• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      坐骨神經痛的鍛煉方法有講究
      
        
      
            祝由網
            2023-07-10 11:39:19
        
      

        
      
           
      坐骨神經痛是常見的骨科疾病
      ，病患人數居骨科疾病前列。坐骨神經痛的鍛煉方法有哪些
      ？鍛煉可以提高治療效果嗎
      ？下面就看詳細內容。
      中醫(yī)雖然沒有坐骨神經痛一說
      ，但對該病的認識已久，并在治療方面積累的寶貴的經驗
      。坐骨神經痛為痹病范疇
      ，導致該病形成的原因一般認為是邪氣風寒濕侵襲機體
      ，而且邪氣會停留到人體坐骨的經絡部位
      ，這會導致血液流通不暢
      ，發(fā)生淤阻
      。還有一種病因是邪氣在體內停留過久，會侵及到肝腎等部位，會造成患部疼痛
        ，嚴重的時候還會致使活動受限
        ，給生活帶來極大不便
        。
      中醫(yī)藥治療坐骨神經痛，能從根本上起到活血化瘀
        ，通經舒絡的功效，患者可在?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？漆t(yī)生的指導下
        ，有針對性地進行對癥治療
      。而且在治療的同時
      ，還可以進行一些鍛煉，加強腰腿部的功能鍛煉
      ，對坐骨神經痛的恢復有很大的促進作用。
      那么坐骨神經痛的鍛煉方法都有哪些呢
      ？下面就為大家介紹幾種：
      (1)坐位：坐骨神經痛者坐在椅子上或床邊
      ，雙腿自然垂到地上
      ，雙手平放到雙腿上
      ，腳后跟著地，腳尖抬起
      。然后向前彎腰，雙手努力去夠雙腳
      ，并以逐漸夠到雙腳為最佳
      。這中方法能充分鍛煉坐骨部位的肌肉
      ，起到舒展筋骨的功效
      。
      (2)立位：坐骨神經痛者雙手扶住墻，左右腿交替向后伸腿
      ，伸腿時要注意腳不能碰到地面。如此進行100次左右
      ，每天兩次
      ，效果也不錯。
      (3)臥位：坐骨神經痛者仰臥到床上
      ，兩只腿交替抬起
      ，注意抬起時，腿盡量甚至
      。同時還可以兩腿以蹬自行車的姿勢運動，反復多次
      。
      坐骨神經痛的鍛煉方法
      ，在藥物治療的同時
      ，能起到很好的配合治療效果
      。但坐骨神經痛患者在鍛煉時一定要注意鍛煉的強度和時間，遵循循序漸進的原則
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/37383.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關文章
      
        
      
             
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      懷孕了還會來月經是什么情況
      
                        
      女性在懷孕后一般情況下其月經是會停止的，但有的女性在孕期仍會出現(xiàn)月經來臨的情況
      。那么
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫
      ，在非空調房間條件下，我們人體都會有出汗的現(xiàn)象
      。部位和汗量都因人而異。有人愛出汗
      ，有人不愛出汗
      。不過，出汗過多和過少
      ，其實都不是好現(xiàn)象。我們也可以從一些出汗的部位
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動,教你方法預防
      
                        
      牙齒松動的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了
      ，特別是對于中老年人來說，往往牙齒松動的情況是比較嚴重的了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預防
      ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的
      ，一般是病毒引起的皮膚病。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
      ，當患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
      、感冒時，便會迅速生長出來
      ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥。還會出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯過
      
                        
      三伏天養(yǎng)生要注意什么
      ？三伏天里
      ，既要忍受著暑熱
      ，還要看著預防與水果帶來的濕氣
      ，暑溫夾濕，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來
      。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產生的病理產物
      ，濕聚可生痰
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)，流腦的發(fā)病率很高
      ，而患者一般是兒童
      ，從60年代開始，中國研制出了關于流腦的疫苗
        ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
        ，接種流腦疫苗可以起到一定的預防作用，流腦疫苗一般都是短期效果
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡的最佳選擇
      
                        
      氣血差，氣血虧虛
        ，一定要注意調理體質。很多人的經脈不同