便秘患者要合理安排飲食結(jié)構
(1)培養(yǎng)良好的飲食習慣:不挑食、偏食
，食譜要廣，以保證營養(yǎng)素及膳食纖維等的廣泛來源。食譜要經(jīng)常變化，以便增強食欲。每個正常人首先要養(yǎng)成良好的飲食習慣，預防便秘發(fā)生。良好的飲食習慣應從小就培養(yǎng)，不然孩子從小就養(yǎng)成偏食、挑食習慣，長大后就不容易糾正了。
(2)注意調(diào)配飲食:脾胃為人體后天之本，調(diào)飲食
，保胃氣，是起居療法的重要原則，也是預防便秘的重要措施。中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書中指出：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣。此五者(3)要多喝水:攝人充足的水分可以使腸腔內(nèi)保持足夠軟化大便的水分，這對保持腸道通暢和正常排便是很有好處的
(4)早晨起來后一定要吃早餐:不要因為時間不多或者嫌麻煩而不吃早餐
您好
你好，便秘一般多考慮與個人長期不良的飲食和生活習慣有關
便秘在飲食方面如何調(diào)理
保持一定的飲食量：
飲食量過少時
水量要充足：
成人至少每天需要喝6杯水
注意飲食的質(zhì)量：
注意飲食葷素搭配，精糧與粗糧搭配
飲食要有規(guī)律：
定時飲食
，不過饑過飽，杜絕不吃早餐的壞習慣。飲食有規(guī)律，有助于形成有規(guī)律的胃腸反射及胃腸蠕動。食物殘渣通常經(jīng)過24～48小時排出體外。在便秘患者，因糞便在體內(nèi)滯留時間過長，可引起頭昏頭痛(5)避免食用某些食物
。某些食物可能使某些人便秘，但對其他人則毫無影響或恰好相反。例如，牛奶可能使某些人嚴重便秘，但卻使其他人下痢。如果你的便秘是由結(jié)腸痙攣引起的，應該避免那些容易造成排氣的食物，例如豆類、白花椰菜、甘藍菜。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/37718.html.
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