天麻老雞湯專治“夜貓子”習(xí)慣性失眠

正所謂“日出而作，日入而息”，這是最符合人體正常代謝規(guī)律的，但是現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏快、工作壓力大，很多文字工作者或者IT人士和經(jīng)常面對(duì)電腦的人士，熬夜當(dāng)成一種習(xí)慣。長(zhǎng)期以往，在光線較暗的環(huán)境下面對(duì)電腦，會(huì)使視力下降、習(xí)慣性失眠、眼肌疲勞，會(huì)讓身體的正常功能發(fā)生紊亂，對(duì)腸胃及大腦都會(huì)造成影響。那么，常期熬夜的人需要怎樣自我飲食調(diào)理呢?

推薦食材

胡蘿卜、紅棗、枸杞、鰻魚(yú)、瘦肉、魚(yú)肉、豬肝、番茄、天麻

推薦食譜

天麻枸杞老雞湯

材料：雞500克，姜片25g，枸杞子少許，鹽1小匙，味精少許，天麻、雞湯各適量

做法：

1.雞洗凈切塊，沸水汆燙去血水后撈出備用，天麻洗凈溫水泡開(kāi)

2.雞湯倒入鍋中，大火燒開(kāi)后放入雞塊、天麻、姜片、枸杞子，煮至雞塊熟后加鹽、味精調(diào)味即可。

功效

常熬夜容易失眠、健忘、產(chǎn)生焦慮情緒，天麻能醒腦安神，緩解失眠，熬夜還會(huì)導(dǎo)致視力疲勞、視力下降，而湯中的枸杞子能保護(hù)視力，因此常熬夜的人可常煲此湯喝。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/37255.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 春食韭菜溫補(bǔ)肝腎

下一篇: 教你如何正確挑選海產(chǎn)品