潤腸通便,紅棗粥桑葚粥有奇效

何首烏紅棗粥

【組成】何首烏50克，紅棗3枚，冰糖30克，粳米100克。

【制法】將何首烏以沙鍋煎取濃汁，去渣，與淘洗干凈的粳米、紅棗一同人鍋，加適量的水，用旺火燒開后轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥。

【功效】益腸通便。

【用途】適用于便秘等。

【用法】日服1劑，分數(shù)次食用。大便稀薄者不宜服用。

桑葚粥

【組成】鮮紫桑葚子60克，糯米100克，冰糖適量。

【制法】將桑葚子用水浸泡片刻，然后與淘洗干凈的粳米一同人沙鍋，加水1000克，用旺火燒開后轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥，加人冰糖。

【功效】補肝滋腎，養(yǎng)肝明目。

【用途】適用于腸燥便秘等。

【用法】日服1劑，分數(shù)次食用。平素大便稀溏或泄瀉者不宜服用。

紫蘇麻仁粥

【組成】紫蘇子10克，火麻仁15克，粳米100克。

【制法】將紫蘇子、火麻仁搗爛，加水研，濾取藥汁，與淘洗干凈的粳米一同入沙鍋，加水用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥。

【功效】潤腸通便。

【用途】適用于老年、產(chǎn)婦體虛腸燥、大便干結(jié)難解等。

【用法】日服1劑，分數(shù)次食用。

雙仁檳榔粥

【組成】制檳榔15克，郁李仁15克，火麻仁15克，糯米100克。

【制法】將制檳榔搗末，郁李仁去皮研為膏;再將火麻仁以水研，濾取藥汁，與淘洗干凈的糯米一同入沙鍋，加水用旺火燒開后轉(zhuǎn)用小火熬煮，待粥將熟時人檳榔、郁李仁，攪勻即成。

【功效】理氣，潤腸，通便。

【用途】適用于便秘等。

【用法】日服1劑，分數(shù)次食用。

決明子粥

【組成】決明子20克，粳米100克。

【制法】將決明子淘洗干凈，炒至微有香氣，人沙鍋，加水200克，煎至100克，去渣留汁，加人淘洗干凈的粳米，再加水400克，用旺火燒開后轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥。

【功效】清肝明目，利水通便。

【用途】適用于習慣性便秘等。

【用法】日服1劑，分數(shù)次食用。凡大便溏泄者或血虛眩暈者不宜多服。

郁李仁粥

【組成】郁李仁15克，粳米100克。

【制法】將洗凈的郁李仁搗爛，加水研磨后絞取藥汁,用小火煎煮后濾棄殘渣，取藥汁放入沙鍋中，加人淘洗干凈的粳米，再加水900克，一同煮為稀粥。

【功效】健脾益氣。

【用途】適用于習慣性便秘等。

【用法】日服1劑，分數(shù)次食用。孕婦忌服。

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