懷孕第25周,你計劃好寶寶護(hù)理了嗎？

便秘

孕酮的大量分泌使得腸胃肌肉變得松弛，也減慢了消化系統(tǒng)的運行速度，這就是準(zhǔn)媽媽便秘的原因。便秘可能還會出現(xiàn)腹部脹氣和

疼痛。

要想避免和治療便秘，就要調(diào)整飲食。多吃水果或多喝果汁以及蔬菜和全麥類食品，增加食物纖維含量。這會讓大便柔軟一些，更容易排泄出來。鍛煉也是防止和緩解便秘的有效辦法。如果這些簡單的辦法還不奏效，可以去藥店購買通便劑，記住購買時要告訴藥劑師你懷孕了，這樣他們可以給你提供對孕期安全的藥品。維寶纖是一種膨脹劑，服用后需要喝更多的水來軟化大便。如果這樣還不奏效，可以去咨詢醫(yī)生，醫(yī)生會開一些藥性更強的藥物。

提前計劃：寶寶護(hù)理相關(guān)內(nèi)容

現(xiàn)在，你可能己經(jīng)開始考慮和計劃將來寶寶護(hù)理的問題了，特別是如果你還想回去工作的話。這里提供一些選擇方式，你可以提前幾個月就開始著手準(zhǔn)備，選擇包括：

（1）丈夫在家照顧孩子。

（2）詢問親屬，比如你的父母是否可以幫忙照看。但要考慮好父母在護(hù)理孩子方面的想法和方式是否能如你所愿，比如你的父母想要用非常嚴(yán)厲的方式來護(hù)理和教育寶寶，但你卻不同意，那你們之間的關(guān)系將會變得緊張。也可以找保姆或護(hù)工為由，與親人一起探討對寶寶的護(hù)理方式，這樣就會達(dá)成共識。

（3）選擇有從業(yè)資格的托管人員，可以在幾個孩子的家中幫忙照看。

（4）選擇幼兒園，有私立的和公立的，這種方式在看護(hù)時間上有很多選擇。

（5)選擇保姆，這是費用相對較為昂貴的一種辦法。有些保姆從業(yè)資格和素質(zhì)較高，你的孩子會接受一對一的看護(hù)。有些保姆還兼一些其他工作，一般都不會有什么寶寶

護(hù)理的經(jīng)驗。

產(chǎn)前培訓(xùn)課

一般都是在孕中期結(jié)束時準(zhǔn)媽媽們就可以準(zhǔn)備參加產(chǎn)前培訓(xùn)課了。課程可能會是在白天、晚上或是周末，這跟你的課程內(nèi)容有關(guān)。

產(chǎn)前培訓(xùn)課程的目標(biāo)人群既包括準(zhǔn)媽媽也包括準(zhǔn)爸爸。這不是簡單介紹呼吸技巧，而是給你們提供信息和建議，以便你和丈夫做出更好的選擇。課程涵蓋諸多內(nèi)容，包括孕期普遍存在的情緒、分娩征兆、分娩過程以及緩解各種疼痛的辦法等。課程里還會討論分娩后的生活、母乳喂養(yǎng)、換洗尿布及洗澡等一系列話題。但最重要的應(yīng)該是通過課程可以結(jié)識與你們情況類似的其他準(zhǔn)媽媽或夫婦兩人，你們可以一起分享各自的煩惱和快樂!

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