九類(lèi)不宜多吃糖的人(小孩子究竟能不能吃糖)

（1）肺結(jié)核病患者。

只要吃了一定量的糖，白細(xì)胞的殺菌功能就會(huì)受到抑制，吃糖越多，抑制越明顯。同理，得急性傳染病的患者，都不宜多吃糖。

（2）胃病患者。

胃病主要癥狀是反酸和疼痛，而糖屬酸性，能促進(jìn)胃酸分泌，加重病情，所以胃病患者不宜多吃糖。

（3）便秘、痔瘡患者。

糖能減弱胃腸道的蠕動(dòng)作用，會(huì)導(dǎo)致便秘、痔瘡持續(xù)發(fā)作。因此，此類(lèi)患者不宜多吃糖。

（4）腎炎患者。

糖能使血管內(nèi)脂質(zhì)代謝發(fā)生紊亂，吃糖過(guò)多會(huì)引起動(dòng)脈血管損害，加重腎動(dòng)脈負(fù)擔(dān)。因此，腎炎患者不宜多吃糖。

（5）高血脂和高血壓患者。

糖會(huì)引起血脂含量增加，繼而發(fā)展為動(dòng)脈粥樣硬化和高血壓，甚至?xí)?dǎo)致冠心病。

（6）神經(jīng)衰弱和神經(jīng)痛患者。

過(guò)量的糖會(huì)消耗患者體內(nèi)本來(lái)就缺乏的維生素B1,不利于調(diào)節(jié)神經(jīng)代謝。

（7）風(fēng)濕病患者。

患者體內(nèi)堿儲(chǔ)備處于缺少狀態(tài)，多吃糖后，人體內(nèi)酸性物質(zhì)增加，會(huì)使風(fēng)濕病加重。

（8）皮膚病患者。

糖能轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，使皮膚分泌進(jìn)一步增多，不利于病情好轉(zhuǎn)。化膿性皮膚病和脂溢性皮炎患者多吃糖易使病情惡化。

（9）糖尿病患者。

糖尿病患者由于體內(nèi)胰島素絕對(duì)或相對(duì)不足，不能自行調(diào)節(jié)血糖水平，多吃糖會(huì)使血糖升高，加重病情。

小孩子究竟能不能吃糖

小孩子可以少量吃糖。因?yàn)檫^(guò)多的吃糖是有危害的，因此要控制孩子吃糖才行。吃糖多對(duì)寶寶的牙齒和健康有危害。

寶貝吃過(guò)多含糖的食物，有可能會(huì)引發(fā)肥胖。糖類(lèi)在寶貝體內(nèi)消化吸收后，當(dāng)然是有很多用途的。但是，當(dāng)糖的攝入量超過(guò)身體的需要量時(shí)，身體就會(huì)自動(dòng)將吸收的糖分，以糖原或脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，進(jìn)而造成寶貝肥胖。

寶貝吃過(guò)多的糖，還會(huì)造成齲齒。其實(shí)，糖能提供能量這一點(diǎn)，不知我們?nèi)祟?lèi)知道，細(xì)菌也知道。尤其是一些能夠產(chǎn)酸的細(xì)菌，它們利用寶貝吃進(jìn)嘴里的糖供能繁殖，同時(shí)產(chǎn)生乳酸來(lái)腐蝕寶貝的牙齒。所以，寶貝吃了東西之后，一定要漱口，以免細(xì)菌來(lái)我們的牙齒上搶奪食物喲！

擴(kuò)展資料：

寶寶吃糖注意七大事項(xiàng)

1、不宜吃太多

糖是不含鈣的酸性食品。正常人體需要保持堿性，吃糖過(guò)多，人體會(huì)變?yōu)橹行曰蛉跛嵝?。機(jī)體要恢復(fù)弱堿性，就要消耗人體的堿性物質(zhì)--鈣。天長(zhǎng)日久，會(huì)影響兒童的骨骼發(fā)育。此外，吃糖過(guò)多，還會(huì)引起咽炎、扁桃體炎及肥胖等疾病。

2、餐后不宜馬上食甜品

餐后立即進(jìn)食糖果，可造成血糖負(fù)荷過(guò)大，胰腺就要加倍工作以分泌更多的胰島素，長(zhǎng)此以往，胰腺會(huì)因疲倦而怠工，導(dǎo)致病變。享用甜品的時(shí)間可放在兩餐之間，如上午9～10點(diǎn)，下午3～4點(diǎn)等。

3、注意隱形的糖

除了一些大家都知道的垃圾食品，還有一些糖藏在大家不容易發(fā)現(xiàn)的地方。比如果汁和過(guò)甜的水果。果汁中富含維生素，對(duì)寶寶身體有益。但需要注意有些果汁中添加的糖分含量很高，所以，給寶寶喝果汁時(shí)，要控制好量，每天不要超過(guò)150毫升，而且最好選用純果汁。

4、加強(qiáng)對(duì)牙齒的保護(hù)

吃糖容易導(dǎo)致蛀牙，可是又做不到完全不吃，如果可以做到吃完糖就立即刷牙，那么寶寶患蛀牙的幾率就可以降低許多。另外，定期帶寶寶去口腔科檢查牙齒，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)處置，也可以使寶寶牙齒免受糖的侵害。

5、皮膚感染的患兒不宜吃糖

吃糖能促使血糖升高。血糖高是葡萄球菌生長(zhǎng)繁殖的條件，可造成皮膚感染經(jīng)常復(fù)發(fā)，久治不愈。因此，患有膿皰瘡、化膿性癤腫等皮膚感染的兒童不宜吃糖。

6、父母有糖尿病的寶寶不宜多吃糖

糖尿病是一種遺傳性疾病，若父母有肥胖型糖尿病，且都在60歲左右患病，其兒女又喜愛(ài)吃糖，體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，則這些子女中的75%中患糖尿病。而平時(shí)注意少吃糖、體重正?；蚱菡撸瑒t患糖尿病的可能性小。

7、不宜銜糖過(guò)久

如果寶寶在口中銜糖時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，既限制了唾液中化學(xué)物質(zhì)對(duì)細(xì)菌生酸的中和作用，又會(huì)助長(zhǎng)口腔中細(xì)菌的繁殖，容易造成口瘡和形成齲齒。

人民網(wǎng)-兒童吃糖有危害 家長(zhǎng)如何控制

人民網(wǎng)-寶寶吃糖6危害 解決愛(ài)吃糖有妙招

經(jīng)常吃糖會(huì)血糖超標(biāo)么，高血糖的人真的不能吃糖么？

身體健康的正常人經(jīng)常吃很多糖，也會(huì)引起血糖超標(biāo)，但這種血糖超標(biāo)，只會(huì)在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)，因?yàn)檎Ｈ艘坏┏粤撕芏嗵鹗骋院?，胰腺就?huì)分泌胰島素來(lái)分解體內(nèi)的糖分，胰島素分泌越多血液中的糖分就越少，而高血糖的人也不是不能吃糖，他們只能少量吃或者是在身體發(fā)生低血糖時(shí)吃一點(diǎn)糖，想經(jīng)常吃糖是不行的，因?yàn)榻?jīng)常吃糖會(huì)導(dǎo)致血液中的糖分偏高，引起并發(fā)癥。

而我們的正常人長(zhǎng)期吃很多糖，也會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生危害，比如像一些小朋友長(zhǎng)期吃很多糖，吃糖后又不及時(shí)刷牙，這樣就會(huì)引起蟲(chóng)牙，如果蟲(chóng)牙特別嚴(yán)重，整個(gè)牙齒都會(huì)被腐蝕掉，并且發(fā)生一些口腔疾病，長(zhǎng)期吃糖對(duì)于人們吃飯也會(huì)有影響，因?yàn)檠巧咭院缶蜁?huì)抑制人們的食欲，讓人只想吃甜的東西，長(zhǎng)此以往，就會(huì)得厭食癥。

長(zhǎng)期過(guò)量吃糖，不管是正常人還是小朋友，都會(huì)引發(fā)一個(gè)很?chē)?yán)重的問(wèn)題，那就是過(guò)度肥胖。人一旦過(guò)度肥胖后就會(huì)引起一些其他的疾病，比如說(shuō)心腦血管疾病，脂肪肝，癌癥等，并且還容易引發(fā)糖尿病，我們?nèi)梭w一般都是通過(guò)胰腺分泌的胰島素來(lái)分解這些糖，而胰腺長(zhǎng)期超負(fù)荷工作以后就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，在這個(gè)時(shí)候，人們就特別容易患上糖尿病，糖尿病雖然不是什么大病，但是目前沒(méi)有藥可以治好，這種病只能控制，如果控制不好，會(huì)引起各種并發(fā)癥。

但適量吃糖也有好處，比如人們?cè)诎l(fā)生低血糖時(shí)，可以喝一杯糖水或者是吃一個(gè)糖下去，這樣可以緩解低血糖的癥狀，在女生月經(jīng)期間也可以喝一些紅糖水，這樣可以緩解肚子疼的情況，總而言之，我們?cè)诔蕴沁@個(gè)問(wèn)題上，一定要適量，很多東西都是這樣，只要適量都是有好處的，過(guò)量就會(huì)有危害。

現(xiàn)在很多人不僅忌辣還開(kāi)始忌糖，吃糖吃多了對(duì)身體有哪些危害？

很多人對(duì)甜甜的糖都是沒(méi)有抵抗力的，無(wú)聊的時(shí)候吃點(diǎn)糖，聚會(huì)的時(shí)候吃點(diǎn)糖，就連心情不好的時(shí)候也可以用甜食來(lái)治愈心情。但是也有越來(lái)越多的人意識(shí)到，糖吃多了對(duì)身體是有危害的。據(jù)世界衛(wèi)生組織研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期嗜高糖食物的人，平均壽命要比正常吃吃食物的人要縮短10-20年，聽(tīng)起來(lái)也是讓人很害怕的。那到底吃糖吃多了對(duì)身體有哪些危害呢？

損害牙齒

相信這個(gè)危害大家都是知道的，畢竟小時(shí)候父母就總是告訴我們不要吃太多糖，對(duì)牙齒不好的。牙齒表面有一層垢膜，里面有著無(wú)數(shù)的細(xì)菌，會(huì)吸取葡萄糖、麥芽糖、蔗糖制造酸素，溶解牙齒表面的琺，從而形成蛀牙。

增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)

當(dāng)我們攝入過(guò)多糖類(lèi)食物的時(shí)候，胰腺就會(huì)不斷地分泌胰島素，才能將糖分解合成，長(zhǎng)期如此會(huì)讓胰島素超負(fù)荷工作，導(dǎo)致器官提早衰竭，降低器官的壽命，進(jìn)而提升了患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)

有研究表明，隨著身體攝入的糖分越多，人們死于心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)明顯地增加。這其實(shí)是因?yàn)楦咛嵌嗵堑娘嬍硶?huì)引起肥胖、炎癥、高血壓、高血糖、高血脂等疾病，而這些又都是心臟病的危險(xiǎn)因素。

引發(fā)痛風(fēng)

當(dāng)過(guò)量攝入糖分時(shí)，我們?nèi)梭w的尿酸就會(huì)增加，而我們又知道，尿酸過(guò)高就會(huì)容易引發(fā)痛風(fēng)，所以糖吃多了也有可能引發(fā)痛風(fēng)，并且有研究顯示，大量喝甜飲料的人痛風(fēng)的發(fā)病率是比不喝甜飲料的人要高出120倍的，所以我們還是要注意糖分的攝入為好。

引起肥胖

減肥的人都知道，在減肥過(guò)程中要控制糖分的攝入，是因?yàn)楫?dāng)糖進(jìn)入我們?nèi)梭w后，一部分用來(lái)提供能量，而另一部分被儲(chǔ)存起來(lái)，當(dāng)儲(chǔ)存的量過(guò)多的話(huà)，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，時(shí)間久了就會(huì)引起肥胖。

禁9種吃法，養(yǎng)健康寶寶

寶寶在成長(zhǎng)發(fā)育階段，飲食獲得的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常重要，寶寶在飲食習(xí)慣上也有很多禁忌，家長(zhǎng)要幫助寶寶戒掉壞的飲食習(xí)慣，才能讓寶寶健康茁壯的成長(zhǎng)。

第一“禁”：偏食

“我每天不得不追在寶寶 *** 后面喂他吃飯!”、“寶寶吃得很少很慢，喜歡含在嘴里，飯菜全部冷了他還沒(méi)吃完!”面對(duì)許多父母的困惑，中美兩國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家表示：家長(zhǎng)本身的一些不恰當(dāng)行為，如喂養(yǎng)過(guò)度關(guān)注、強(qiáng)迫進(jìn)食、飯桌上的逼哄騙等，都可能加劇兒童挑食、偏食現(xiàn)象。而如果父母本身就挑食的話(huà)，孩子就會(huì)“有樣學(xué)樣”，更加挑食。

兒童偏食比例高達(dá)30%

廣東省人民醫(yī)院兒科主任何少茹教授指出，挑偏食現(xiàn)象好發(fā)于6個(gè)月~6歲各個(gè)年齡段的兒童，比例高達(dá)30%。

常見(jiàn)問(wèn)題包括吃得少而慢，對(duì)食物不感興趣、不愿嘗試新食物、強(qiáng)烈偏愛(ài)某些質(zhì)地或某些類(lèi)型的食物等。何少茹強(qiáng)調(diào)，現(xiàn)在不少獨(dú)生子女家庭存在喂養(yǎng)過(guò)度關(guān)注、飯桌上逼哄騙的緊張氣氛，孩子在壓迫氣氛當(dāng)中進(jìn)食心理負(fù)擔(dān)沉重、更加厭惡反感其挑剔的食物。

父母挑食 寶寶容易“有樣學(xué)樣”

此外父母本身的挑食行為等，都有可能加劇兒童挑食偏食現(xiàn)象。專(zhuān)家就此特別指出，如果家長(zhǎng)自身存在偏食行為，兒童下意識(shí)“模仿”也會(huì)導(dǎo)致偏食行為難以控制。所謂“上梁不正下梁歪”的效應(yīng)。

何少茹教授表示，兒童問(wèn)題飲食行為，可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、發(fā)育遲緩等系列健康問(wèn)題。而對(duì)于挑偏食，藥物治療療效甚微，行為矯正更加重要。何少茹教授就此開(kāi)出以下“藥方”：可以讓寶寶適度體驗(yàn)饑餓，如果吃飽可以允許他(她)不吃，減少進(jìn)餐分心(電視、故事、玩具)。此外，用市面上各種類(lèi)型的模具把食品做成有趣的形狀等能從色香味上 *** 孩子食欲。何少茹指出，必要時(shí)，父母應(yīng)咨詢(xún)相關(guān)領(lǐng)域的專(zhuān)家，對(duì)幼兒口腔運(yùn)動(dòng)進(jìn)行必要訓(xùn)練。

現(xiàn)行條件下，父母可以參考采取以下方法解決兒童挑食、偏食行為：

1.讓寶寶體驗(yàn)饑餓，隨后獲得飽感。

2.限制兩餐之間的熱量卡路里，餐前一小時(shí)不喝飲料和吃點(diǎn)心。

3.進(jìn)餐時(shí)間少于25分鐘，每餐間隔3.5～4小時(shí)。

4.當(dāng)孩子推開(kāi)碗筷、哭鬧、轉(zhuǎn)頭時(shí)，家長(zhǎng)采取暫時(shí)隔離法，移開(kāi)食品，把孩子放進(jìn)餐椅不

理他。

5.到菜場(chǎng)或超市，由孩子決定采購(gòu)食品。

6.讓孩子多次嘗試新的或不喜歡的食物。

7.用趣味名稱(chēng)稱(chēng)呼食品。

8.營(yíng)造快樂(lè)進(jìn)食氣氛。

第二“禁”：蹲食

在關(guān)中，吃飯的時(shí)候，村頭樹(shù)下，房前屋后，大人小孩都喜歡蹲著吃飯，這被稱(chēng)為八大怪之一。其實(shí)，這是一種不良的飲食習(xí)慣，這不僅會(huì)影響胃腸對(duì)食物的消化，而且，還容易使食物受到不同程度的污染，造成“病從口入”。

寶寶吃飯不宜蹲食

蹲著吃飯，腹部受到擠壓，除胃腸不能正常蠕動(dòng)外，還會(huì)使胃腸中氣體不能上下暢通，造成上腹部脹滿(mǎn)，影響食物的消化吸收。

蹲著時(shí)間長(zhǎng)了，腹部和下肢受壓迫，全身血液循環(huán)不暢通，下肢酸痛麻木，胃的蠕動(dòng)量和張力增加，需要大量的血液，而蹲著血液對(duì)胃的供應(yīng)受到影響，就會(huì)直接減弱胃的消化功能。

如果坐在高凳子上吃飯，腹部肌肉松弛，血液循環(huán)不受阻，胃腸功能有規(guī)律地正常工作，對(duì)消化食物是非常有利的。

此外，蹲著吃飯，把碗碟放在地面上，人們走來(lái)走去或遇刮風(fēng)時(shí)，都會(huì)把塵土揚(yáng)起來(lái)落到飯菜上，塵土上的臟物及其細(xì)菌、病毒、寄生蟲(chóng)卵等便會(huì)污染食物，極易引起疾病。

因此，從衛(wèi)生保健角度來(lái)講，蹲著吃飯這種不良習(xí)慣應(yīng)該糾正。

第三“禁”：暴食

寶寶可因暴飲暴食和氣候溼熱等原因引起的腸胃疾病。

寶寶吃飯不宜暴飲暴食

表現(xiàn)：

嘔吐、腹脹、胸悶、厭食。

食療方法：

脫脂奶——將牛奶煮沸，冷卻后去除表面漂浮的脂肪膜，反復(fù)幾次后即成脫脂奶?？芍委煂殞殗I吐，但不太適合嬰幼兒。

蘋(píng)果泥湯——將熟透的蘋(píng)果搗成泥狀，放入淡茶中。蘋(píng)果纖維較細(xì)，對(duì)腸道 *** 小，富含的果膠有收斂作用。

淡茶水——少量紅茶用開(kāi)水沖泡，每天給寶寶飲4-5次，對(duì)急性腸胃炎有很好療效 。

胡蘿卜汁——新鮮的胡蘿卜洗凈搗碎，加少量水煮10—15分鐘，過(guò)濾后再加水和少量白糖，煮沸后倒入容器中，隔水煮10分鐘即可飲用。

山楂、大米、紅糖汁——將山楂在沙鍋內(nèi)煎成濃汁，然后放入大米、紅糖煮粥，上下午給寶寶食用。切忌空腹食用。

特

別提示：

此時(shí)需要禁食的食品清單：

· *** 性和生冷食物，更易傷害寶寶腸胃。

·油膩食物會(huì)導(dǎo)致寶寶嘔吐。

·導(dǎo)致脹肚的食物會(huì)加劇寶寶腹脹和厭食。

·不易消化的食物。

第四“禁”：咸食

百味鹽為主，食鹽可謂調(diào)味品中的老大。在現(xiàn)代膳食中，兒童鈉鹽攝入量逐漸增加，其中既有家庭一日三餐的鹽超量，也有零食中含鈉鹽增多。最近，兒童保健專(zhuān)家指出，無(wú)論是健康兒童，還是病兒，不宜攝入過(guò)多的鹽，飲食應(yīng)該以清淡為主。

太咸引發(fā)呼吸道感染，據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，兒童患上高血壓的越來(lái)越多，而這些兒童在嬰兒時(shí)期絕大多數(shù)經(jīng)常吃過(guò)咸的食物。過(guò)咸食物導(dǎo)致血壓增高，引起水腫。另外，小兒吃鹽過(guò)多還是導(dǎo)致上呼吸道感染的誘因。

首先，高鹽飲食使得口腔唾液分泌減少，更利于各種細(xì)菌和病毒在上呼吸道的存在;

其次，高鹽飲食后由于鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌羣，造成菌羣失調(diào)，導(dǎo)致發(fā)病;

第三，高鹽飲食可能抑制粘膜上皮細(xì)胞的繁殖，使其喪失抗病能力。

這些因素都會(huì)使上呼吸道粘膜抵抗疾病侵襲的作用減弱，加上孩子的免疫能力本身又比成人低，又容易受涼，各種細(xì)菌、病毒乘機(jī)而入，導(dǎo)致感染上呼吸道疾病。

吃鹽影響鋅吸收，兒童的口味是跟隨家長(zhǎng)的，若父母飲食習(xí)慣偏咸，小孩子也會(huì)愛(ài)吃咸的食物。吃得過(guò)咸，直接影響兒童體內(nèi)對(duì)鋅的吸收，導(dǎo)致孩子缺鋅。但是許多人有喜歡吃梅干菜、咸魚(yú)和臘肉等習(xí)慣，這些食物含鈉量普遍高，小兒應(yīng)該盡量避免。除此之外，豆瓣醬、辣醬、榨菜、酸泡菜、醬黃瓜、黃醬(大醬)、腐乳、咸鴨蛋、罐頭、臘腸、豬肉松、油條和方便面等也應(yīng)該盡量避免。

第五“禁”：快食

目前在少年兒童中普遍存在著吃飯過(guò)快的現(xiàn)象，尤其是早餐和午餐。

調(diào)查顯示，20.3%的少年兒童在5分鐘之內(nèi)吃完早餐，有85.5%的少年兒童在15分鐘以?xún)?nèi)吃完早餐;午餐也是速戰(zhàn)速?zèng)Q，18.3%的少年兒童在10分鐘之內(nèi)吃完午餐，72.5%的少年兒童吃午餐所用時(shí)間不超過(guò)20分鐘。

只有晚餐可稍微從容一些，但也有近一半的少年兒童在20分鐘內(nèi)吃完晚餐。

研究人員指出，進(jìn)食過(guò)快不利于孩子身心健康。吃得過(guò)快，孩子們就不能細(xì)細(xì)品嘗和欣賞食物的味道，使吃飯只起

到填飽肚子的作用，既起不到激發(fā)和培養(yǎng)飲食樂(lè)趣的作用，也不利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收。吃得過(guò)快，食物不能被充分咀嚼，也就不能通過(guò)唾液對(duì)食物進(jìn)行初步消化，這樣就加重了胃腸的消化負(fù)擔(dān)，從而延長(zhǎng)了消化時(shí)間，降低了營(yíng)養(yǎng)被消化吸收的比例。此外，吃得過(guò)快，還容易導(dǎo)致飲食過(guò)量，吃得過(guò)多，從而造成肥胖。

一般來(lái)說(shuō)，孩子吃每頓飯的時(shí)間最好不要少于20分鐘。

第六“禁”：甜食

人們?nèi)粘Ｉ钪谐３缘奶怯邪滋恰⒓t糖、冰糖、水果糖等，這些都是從甘蔗或甜菜中提煉出來(lái)的，統(tǒng)稱(chēng)為蔗糖。小孩子雖然喜歡食用甜食，但糖不宜多吃。

過(guò)多吃糖能使寶寶發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良。糖是一種純熱能食物，它幾乎不含其他任何營(yíng)養(yǎng)成份。據(jù)測(cè)定，每1克糖在體內(nèi)可產(chǎn)生4千卡熱量，所以往往吃糖使人減少食量。結(jié)果身體里所需要的熱量雖然不少，但所需要的其它營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、微量元素、膳食纖維等就不夠了，時(shí)間長(zhǎng)就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。

糖大量消耗寶寶體內(nèi)的鈣。糖為酸性物質(zhì)，它會(huì)中和體內(nèi)的堿性物質(zhì)鈣。體內(nèi)缺鈣不僅直接影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，個(gè)子長(zhǎng)不高，更突出的危害是引起骨質(zhì)疏松及佝僂病。

常吃糖容易引起齲齒。糖為口腔內(nèi)的細(xì)菌提供了生長(zhǎng)繁殖的良好條件。這些細(xì)菌和殘?zhí)且黄鹉苁寡例X、牙縫及口腔里的酸性增加，由于牙齒經(jīng)常受酸性侵蝕就容易引起齲齒，久之則形成齲洞或口腔潰瘍。因此日本口腔科醫(yī)生建議，預(yù)防齲齒的前提首要的是少吃糖類(lèi)食品。

多吃糖還會(huì)削弱人體抵抗力，使寶寶容易患各種疾病。

糖是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚囊环N食品，那么孩子究竟每天吃多少才合適呢?近年來(lái)國(guó)內(nèi)外比較一致的意見(jiàn)是：每天每公斤體重控制在0.5克左右為宜，就是說(shuō)，成人每天不宜超過(guò)50克，小兒不宜超過(guò)20克，10公斤以下的孩子不應(yīng)超過(guò)10克。

第七“禁”：看食

邊吃飯邊看電視有多種壞處：

第一，容易影響食欲

食欲除了生理因素可以引起食欲外，外部因素也可以通過(guò)條件反射來(lái)增強(qiáng)食欲。邊吃飯邊看電視人們往往以電視為主，忽視了食物的味道，使本來(lái)已經(jīng)出現(xiàn)的食欲因受到電視的抑制而降低或消失，久而久之就會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良現(xiàn)象。

其二，影響食物的消化與營(yíng)養(yǎng)的吸收

人在吃飯時(shí)，需要有消化液和血液，幫助胃腸消化食物。吃飯時(shí)看電視，大腦也需要大量的血液。這樣，

相互爭(zhēng)著血液的供應(yīng)。結(jié)果，兩方面都不能得到充分的血液，就會(huì)吃不好飯，也看不好電視。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)發(fā)生頭暈、眼花。

所以，在家中不要邊吃飯邊看電視，最好是飯后20-30分鐘再看電視。如果一定要看電視時(shí)，在選擇電視節(jié)目時(shí)，少看或不看緊張刺 *** 緒的節(jié)目。

第八“禁”：走食

乘車(chē)走路吃東西很不衛(wèi)生，也不利于食物的消化和吸收，久而久之會(huì)影響身體的健康。

車(chē)上、路上，人來(lái)人往，塵土飛揚(yáng)，吃的東西很容易受到污染，尤其是孩子乘車(chē)吃東西，容易通過(guò)手，使車(chē)扶手上的細(xì)菌、病毒污染食物，吃入引起疾玻另外，食物的營(yíng)養(yǎng)素被人體吸收利用，要經(jīng)過(guò)兩種消化過(guò)程，即物理、化學(xué)消化。

牙齒咀嚼、舌頭攪拌，胃腸蠕動(dòng)等屬于物理消化;唾液中的淀粉酶、胃液中的胃蛋白酶、胰液中的胰蛋白酶，以及膽汁等，對(duì)食物中的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪進(jìn)行消化，屬于化學(xué)消化。

而這兩種消化都是在大腦的統(tǒng)一指揮下完成的。但是乘車(chē)、走路時(shí)吃東西，大腦既要指揮消化系統(tǒng)，又要指揮運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，精力分散，因而往往咀嚼不細(xì)，消化不好。而且還會(huì)發(fā)生嗆食、咬舌，使食物誤入氣管，引起氣管異物，尤其是乘車(chē)吃帶核的東西，更易發(fā)生意外。

第九“禁”：笑食

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