晚上睡前喝水好嗎(晚上睡覺(jué)前喝水對(duì)身體是好還是壞？)

晚上睡前喝水好嗎

水是我們?nèi)梭w中比較重要的一個(gè)組成部分，我們?nèi)梭w每天對(duì)水的攝入量也是有一定要求的，意思就是說(shuō)，為了讓身體處于一個(gè)健康的狀態(tài)，我們最好每天都喝滿多少毫升的水。那么喝水也講究時(shí)間，今天就來(lái)說(shuō)一說(shuō)，晚上睡前喝水到底好不好的這樣一個(gè)問(wèn)題。

水是我們身體必需的物質(zhì)，是我們生命中很重要的一樣?xùn)|西。不僅僅是人類，萬(wàn)事萬(wàn)物需要生長(zhǎng)的，都離不開(kāi)水的滋養(yǎng)，由此可見(jiàn)，水的重要性。那么每天適量的喝水，就是我們每個(gè)人都必須要做的事情了。成年人每天都有最佳的飲水量，今天要來(lái)討論的問(wèn)題就是，我們?cè)谕砩纤X(jué)前喝水的話，對(duì)我們的身體好不好呢這一問(wèn)題，在這里要給大家說(shuō)明的是，睡前喝水有好處也有壞處，首先好處就是，第一，如果我們每天都額攝水量不足的話，會(huì)讓我們的皮膚比較干燥，還會(huì)比較容易導(dǎo)致我們的血液黏度在增加，這樣就比較容易患有動(dòng)脈硬化、心肌梗塞等等疾病，那么睡覺(jué)前喝水可以有效降低我們的血液濃度;第二，睡覺(jué)前喝一點(diǎn)水，那么在晚上睡覺(jué)的時(shí)候出汗也不用擔(dān)心了，睡前喝的水可以及時(shí)的給予補(bǔ)充，這樣第二天醒來(lái)我們不會(huì)覺(jué)得口干舌燥。但是，晚上喝水，一個(gè)不小心也會(huì)有一些弊端存在的，首先，第一點(diǎn)，一定要控制好水的攝入量，如果睡覺(jué)前喝水喝的比較多的話，會(huì)影響我們的身體健康，第一，容易出現(xiàn)晚上尿急的情況，這樣睡到一半就想上廁所，如果憋著不上的話，對(duì)我們的腎臟負(fù)擔(dān)就比較大了，如果起夜太多次的話，對(duì)我們的睡眠質(zhì)量影響也有很大了，如果是憋著不上，會(huì)傷害到我們的膀胱，長(zhǎng)此以往下去，就容易出現(xiàn)尿頻、小便困難、下腹不舒服以及疼痛等現(xiàn)象。

以上文章的主要內(nèi)容，就是給大家簡(jiǎn)單的介紹了，晚上睡前喝水到底好不好的這樣一個(gè)問(wèn)題，睡前喝水是很多人都習(xí)慣做的一件事情，那么上文就給大家講了這一方面的相關(guān)內(nèi)容。水對(duì)我們?nèi)祟悂?lái)說(shuō)是十分重要的，大家對(duì)于自己喝水的問(wèn)題需要重視起來(lái)。

晚上睡覺(jué)前喝水對(duì)身體是好還是壞？

喝水看似是一個(gè)非常簡(jiǎn)單的事情，但是如何科學(xué)地喝水，這也是一個(gè)學(xué)問(wèn)，學(xué)會(huì)了科學(xué)喝水就會(huì)對(duì)身體有益，而不科學(xué)喝水卻會(huì)對(duì)身體有害處。就如題主問(wèn)的這個(gè)問(wèn)題，晚上睡覺(jué)前喝水對(duì)身體是好還是壞？現(xiàn)在我們就一起來(lái)分析一下這個(gè)問(wèn)題。

我先簡(jiǎn)單地舉一個(gè)例子。在我兒子4歲多的時(shí)候，他每天晚上睡覺(jué)前都有一個(gè)習(xí)慣，那就是飲一杯水，而且還不去尿尿。這就導(dǎo)致了在下半夜因?yàn)樗X(jué)前喝入的水轉(zhuǎn)變成尿液，再加上小孩子的膀胱容量有效，所以在下半夜經(jīng)常出現(xiàn)尿床的事情。直至后來(lái)在睡覺(jué)前禁止他喝水，這才沒(méi)有再出現(xiàn)尿床的情況。

因此，在這里看出，對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)，在睡覺(jué)前喝水是不好的。其實(shí)對(duì)于我們正常人來(lái)說(shuō)，在睡覺(jué)前喝水并不是一件好事。

首先，如果我們養(yǎng)成了在晚上睡覺(jué)前喝水的習(xí)慣，那樣就會(huì)增加我們腎臟的負(fù)擔(dān)。因?yàn)樵谕砩衔覀兯X(jué)的時(shí)候，我們身體機(jī)能隨著睡眠都會(huì)有所下降，而腎臟經(jīng)過(guò)白天的辛苦勞作，在晚上也需要進(jìn)行休息，這個(gè)時(shí)候，腎臟的功能就會(huì)有所下降，可以說(shuō)是處于休眠的狀態(tài)。但是如果我們?cè)谒X(jué)前喝水，那么就會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，所以在晚上睡覺(jué)前最好不要喝水。

其次，當(dāng)我們?cè)谒X(jué)前喝入大量的水之后，那么就會(huì)嚴(yán)重影響到我們的睡眠質(zhì)量，當(dāng)我們?cè)谑焖臅r(shí)候，往往會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的尿意，從而起來(lái)夜尿。特別是腎臟功能不好的，如果在睡覺(jué)前喝水，那么可能會(huì)導(dǎo)致一晚上連續(xù)幾次夜尿，那么這樣就嚴(yán)重影響睡眠了。

最后，如果心腎功能不好的人群，在睡覺(jué)前喝水，那么就容易出現(xiàn)水腫的情況，他們往往會(huì)在第二天醒來(lái)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)眼袋水腫。另外，睡覺(jué)前喝水還會(huì)進(jìn)一步稀釋胃酸的濃度，不利于消化晚餐進(jìn)食的食物，特別是對(duì)于一些早睡的人群。

當(dāng)然，任何事情也有兩面性，睡覺(jué)前喝水并不都是壞處，對(duì)于一些上了年紀(jì)的老人，可以在睡覺(jué)喝一杯溫水，這可以在一定程度上預(yù)防心梗、中風(fēng)等心腦血管疾病。

因?yàn)槔夏耆穗S著血管的老化，血液粘稠度也會(huì)升高，從而使血流速度變慢。如果在睡覺(jué)前喝一杯溫開(kāi)水，那樣就可以稀釋血液，保證正常的血液循環(huán)，從而降低心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。所以，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，不應(yīng)該因?yàn)榕缕鹨鼓驈亩芙^睡前喝水。畢竟對(duì)于大半夜起來(lái)夜尿來(lái)說(shuō)，發(fā)生心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)才是最要命的。

不過(guò)有一點(diǎn)需要注意的是，雖然大部分老人都可以在睡前喝一杯溫開(kāi)水，但是如果老人同時(shí)患有心衰的話，那么在睡覺(jué)前就要盡量少喝水。這是因?yàn)樗麄兊男墓δ懿蝗?，如果在睡覺(jué)前喝水的話，那么就容易發(fā)生水腫，從而加重病情。所以，我們一定要學(xué)會(huì)科學(xué)喝水！

睡前渴了喝水好嗎

睡前渴了喝水好嗎

睡前渴了喝水好嗎，大家都知道誰(shuí)是生命之源，因此喝水是我們?nèi)粘Ｖ泻芷匠５男袨?，因?yàn)槲覀兊娜梭w每天都需要一定量的水來(lái)維持身體的健康運(yùn)轉(zhuǎn)。但是睡前渴了喝水好嗎？一起來(lái)看看。

睡前渴了喝水好嗎1 睡前口渴到底能不能喝水？

人離開(kāi)食物可生存3周時(shí)間，但在沒(méi)有水的條件下，只能生存三天，人如果斷水超過(guò)72小時(shí)，生命就會(huì)有危險(xiǎn)，因此“水”對(duì)人體的重要性不言而喻。

你有沒(méi)有過(guò)這樣的感受：平時(shí)很少覺(jué)得“渴”，但一到晚上臨睡前，就忍不住想喝水。

為什么睡前總覺(jué)得口渴？睡前到底能不能喝水？

為什么有人睡前總覺(jué)著口渴？

一項(xiàng)發(fā)表在國(guó)際頂級(jí)科學(xué)期刊《Nature》上的研究發(fā)現(xiàn)，睡前的口渴現(xiàn)象是來(lái)源于大腦的生物鐘對(duì)神經(jīng)的刺激。

作者是3名來(lái)自加拿大麥吉爾大學(xué)的研究人員。該研究以嚙齒動(dòng)物為主要研究對(duì)象，對(duì)大腦的生物鐘與睡前口渴之間的關(guān)系進(jìn)行了探究。

經(jīng)過(guò)研究調(diào)查，嚙齒類動(dòng)物在睡前兩小時(shí)會(huì)大量飲水。這種行為并不是由于任何生理因素（如脫水）引起的。

研究結(jié)果顯示，在睡前兩小時(shí)限制小鼠水分的攝入，會(huì)導(dǎo)致小鼠在睡眠結(jié)束時(shí)明顯的脫水。由此可見(jiàn)，睡前增加水的攝取是防止脫水。研究者指出：睡前飲水可以由大腦的生物時(shí)鐘直接驅(qū)動(dòng)。

睡覺(jué)前到底能不能喝水？

人熟睡時(shí)，體內(nèi)水分會(huì)通過(guò)排尿、出汗、呼吸不斷丟失，造成血液黏稠度升高、代謝物積存。

臨睡前適度喝水可緩解該現(xiàn)象，降低腦血栓等發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，尤其是老年人，不能因?yàn)榕缕鹨苟芙^睡前喝水。

以下三類人群，更應(yīng)重視睡前補(bǔ)水：

前列腺增生的中老年男性

夜尿多、出汗多，容易體內(nèi)缺水，心腦血流阻力大，發(fā)生心腦血管病變的風(fēng)險(xiǎn)高；

有糖尿病、高血壓、高血脂等基礎(chǔ)疾病的人

血液本就較一般人黏稠，更應(yīng)該在睡前適當(dāng)喝水；

有房顫的人

心房收縮功能受到影響，血液易在心房?jī)?nèi)淤滯，形成血栓，栓子脫落會(huì)隨血液循環(huán)跑到其他地方，引起肺栓塞、腦栓塞等，中老年人要尤其注意。

冬天室內(nèi)干燥，感到口渴可以適當(dāng)喝點(diǎn)水，但注意別喝太多，以免起夜次數(shù)多影響睡眠。

睡前喝水會(huì)造成第二天水腫？

水腫通常指皮膚及皮下組織內(nèi)有液體過(guò)度儲(chǔ)留。睡前飲入的水被小腸吸收之后，人體的循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)會(huì)共同調(diào)節(jié)以維持身體內(nèi)的水平衡，并不會(huì)造成水在組織液內(nèi)的過(guò)度儲(chǔ)留。

水腫的真正原因，是攝入鈉過(guò)多，或者攝入蛋白質(zhì)過(guò)少，導(dǎo)致血液滲透壓下降，水分流到組織液中；長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，重力造成血液回流受阻，也會(huì)造成水腫。

需要提醒的是，患有心衰的中老年人睡前要盡量少喝水，因?yàn)樗麄冃墓δ懿蝗?，容易發(fā)生體內(nèi)水腫，水喝多了可能會(huì)加重病情。

正確喝水記住幾個(gè)細(xì)節(jié)

感覺(jué)口渴時(shí)，一般成人水分丟失量約為體重的2%，兒童水分丟失量約為2%~5%，此時(shí)身體機(jī)能開(kāi)始受到影響。

人體缺水還會(huì)導(dǎo)致食欲降低、有壓抑感，皮膚干燥、聲音嘶啞、全身無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)可危及生命。專家建議，平時(shí)要養(yǎng)成主動(dòng)飲水的習(xí)慣，不要等到口渴時(shí)才喝水。

喝水要遵循“少量多次”原則：每次以100~150毫升為宜，間隔時(shí)間為半小時(shí)左右；小口喝水比大口灌水更加解渴，有利于人體吸收。

喝水最佳時(shí)間

清晨起床后、上午10時(shí)左右、下午3~4時(shí)、晚上就寢前，是目前公認(rèn)的一天中四個(gè)“最佳飲水時(shí)段”。

每天1500毫升左右

《中國(guó)居民膳食指南 2016 版》推薦成年人每天喝水 1500～1700 毫升，一般的杯子差不多是 200～250 毫升，換算一下就是7～8杯水。

人們每日飲水量可根據(jù)以下因素適當(dāng)增加：

秋冬季易干燥，并且北方冬天在暖氣房中，人體水分蒸發(fā)較快，需要增加飲水量；高溫天出汗較多，水分丟失快，也需增加補(bǔ)水。

飲食偏咸，人體為排出多余鹽分，需要消耗更多水分。如果吃了含蛋白質(zhì)較多的食物，也需要注意多喝水。

感冒發(fā)燒時(shí)，人體會(huì)以出汗的形式散失大量水分，因此需要增加飲水量。

白開(kāi)水最好

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，白開(kāi)水是最符合人體需要的飲用水。

高糖、高熱量的飲品，人體需消耗更多水分才能完成代謝，并不能很好地補(bǔ)充水分。功能性飲料、濃茶和咖啡，都含有咖啡因，本身就有利尿作用，也不利于人體補(bǔ)水。

睡前渴了喝水好嗎21、睡前可以喝一小杯的溫水，更加有助于睡眠質(zhì)量的提高，口渴經(jīng)常會(huì)讓人從沉睡中醒來(lái)，身體缺水又會(huì)讓人感覺(jué)煩躁，無(wú)法熟睡，不能獲得深睡眠，睡眠的`時(shí)候就會(huì)持續(xù)的做夢(mèng)或者做噩夢(mèng)，影響睡眠質(zhì)量。

2、心臟不好的人，睡前一杯水更可以預(yù)防心絞痛、心肌梗塞等疾病的突發(fā)。心肌梗塞等疾病是因?yàn)檠赫吵矶茸兏咚鸬?，人熟睡的時(shí)候，出汗、身體內(nèi)水分丟失等會(huì)導(dǎo)致血液中的水分減少，血液變得濃稠。

3、22：00睡前1至半小時(shí)再喝上一杯水，不過(guò)別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。喝水應(yīng)該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時(shí)內(nèi)連續(xù)喝太多水。

睡前少喝、睡后多喝也是正確飲水的原則，因?yàn)樗昂忍嗟乃?，?huì)造成眼皮浮腫、及夜尿多，令睡眠質(zhì)素受影響。而經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的睡眠，人體流失的水分約有四百五十毫升，早上起來(lái)需要及時(shí)補(bǔ)充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循環(huán)，及促進(jìn)大腦清醒。

如果睡前喝太多水，第二天早上醒來(lái)有些人可能會(huì)出現(xiàn)水腫的情況，影響我們的美觀。睡前喝太多水也可能晚上會(huì)不斷的跑廁所，因此也不利于我們的睡眠，所以我們晚上要控制喝水的量。人體在睡眠狀態(tài)時(shí)身體也需要水分，因此當(dāng)人體缺水時(shí)，還是需要補(bǔ)充一些水分，以免第二天早晨醒來(lái)出現(xiàn)脫水的情況。一般來(lái)說(shuō)，晚上喝水量控制在100~200毫升即可。

睡前渴了喝水好嗎3 水對(duì)人體生命的作用，具體作用可總結(jié)如下：

1、水是能量的主要來(lái)源，它是身體的「流動(dòng)資金」。

2、水在身體所有細(xì)胞內(nèi)部產(chǎn)生電力和磁力，它提供了生存所需的能量。

3、水可以防止基因遭破壞，并使基因修復(fù)機(jī)制更加有效。

4、水可以大幅度提高骨髓免疫系統(tǒng)的效率，所以水也可以提高防癌的效率。

5、水是所有食物、維生素和礦物質(zhì)的主要溶劑。

6、水可以運(yùn)輸身體內(nèi)所有物質(zhì)。

7、水可以提高血液、紅細(xì)胞和肺部收集氧氣的效率。

8、水可以為細(xì)胞輸送氧氣，并把細(xì)胞產(chǎn)生的廢氣交由肺處理。

9、水可以清除身體各部分產(chǎn)生的有毒廢物，并把它們交由肝和腎處理。

10、水是關(guān)節(jié)空隙的主要潤(rùn)滑劑，它有助於防止關(guān)節(jié)炎和背部疼痛。

11、水是最好的傾瀉劑，可以防止便秘的產(chǎn)生。

12、水有助於減少心臟病和中風(fēng)發(fā)生的幾率。

13、水可以預(yù)防心臟和大腦的血管阻塞。

14、水為大腦行使正常功能(尤其是大腦的思考功能)提供活力和電量。

15、水是大腦產(chǎn)生所有荷爾蒙(包括褪黑激素)的必需物質(zhì)。

16、水有助於減少壓力、焦慮和抑郁。

17、水可以使皮膚變得更加光滑，并可延緩衰老。

18、水可以使骨髓的造血機(jī)制恢復(fù)正常，并有助於防止白血病和淋巴瘤。

19、水可以大幅度提高身體的免疫功能，以對(duì)抗感染和癌細(xì)胞的產(chǎn)生。

20、在生理過(guò)程中，身體不會(huì)儲(chǔ)存任何剩余水分，這也是你必須每天及時(shí)飲水的原因。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明“人的老化是細(xì)胞干燥的過(guò)程”。 胎兒時(shí)期90%，嬰兒80%以上，成年人60-70%，老年60%以下。由此可見(jiàn)，水對(duì)人的重要性。

島城一脈麥飯石深泉水，產(chǎn)自北緯36°、東經(jīng)120°的世界級(jí)水源地——嶗山。方圓3.6公里蘊(yùn)含豐富的麥飯石資源，按照國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)在周圍百米之內(nèi)地面實(shí)施了硬化，避免地表水浸入，確保水源地不被自然或人為污染，將麥飯石水奉獻(xiàn)給大眾。島城一脈麥飯石深泉水是您走向健康生活的最佳選擇。

島城一脈麥飯石深泉水口感甘甜清冽，長(zhǎng)期飲用可平衡人體pH值，調(diào)節(jié)腸胃、除口臭、有效改善痛風(fēng)和便秘等，富含鍶、鋅、鉀、鉏、硒等微量元素，對(duì)抗衰老、抗心腦血管疾病、調(diào)節(jié)腸胃消化、新陳代謝及抑制泌尿結(jié)石的形成、增強(qiáng)機(jī)體免疫力等都有卓越功效。

晚上睡覺(jué)前喝水對(duì)身體好還是不好？

晚上睡覺(jué)前喝水對(duì)身體好還是不好？

第一次：早晨剛起床，此時(shí)正是血液缺水狀態(tài)。 第二次：上午8時(shí)至10時(shí)左右，可補(bǔ)充工作時(shí)間流汗失去的水分。 第三次：下午3時(shí)左右，正是喝茶的時(shí)刻。 第四次：睡前，睡覺(jué)時(shí)血液的濃度會(huì)增高，如睡前適量飲水會(huì)沖淡積壓液，擴(kuò)張血管，對(duì)身體有好處。 有人說(shuō)睡前半小時(shí)內(nèi),喝水會(huì)水腫,本人就不是,可能因人而異吧,你試一次就好了,水腫大不了在早點(diǎn)兒喝唄

對(duì)身體不好，容易增加胃的負(fù)擔(dān)，而且第二天早上還容易眼腫

晚上睡前喝水對(duì)身體好還是不好

睡前喝適量的水是可以補(bǔ)充水分的，特別是空調(diào)房里。
但是喝多了會(huì)水腫，造成負(fù)荷。
所以還是適量。

是不好的、晚上喝水會(huì)眼睛腫、早上喝水是排毒的~

晚上睡覺(jué)前喝白開(kāi)水好還是不好？

有壞處有好處： 壞處，睡前喝水容易讓積存的水分進(jìn)入皮下，導(dǎo)致水腫 比如，手指頭，眼皮腫 好處，早晚喝杯水，不但有益健康，而且可以促進(jìn)夜間睡眠

晚上睡覺(jué)前10分鐘喝一杯水對(duì)身體好還是不好.那又為什么

不好哦,早上起來(lái)臉會(huì)浮腫.還是起床后喝一杯水對(duì)腸胃好.

晚上睡覺(jué)前有個(gè)不好的習(xí)慣，就是喜歡喝水，睡覺(jué)前喝水對(duì)身體好嗎？

睡前和醒后喝水是補(bǔ)充體內(nèi)的水份
希望采納

些書(shū)上說(shuō)睡前喝水可以滋潤(rùn)肌膚，但有的也說(shuō)睡前喝水的話，第二天就難逃水腫的命運(yùn)，這不是互相矛盾嗎？ 回答：其實(shí)這是一個(gè)喝水的方法問(wèn)題。 護(hù)膚健美顯然離不開(kāi)水，多喝水可使面板滋潤(rùn)、水靈。喝水的次數(shù)，以每日4-5次為宜。不要等到口渴才喝水，缺水會(huì)使面板顯得干枯、多皺紋、無(wú)光澤。早晨餐前飲水合適；飯后、臨睡前不宜多喝，這除導(dǎo)致胃液稀釋，夜間多尿外，還會(huì)誘發(fā)眼瞼和眼袋水腫。 所以只有科學(xué)飲水才能滋潤(rùn)肌膚，而且不會(huì)誘發(fā)水腫的現(xiàn)象。

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