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兒童增高、緩解晨僵的妙方

祝由網(wǎng) 2023-07-10 13:39:56

兒童增高有良方

良方一:魚肉奶青菜要充足

食物的供給不僅蛋白質(zhì)要充足

,而且人體必需的維生素、無機鹽以及熱量的供應(yīng)都必須充分
。富含蛋白質(zhì)、氨基酸
、括
、磷的牛奶、瘦肉
、魚類
,含有豐富維生素的青菜、胡蘿卜
、柑橋等食品對孩子長高是很有益處的

良方二多跳繩

跳繩對骨骼生長有一定的刺激作用

,使骨骼的循環(huán)得以改善,刺激生長激素分泌
,促進(jìn)身體長高

良方三:10點前睡覺

生長激素出現(xiàn)分泌高峰是在孩子睡眠時一一晚10點以后,并持續(xù)較長時間

。家長希望孩子長個子,一定要在晚上10點以前讓孩子就寢
。充足的睡眠是促進(jìn)孩子長高的重要保證

老人喝紅糖姜水可緩解晨僵

晨僵,是指人清晨起床后

,感覺身體發(fā)硬
,身子不活絡(luò)

可飲用適量的紅糖生姜水

,以緩解或消除晨僵。

方法:把幾片鮮姜切成碎末

,放入奶鍋
,再加些紅糖,倒入一大杯水
,武火煮開后,以文火熬上一會兒即可

等紅糖姜水晾至溫?zé)岷笤俸认?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,每晚一杯。堅持一段時間

,早上起床后腰腿發(fā)硬的感覺就會基本消失
。常喝還可以預(yù)防感冒

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