得多。

不易長(zhǎng)胖

饅頭比米飯熱量低，前者只相當(dāng)于后者的70%，而且脂肪和糖類含量比米飯更低。所以愛美、希望保持身材的女士不必?fù)?dān)心吃饅頭會(huì)發(fā)胖。

吃饅頭的好處

吃饅頭的好處

吃饅頭的好處，說起饅頭，大家應(yīng)該都不陌生，饅頭是生活中很常見的一種面食，其含有豐富的淀粉和維生素，對(duì)人體有很多作用。下面我為大家分享一下吃饅頭的好處，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。

吃饅頭的好處1 吃饅頭的好處

1、促進(jìn)消化

饅頭有著促進(jìn)消化的作用，饅頭是用酵母發(fā)酵的，發(fā)酵過的面食產(chǎn)生的酶能夠幫助胃腸消化體內(nèi)食物。

2、幫助肝臟解毒

饅頭還有著幫助肝臟解毒的功效，饅頭在發(fā)酵的過程中，會(huì)產(chǎn)生一些物質(zhì)，這些物質(zhì)有著抗氧化的'效果，達(dá)到幫助肝臟解毒的功效。

3、抗腫瘤

沒想到小小的饅頭還有抗腫瘤的效果吧？饅頭中含有的鉻以及硒元素就能夠起到抗腫瘤的功效，還有著提高免疫力的作用呢。

4、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

不要覺得只有吃那些補(bǔ)品才可以加強(qiáng)體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，吃饅頭也可以達(dá)到這個(gè)效果的，饅頭里面含有的鈣元素以及鎂元素和鐵元素能夠很好的被身體吸收，也能夠快速的被消化。

吃饅頭的好處2 一、吃饅頭的好處

1、緩解壓力

多食用富含抗氧化物質(zhì)的食物，對(duì)抗疲勞和緩解壓力有顯著作用。鈣是天然的壓力緩解劑，缺鈣的人會(huì)精疲力竭、神經(jīng)高度緊張，而發(fā)酵的饅頭中鈣比大米中高得多。

2、不容易長(zhǎng)胖

饅頭比米飯熱量低，前者只相當(dāng)于后者的70%，而且脂肪和糖類含量比米飯更低。所以愛美、希望保持身材的女士不必?fù)?dān)心吃饅頭會(huì)發(fā)胖。

3、下午不犯困

人體缺乏維生素B1會(huì)感到乏力，缺乏維生素B2會(huì)感到肌肉運(yùn)動(dòng)無力，耐力下降，也容易產(chǎn)生疲勞。而饅頭中富含維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素，是緩解壓力、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的天然解毒劑。

二、吃面食的好處

1、吃面食是因?yàn)橹参锉砻嬗锌拱┪镔|(zhì)

它具有抗癌活性成分，如皂苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等，對(duì)前列腺癌、皮膚癌、結(jié)腸癌、食道癌等具有抗藥性，比如玫瑰饅頭就是一種很有特色的也很好吃的面食。

2、面食可以有助于保持心臟功能穩(wěn)健平和

小麥?zhǔn)瞧胶?，味甜的。中醫(yī)中廣為人知的就有一種“淮麥”，它致力于養(yǎng)心安神。雖然這個(gè)功能很溫和，而且它僅僅是一種食物，嚴(yán)格來說很難徹底改善體質(zhì)，但是卻有一定的滋養(yǎng)作用。其實(shí)人們要有寬闊的心胸，除了自己的情緒調(diào)節(jié)之外，食物的輔助作用也不可低估，面食就是很好的輔助。

3、健脾養(yǎng)胃

面食容易消化，熱量高，能抵抗饑餓、也就是說面食具有健脾養(yǎng)胃功能，對(duì)脾胃虛弱的人又一定的保健作用。吃面食時(shí)，由于消化起來很容易，胃酸分泌少，胃腸道不易疲勞。

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