運動對人體的影響

體育運動，不僅對肌肉骨骼系統(tǒng)有影響，而且對身體其他系統(tǒng)，特別是血液循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)也有影響，還能使全身的代謝活動增強。運動員和經常鍛煉的人，心肌增厚，心跳有力而次數(shù)減少，每搏輸出量增加，心臟功能明顯改善。

有資料說明，在大運動量訓練的初期，體內由于紅細胞破壞增加，肌球蛋白和紅細胞新生的合成代謝亢進及應激反應對激素、神經和體液調節(jié)等適應性反應的需要，使蛋白質的需要量增加，并發(fā)生運動性貧血。由此，大運動量訓練，往往可造成運動性貧血。所以，對運動量大的耐力性項目的男運動員、女運動員及生長發(fā)育期的運動員，應定期進行血紅蛋白檢查。

劇烈運動時大量的血液流向肌肉，胃和身體其他部位供血相應減少，故飯后運動會影響食物的消化吸收。運動員如不注意飲食制度，饑一頓，飽一餐，或運動中大量吃糖，運動后馬上大量喝水、進食，長此以往，就會罹患胃病。

劇烈運動時，人體大量出汗，會喪失很多的水和鹽等，嚴重時會導致水鹽代謝失調。運動后不可馬上大量飲水，這不僅要考慮到水對胃的影響，還因為大量的水被吸收入血液后，會加重心臟的負擔。

再者，在長時間的劇烈運動后，由于脂肪參加了代謝，肝臟常發(fā)生脂肪漫潤，這種現(xiàn)象又會影響糖原的合成過程。如果運動員不注意對飲食中脂肪攝入量的控制，或者突然停止運動，便可引起血脂升高、肥胖、高血壓等一系列不良后果。研究證明，運動員的這種脂肪代謝變化，比一般人要容易得多。

對于青少年運動員來說，由于他們正在生長發(fā)育時期，長時間負荷過重，可使未完成的骨化點提前消失，或因姿勢不當?shù)仍蚨鸺怪巍?/p>

在訓練和比賽中，由于準備活動做得不充分，時過分緊張或其他原因，運動員還可能出現(xiàn)各種關節(jié)、韌帶扭傷或其他外傷。

總之，負荷過重，不注意飲食制度，會給運動員的身體健康帶來不利的影響，這些應該引起體育工作者和運動員們的高度重視。

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