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經(jīng)典食療方,防痔解便秘(預(yù)防痔瘡的食物有哪些)

祝由網(wǎng) 2023-07-09 18:50:38

很多人由于久坐不動(dòng)

，缺乏運(yùn)動(dòng)至使腸胃蠕動(dòng)緩慢長(zhǎng)痔瘡，于是發(fā)生便秘
、便便不暢
。正常人排便每天是1~2次，但60%的人士每天一次
，更有甚者2~3天一次
。其實(shí)用食療方法防痔解便秘一點(diǎn)都不困難。

推薦防痔解便秘的明星食材

無(wú)花果：無(wú)花果富含膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酶

，能夠刺激腸道
，使排便順暢，避免便秘加重痔瘡
。

芹菜：植物纖維在腸道中體積容易膨脹

，加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，從而利膈寬腸
，達(dá)到通便的功效
。

菠菜：含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用

，利于排便
。

蘆薈：蘆薈素能增加大腸液的分泌，提高大腸的排便功能

。

推薦食譜

西芹百合——緩解便秘

材料

芹菜350克

，百合20克，鹽
、香油各適量

做法

1

、西芹洗凈，焯燙
，晾涼
，切斷;百合用溫水泡發(fā)，除掉老衣
，洗凈
。

2、放油燒至七成熟

，放入焯好的西芹段略炒
，再加百合同炒至邊緣變透明時(shí)，加鹽
，淋上香油即可
。

功效

西芹有平肝降壓

，利尿消腫，養(yǎng)血補(bǔ)虛
，鎮(zhèn)靜安神等作用
，其中的粗纖維還可以幫助腸蠕動(dòng)，具有排毒養(yǎng)顏之效
，是很好的食療材料

預(yù)防痔瘡的食物有哪些

痔瘡是指肛門(mén)周?chē)撵o脈曲張

，導(dǎo)致肛門(mén)和直腸區(qū)域的腫脹和疼痛。雖不算危及生命的疾病
，但痔瘡的出現(xiàn)令患者身心不適
，甚至影響生活質(zhì)量。飲食習(xí)慣是痔瘡的重要因素之一
，下面介紹一些預(yù)防痔瘡的食物。
1
、富含膳食纖維的食物：
膳食纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
，通便驅(qū)暢，避免便秘發(fā)生
，從而緩解痔瘡的癥狀
。建議攝入大量的高纖維食物如燕麥、蘋(píng)果
、香蕉
、菠菜等，以確保每天獲得足夠的纖維素
。
2
、豐富的水分：
飲水養(yǎng)生，水對(duì)人體健康有著重要的影響
。充足的水分能夠保持便便濕潤(rùn)
，防止便秘發(fā)生。同時(shí)
，喝足夠的水還能幫助排除體內(nèi)毒素和廢物
，促進(jìn)血液循環(huán)，加快痔瘡的恢復(fù)
。每天飲用至少8杯水并長(zhǎng)期保持
，利于預(yù)防痔瘡和改善體質(zhì)。
3
、富含維生素C的食物：
維生素C對(duì)于痔瘡的預(yù)防和治療至關(guān)重要
。其具有抗氧化作用，能夠增強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng)和抵抗力
，防止便秘和創(chuàng)傷痔瘡的發(fā)生
。各種水果蔬菜中含有的豐富的維生素C如檸檬
、柚子、黑莓
、橙子
、西紅柿等應(yīng)被優(yōu)先考慮添加到日常食譜中。
4
、含有益生菌的食品：
益生菌是指人體內(nèi)存在的一些對(duì)身體健康有益的微生物
，其具有細(xì)菌競(jìng)爭(zhēng)作用，能夠在腸道內(nèi)保持正常的微生態(tài)平衡
，從而防止病原菌的侵入和生長(zhǎng)
。建議日常飲食中增加益生菌含量，如酸奶
、酸菜
、發(fā)酵豆腐等，以充分發(fā)揮益生菌的功能
。
5
、限制攝入高脂肪、高熱量食物：
高脂肪
、高熱量的食物會(huì)大量積聚在腸道內(nèi)
，不僅導(dǎo)致便秘，還會(huì)導(dǎo)致局部血液滯留
，容易使痔瘡加重
。建議減少攝取肥肉、巧克力
、甜點(diǎn)
、油炸食品以及其他高脂肪、高熱量的食物
。
總結(jié)：
以上就是預(yù)防痔瘡的一些食物建議
，尤其是富含膳食纖維、水分和維生素C的食品需要特別關(guān)注
。另外
，均衡營(yíng)養(yǎng)、保持健康的飲食習(xí)慣
，遠(yuǎn)離不良生活方式和情緒壓力
，形成健康的生活方式，能夠更好地預(yù)防痔瘡的發(fā)生
。如有明顯不適或疼痛
，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)，做出準(zhǔn)確診斷并獲得治療。

便秘有什么食療好辦法
？

第一：胡蘿卜榨汁有通便的功效，把蘿卜搗碎

，擠出胡蘿卜汁
，每天喝上一杯，堅(jiān)持長(zhǎng)久會(huì)收到奇效的
。綠色飲品百年暢清茶清理腸道
，飯后來(lái)一杯幫助消化，針對(duì)便秘嚴(yán)重者效果最佳
。芝麻糊適合中老年便秘者
，將芝麻放在碗里搗碎，開(kāi)水沖服
，可加適量蜂蜜調(diào)節(jié)口味
，也是非常不錯(cuò)的選擇。
第二：多吃富含膳食纖維的蔬菜
。比如芹菜
，比如茄子，只要記得蔬菜類多吃就可以促進(jìn)排便
。膳食纖維本就是促排便的東東，吃蔬菜比直接吃藥丸強(qiáng)
；薯類食品：地瓜
、土豆都是減肥促排便的好幫手，當(dāng)然地瓜吃多了會(huì)產(chǎn)氣的還容易燒心
，所以薯類不適合多吃
，適量吃才有效果。
第三：多吃拍黃瓜有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素
。蜂蜜是通便利器
，平時(shí)排便困難的也可以喝蜂蜜，里面的果糖很有用
，但是糖尿病朋友不要采取這個(gè)方法
。每天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我
。蘋(píng)果也含膳食纖維
，同時(shí)還含有果膠，直接生吃蘋(píng)果就可以哦
！尤其是蘋(píng)果皮對(duì)人身體很好的
，怕農(nóng)藥就多清洗一下就好了。記得一定要生蘋(píng)果
，熟的是治療拉肚子滴
。
出現(xiàn)了便秘不要太著急
，可以先吃一些水果，喝一杯蜂蜜水
，蜂蜜水是有通便的功效的
，而且酸奶，養(yǎng)樂(lè)多等含有乳酸菌的東東可以促進(jìn)排便
。
第四：可以服用秘暢果凍
，秘暢果凍就是從根源上解決便秘問(wèn)題的可以再某寶搜索秘暢果凍

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