生活中四大傷肝“殺手”(最傷肝的食物都有哪些？生活中該怎樣預(yù)防

？)

、腌菜、咸魚等。

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、酒

酒精的中間代謝產(chǎn)物乙醛可直接損傷肝臟，從而誘發(fā)酒精肝

、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。酒不可多喝，適量喝即可。

6、高脂肪食物

大量食用高脂肪食物

，不但會加重肝臟負(fù)擔(dān)，而且還會導(dǎo)致血脂(膽固醇和甘油三酯)升高，從而誘發(fā)脂肪肝。建議少食高脂肪食物，如肥肉、動物內(nèi)臟(如肝、腦、腸等)、葵花籽等。

7

、煙熏、烘烤食物

研究發(fā)現(xiàn)

，煙熏、烘烤后的食物含有具有致癌作用的苯并芘，對人體極為不利。煙熏、烘烤類食物要盡量少吃。

8、霉變食物

食物發(fā)霉后會產(chǎn)生具有強(qiáng)烈毒性作用的黃曲霉毒素

，從而容易誘發(fā)肝癌。食物一旦發(fā)生霉變，一定不能食用。

日常生活中哪些行為會傷肝呢？

肝臟是人體重要的器官之一

？墒巧钪校芏嗳硕己茈S意，不注意保養(yǎng)，導(dǎo)致肝臟一步步受損。如果你想要肝臟健康的話，建議下面介紹的幾個行為要盡早糾正，因為它們都會造成肝臟受傷。

哪些行為很容易傷肝

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、久視

久視就是眼睛看東西的時間太長了

，造成過度用眼。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肝開竅于目，目也就是眼睛。人的眼睛之所以可以看東西，主要依賴肝血的濡養(yǎng)。

現(xiàn)在電子產(chǎn)品很發(fā)達(dá)，很多人每天都要一整天看電腦

，不看電腦了則開始看手機(jī)，再看平板之類的。一天到晚眼睛都沒怎么停歇，一直在東看西看，這樣子會導(dǎo)致過度用眼的。時間長了以后，會大量損耗肝血的。

所以說

，人們?nèi)粘Ｒ獙W(xué)會適當(dāng)放松眼睛，隔斷時間就應(yīng)該看看綠色植物，別總是盯著電子產(chǎn)品看。

2、熬夜

熬夜已經(jīng)成為了很多人生活的“必需品”

，不熬夜似乎都不習(xí)慣。經(jīng)常熬夜會傷害肝膽，這是因為晚上23點(diǎn)到第二天的3點(diǎn)這段時間內(nèi)