飯后跪一跪,有益腸胃

　最近科學家發(fā)現，人類在沒有發(fā)明椅子之前，醫(yī)史資料沒有關于肥胖病、腸胃病的記載。有人認為，當時沒有椅子，人們都是跪著坐的，這說明跪式坐姿有利于身體健康。

　這種想法，目前雖然沒有得到證實，但是跪姿練習確實適合運動量不夠的人群，尤其是在飯后效果更好。因為跪立姿勢有利于腸胃蠕動，能夠有效防止腹部脂肪的堆積。

　跪立姿勢很簡單，就是雙膝跪在地上，上半身保持直立，雙手自然下垂。慢慢坐下，直到身體的重力完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝蓋上。這個姿勢有助于消除脹氣、腸胃綜合征，例如腸胃痙攣、腹瀉等等。

　現在，晚飯往往成為很多人一天中最為豐盛的一餐，難免會吃得肚子發(fā)脹，這個時候，我們不妨找個墊子，跪在地上，扶著沙發(fā)，挺直腰板看電視，通過跪立姿勢來緩解胃部的負擔。

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