春季是從立春之日起到立夏之日止,是萬物生長
春季飲食養(yǎng)生原則
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2、適當(dāng)多吃溫補(bǔ)腎陽的食物
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、適當(dāng)多吃補(bǔ)充津液的食物。5、不宜多吃酸食
,以免影響脾胃功能。6、適當(dāng)增加富含維生素的蔬菜
、水果,以抵抗病毒、預(yù)防呼吸道感染等。7
、應(yīng)吃些富含蛋白質(zhì)的食物,增強(qiáng)抵抗力。
春季養(yǎng)生好食材
蔥
有助于人體陽氣的生發(fā)
,去舊布新、祛邪扶正。蔥中的“前列腺素A”,讓大腦保持靈活,可以解春困。
香菜
辛甘發(fā)散食物
,健胃消食、醒脾調(diào)中?div id="4qifd00" class="flower right">
韭菜
溫補(bǔ)肝腎
薺菜
順應(yīng)春之木屬性,促進(jìn)肝氣的生發(fā)。含有的橙皮甙能夠抗菌消炎
香椿
藥
、食俱佳,常吃香椿可以助陽滋陰。獨(dú)特的香氣,有助于醒脾開胃、促進(jìn)食欲。3月21日為春分節(jié)氣
,春分前后是草木生長的萌芽期,而此時(shí)人體的血液也處于旺盛時(shí)期,激素水平也處于高峰時(shí)期,因此容易誘發(fā)一些疾病的出現(xiàn),所以此時(shí)要注意養(yǎng)生保健,首先從飲食做出調(diào)整,根據(jù)實(shí)際情況合理膳食,從而預(yù)防疾病發(fā)生。下面是小編為大家精心推薦春分養(yǎng)生的一些飲食原則,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?br>飲食原則一、食物的陰陽互補(bǔ)春季是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié),這個(gè)也在于我們在春季要吃好喝好
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