現(xiàn)代生活的快節(jié)奏
，導(dǎo)致女性心理壓力過(guò)大，使得一些女性提早出現(xiàn)隱性更年期癥狀。醫(yī)學(xué)專家提醒：都市女性應(yīng)注意保護(hù)自己，防止提前衰老。選用食物抗衰老，要比那些保健品來(lái)得更省事、更有效、更安全。核桃
核桃是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食物
，所含的鋅、錳、鉻等微量元素，有參與機(jī)體新陳代謝防衰老之核桃、芝麻.png)
將核桃仁150克
、鮮山楂50克和少許白糖加水稍煮后代茶頻飲，吃核桃仁和山楂，有滋補(bǔ)、通便之功效。芝麻
芝麻具有填精益髓、補(bǔ)血益肝
、益腎潤(rùn)腸、通乳養(yǎng)發(fā)、補(bǔ)腎潤(rùn)臟、抗衰老、補(bǔ)氣虛、堅(jiān)筋骨、益氣力、長(zhǎng)肌肉及輕身不老等功效。芝麻中含有的油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸及豐富的天然維生素E，可促進(jìn)細(xì)跑的分裂，抵消或中和細(xì)跑內(nèi)衰老物質(zhì)的積聚，增強(qiáng)細(xì)胞的抗氧化作用，能使細(xì)胞膜免受導(dǎo)致生命衰老的“自由基”氧化的損害，從而保護(hù)機(jī)體的健康，促進(jìn)人體保持和恢復(fù)青春的活力將黑芝麻500克洗凈
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