懷孕第16周,準(zhǔn)媽媽的放松技巧

。反之，若處在壓力荷爾蒙的影響狀態(tài)，容易造成子宮收縮，供氧不足導(dǎo)致胎兒不安。

2、準(zhǔn)爸爸及主要家人的參與

跟孕媽住在一起生活的親人都是主要家人，可以選擇適當(dāng)?shù)姆绞礁夯?dòng)，最便利的就是跟寶寶說(shuō)說(shuō)話(huà)，做做自我介紹;

準(zhǔn)爸可以每天花15~30分鐘的時(shí)間摸著孕媽肚子感受胎動(dòng)，或利用傳聲筒輕聲對(duì)寶寶說(shuō)話(huà)，二胎家庭的大寶也一起參加是更好的了。

3、放松保持輕松自然

這是孕期胎教的一個(gè)重要觀(guān)念，別把胎教搞得像上課補(bǔ)習(xí)，會(huì)造成壓力，只要配合生活作息建立好習(xí)慣就可以!

孕婦的精神健康及胎教

孕婦的精神健康及胎教

孕婦的精神健康及胎教

。近些年胎教逐漸被人們重新認(rèn)識(shí)，胎教其實(shí)是指人們用各種方法刺激幫助胎兒各方面生長(zhǎng)。不少準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸對(duì)此十分重視。要做好孕婦的情緒調(diào)節(jié)，同時(shí)保證孕婦營(yíng)養(yǎng)充足，這是胎教的基礎(chǔ)。下面一起來(lái)了解一下孕婦的精神健康及胎教吧！

孕婦的精神健康及胎教1原本胎教的意思，是要重視母親的精神衛(wèi)生

，要保持較好的精神狀態(tài)。像不安、煩惱、焦躁感、恐怖等，都是精神刺激，會(huì)招致食欲不振和睡眠不足，損害孕婦的健康，給胎兒以微妙的影響，有時(shí)這些也會(huì)成為流產(chǎn)和早產(chǎn)的原因之一。

要避免這些不良的刺激就叫做胎教

，聽(tīng)些喜歡聽(tīng)的音樂(lè)