調(diào)養(yǎng)便秘患者的茶飲有哪些(經(jīng)常便秘喝什么茶潤(rùn)腸通便)

(1)蔥涎茶:蔥涎和茶葉各適量。將蔥搗爛取汁，茶葉末調(diào)勻。開(kāi)水沖服，每日1次。具有潤(rùn)腸通便的功效。適用于便秘等。

(2)蜂蜜茶:茶葉3克，蜂蜜2克。將茶葉放人茶杯中，加沸水沖泡，稍悶待涼后加入蜂蜜即成。代茶溫飲，每日1?2次。具有補(bǔ)中潤(rùn)燥、潤(rùn)腸排毒的功效。適用于便秘等。

(3)橄欖茶:鮮橄欖3個(gè)，綠茶適量。鮮橄欖洗凈，用刀割紋，加水200克，煎5分鐘。于茶杯中加人綠茶，用橄欖汁泡5分鐘后慢慢飲用。具有清熱解毒、生津利腸的功效。適用于便秘等。

(4)紅糖茶:紅糖5克，茶葉3克。將茶葉放人茶杯中，加沸水沖泡，調(diào)人紅糖，稍悶即成。代茶飲，每次飯后1劑。具有和胃通便的功效。適用于便秘等。

(5)核桃牛乳茶:孺米、油炸核桃各60克，生核桃仁50克，牛乳200克，內(nèi)糖適量。將糯米洗凈，浸泡1小時(shí)，撈起瀝干水分，與兩種核桃仁放石磨中混合后磨成漿，過(guò)濾，取汁備用。煮好適量糖水，把濾汁慢慢倒人糖水中，邊倒邊攪均勻，煮沸即可。每日1?2次，代茶飲用。具有健脾益氣、補(bǔ)血潤(rùn)燥、潤(rùn)腸通便的功效。適用于便秘等?？赛S稠痰、口干咽燥、舌苔黃厚者忌服。

(6)核桃仁糖茶:核桃仁、白糖各30克。將核桃仁搗碎即可。用糖開(kāi)水沖服，每日3次。具有溫補(bǔ)肺腎、潤(rùn)腸通便的功效。適用于便秘等。糖尿病患者及痰火積熱者忌食。

(7)黃豆皮茶:黃豆皮120克。將黃豆皮放入沙鍋中，加水煎取汁液。代茶頻飲。具有健脾寬中、潤(rùn)燥通便的功效。適用于便秘等。

(8)菊槐茶:菊花、槐花、綠茶各3克。菊花、槐花洗凈。瀝干水，與茶葉同放人杯中，用開(kāi)水沏泡片刻。代茶頻飲。具有清肝疏風(fēng)、降火明目、止渴除煩、潤(rùn)腸排毒的功效。適用于便秘等。

(9)決明潤(rùn)腸茶:決明子30克。將草決明炒至適度，碾碎，用沸水沖泡5?10分鐘。代茶飲用。每日1劑。具有潤(rùn)腸通便、降脂明目的功效。適用于便秘等。

(10)苦瓜茶:苦瓜1個(gè)，綠茶適量。將苦瓜上端切開(kāi)，挖去瓢，裝人綠茶，把瓜掛于通風(fēng)處陰干。將陰干的苦瓜，取下洗凈，連同綠茶切碎，混勻，每取10克放入杯中，以沸水沖沏。代茶飲用。每日1劑。具有清熱解毒、潤(rùn)腸通便，利尿除煩的功效。適用于便秘等。

經(jīng)常便秘喝什么茶潤(rùn)腸通便

長(zhǎng)期便秘容易造成體質(zhì)差，體內(nèi)虛寒，還會(huì)影響睡眠質(zhì)量。便秘與平時(shí)的飲食和生活習(xí)慣等有很大的關(guān)系。腸胃不通暢經(jīng)常便秘可以喝些有潤(rùn)腸通便作用的茶。那么有哪些茶有潤(rùn)腸通便的功效呢？下面和飲食文化一起來(lái)了解看看。

普洱茶

普洱茶茶性溫和，暖胃不傷胃。這些整日喝茶又飲食不正常的現(xiàn)代人，在咖啡因、單寧酸的長(zhǎng)期影響下，常有搜腸刮胃之苦，而普洱茶正好跟脂肪代謝有關(guān)，可以分解停留在腸道的脂肪物質(zhì)，潤(rùn)滑腸道，改善腸道環(huán)境，有助于治療便秘。

決明子茶

決明子又名草決明，一般以治目疾、頭痛、眩暈為主，并有通便作用。據(jù)現(xiàn)代藥理研究，決明子含大黃酸、大黃素、大黃酚等成分，有降壓、抗菌、通便和降低膽固醇等作用。微炒后的決明子浸泡代茶飲，色黃清香，味道甘苦，別有風(fēng)味。患高血壓和習(xí)慣性便秘的人不妨一試。

檸檬茶

檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，而且能中和堿性，可防止色素沉著，對(duì)皮膚具有漂白作用。檸檬皮中含有膠質(zhì)成分，將檸檬連皮切開(kāi)后泡在水中，可以促進(jìn)腸道的消化吸收，除菌排毒，幫助排泄。

蜂蜜茶

茶葉適量放人小布袋內(nèi)。放人茶杯沖人開(kāi)水，再加入適量蜂蜜。飲此茶有止渴養(yǎng)血、潤(rùn)肺益腎之功能，并能治便秘、脾胃不和、咽炎等癥。

薏苡茶

薏苡在古時(shí)候常用于藥膳制作和藥方中，它能夠激活腎臟功能，促進(jìn)體內(nèi)囤積的水分排出，消除水腫和濕氣。對(duì)于一部分水分代謝循環(huán)不佳、容易便秘的人來(lái)說(shuō)，喝薏苡茶防止干燥通便的效果最好不過(guò)了。

通下潤(rùn)腸茶

麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。將麻子仁壓破，與杏仁一同放入鍋中。加入500cc熱水，煮沸一下，加入蜂蜜后即可飲用。麻子仁、甜杏仁都有潤(rùn)腸通便的效果，平日喜愛(ài)油膩、重咸、酸辣刺激飲食者，中醫(yī)認(rèn)為這樣的飲食習(xí)慣易導(dǎo)致腸燥、便秘，最適合飲用此茶方，減重重點(diǎn)為潤(rùn)便通腸，適用于便秘型肥胖者，同時(shí)有潤(rùn)膚的功效。

治療便秘的茶有哪些？治療便秘有哪些方法呢？

便秘是很多人存在的問(wèn)題，有時(shí)候是因?yàn)槟c胃問(wèn)題引起的，也有的是因?yàn)槭澄飭?wèn)題，吃的太干燥導(dǎo)致的，便秘問(wèn)題可大可小，有時(shí)候會(huì)讓人非常難受，便秘問(wèn)題需要及時(shí)緩解，通過(guò)一些茶飲可治療便秘，那么治療便秘的茶有哪些？治療便秘有哪些方法呢？
1、治便秘的茶
(1)黑豆茶
黑豆在中醫(yī)中被認(rèn)為具有良好的潤(rùn)腸效果，由于它富含膳食纖維，能夠起到潤(rùn)滑腸胃、軟化糞便的作用，使排便更加順暢。此外，黑豆還能夠改善血液循環(huán)，保持皮膚濕潤(rùn)，秋季干燥時(shí)節(jié)多黑一點(diǎn)黑豆茶更能預(yù)防因體內(nèi)干燥帶來(lái)的便秘和皮膚干燥、瘙癢。如果已經(jīng)形成便秘，您也可以在喝茶的時(shí)候里面放入一些奘靈水蘇糖，不僅茶的口感會(huì)變的很好，而且奘靈水蘇糖是從改善腸道內(nèi)環(huán)境，促進(jìn)腸道動(dòng)力的恢復(fù)來(lái)解決便秘的。
(2)薏苡茶
薏苡在古時(shí)候常用于藥膳制作和藥方中，它能夠激活腎臟功能，促進(jìn)體內(nèi)囤積的水分排出，消除水腫和濕氣。對(duì)于一部分水分代謝循環(huán)不佳、容易便秘的人來(lái)說(shuō)，喝薏苡茶防止干燥通便的效果最好不過(guò)了！
(3)烏龍茶
烏龍茶是一種半發(fā)酵茶，它能夠抑制脂肪吸收、促進(jìn)脂肪分解，飲用烏龍茶有類(lèi)似藥膳的作用，尤其是在吃了油膩的食物過(guò)后飲用烏龍茶效果更好，不但能夠有刮油解膩的功效，也能有效預(yù)防人體吸收過(guò)多脂肪。
(4)綠茶
喝綠茶也可治療便秘。綠茶是近幾年來(lái)為人津津樂(lè)道的養(yǎng)生飲品，因其富含強(qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚和維生素C，不但可清除體內(nèi)自由基，還能促使副腎皮質(zhì)分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙，經(jīng)常上網(wǎng)的人可要多喝。不過(guò)，綠茶中所含的少量咖啡因會(huì)刺激中樞神經(jīng)，令人興奮，故最好在白天飲用，以免影響睡眠。
2、治療便秘的方法
(1)減少精細(xì)食物
通過(guò)轉(zhuǎn)而食用精制程度較低的食物，盡可能增加纖維攝取量。從精加工麥片轉(zhuǎn)為全麥麥片，從精心烹制的蔬菜轉(zhuǎn)為較少烹調(diào)的蔬菜，并以全麥制品代替精面制品。
(2)多吃蔬果
選擇多種水果和蔬菜，包括山芋、蘋(píng)果、漿果、杏子、桃子、梨子、桔子、李脯、玉米、豌豆、胡蘿卜、西紅柿、菠菜、椰菜和花菜等。請(qǐng)盡量選擇食用完整的水果而不要只喝果汁。
(3)盡情開(kāi)懷地大笑
大笑時(shí)，震動(dòng)肚皮，有利于防止一、二天內(nèi)的便秘。這對(duì)腸子有按摩作用，能幫助消化，且能緩解壓力與緊張。
(4)早起一杯冷開(kāi)水
早上起床后就喝冷開(kāi)水。早上起床后喝2-3杯冷開(kāi)水，即能消除便秘。這是因?yàn)槔渌M(jìn)入胃部之后引起胃—大腸反射，開(kāi)始了大腸的蠕動(dòng)。便秘時(shí)水分會(huì)被體內(nèi)吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開(kāi)水就具有補(bǔ)充大便所不足的水分。
(5)西梅汁
研究表明，由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨(dú)有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。很多科學(xué)家對(duì)西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實(shí)驗(yàn)，雖然對(duì)原因的解釋都不盡相同，但結(jié)果都證明了西梅汁對(duì)緩解便秘有著獨(dú)特的功效，是任何其他食物所無(wú)法比擬的。長(zhǎng)久以來(lái)，西梅汁在歐美國(guó)家享有“人體清道夫”的美譽(yù)。同時(shí)，由于西梅汁能夠促進(jìn)排便排毒，港臺(tái)地區(qū)的很多女性稱(chēng)它為“苗條汁”。
(6)飲醋療法
米醋30毫升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3-5倍的水，每餐后飲用。醋可以促進(jìn)排便，但是直接飲用會(huì)傷及胃和十二指腸，所以要稀釋后飲用。便秘嚴(yán)重者可以加大劑量。
(7)飯后吃梨
梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛(ài)的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一只梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%，鉀的含量也不少。同蘋(píng)果一樣，它還含有能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛(ài)吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病，可以?xún)艋I臟，清潔腸道，長(zhǎng)期便秘的人應(yīng)多吃梨，并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。
3、便秘的改善方法
1、肚臍呼吸法
平時(shí)要經(jīng)常想著吸氣時(shí)收腹，氣經(jīng)臍孔進(jìn)入胸腑，呼氣時(shí)鼓腹，氣由胸腹經(jīng)臍孔而出，只要堅(jiān)持一段時(shí)間，則會(huì)感覺(jué)腹部發(fā)熱，腸鳴音增強(qiáng)，呼吸平順，食欲增強(qiáng)，從而大便轉(zhuǎn)為正常。
2、意想運(yùn)氣法
解大便解不出時(shí)，思想要鎮(zhèn)靜，集中注意力，排除雜念，舌抵上腭，吸氣時(shí)深收，呼氣慢慢由口輕輕吹出，同時(shí)意想此氣到小腹，到達(dá)直腸，這樣不斷意想，幾分鐘后大便即可排出。
3、摩臍療法
取坐位或立位，右手手掌放于臍上，左手掌放于右手背上，在小腹部順時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)，揉5分鐘，然后按逆時(shí)針?lè)较蛟偃?分鐘，共做10分鐘。每天早晚各做1次，連續(xù)兩周。
4、藥物治療
還有許多患者常服用果導(dǎo)片、瀉藥等藥物治療，雖有一定的效果，但是長(zhǎng)時(shí)間服用便秘卻越治越嚴(yán)重，為此很多患者苦惱不已，在此專(zhuān)家指出，果導(dǎo)片、瀉藥等藥物僅能從表面上清除便秘，長(zhǎng)期服用這些藥物，能使身體形成依賴(lài)作用，使直腸血管充血擴(kuò)張，還可以導(dǎo)致胃腸功能紊亂。
4、如何預(yù)防便秘
1.避免進(jìn)食過(guò)少或食品過(guò)于精細(xì)、缺乏殘?jiān)?、?duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激減少。多吃對(duì)通便有益的食物，如香蕉、白菜、豆芽、蘋(píng)果、山楂等。
2.避免排便習(xí)慣受到干擾：由于精神因素、生活規(guī)律的改變、長(zhǎng)途旅行過(guò)度疲勞等未能及時(shí)排便的情況下，易引起便秘。
3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會(huì)使腸道的敏感性減弱，形成對(duì)某些瀉藥的依賴(lài)性，造成便秘。
4.合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對(duì)于久坐少動(dòng)和精神高度集中的腦力勞動(dòng)者更為重要。
5.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時(shí)排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時(shí)不要忽視，及時(shí)排便。排便的環(huán)境和姿勢(shì)盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。
6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進(jìn)行中等強(qiáng)度的鍛煉，并養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣(每天2次，每次15分鐘)。睡醒及餐后結(jié)腸的動(dòng)作電位活動(dòng)增強(qiáng)，將糞便向結(jié)腸遠(yuǎn)端推進(jìn)，故晨起及餐后是最易排便的時(shí)間。
7.及時(shí)治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應(yīng)用要謹(jǐn)慎，不要使用洗腸等強(qiáng)烈刺激方法。
8.幫助吸收營(yíng)養(yǎng)成分：如果每天攝入益生菌，不僅能夠扼制腸內(nèi)有害菌群的產(chǎn)生，還能為腸內(nèi)有益菌提供良好的生長(zhǎng)環(huán)境，造就健康腸道。還有就是“媽咪愛(ài)”中含有的Bacillussubtilis(枯草桿菌),對(duì)乳糖分解有很好的效果，能夠幫助孩子對(duì)牛奶或奶粉的消化，吸收。并且媽咪愛(ài)中的有益菌能夠促進(jìn)奶粉，牛奶中含有的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。它含有必需營(yíng)養(yǎng)素代謝以及生長(zhǎng)發(fā)育所必要的維他命B1,B2,B6,能夠幫助孩子良好的成長(zhǎng)發(fā)育。
9.建議服用益生菌改善腸道菌群平衡。媽咪愛(ài)益生菌，改善腸道健康，減少便秘的發(fā)生，維持腸道屏障功能，增強(qiáng)自身免疫功能。

便秘喝什么茶

便秘喝什么茶
便秘對(duì)于很多朋友來(lái)說(shuō)是一件非常痛苦的事情，特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期的便秘會(huì)對(duì)我們的身體造成非常不好的影響，今天我們就來(lái)了解一下便秘喝什么茶比較好？
便秘喝什么茶
1.其實(shí)便秘是一個(gè)和生活習(xí)慣有非常大關(guān)系的疾病，用藥物治療的話，一般是在大便困難的時(shí)候使用，這個(gè)時(shí)候就不建議喝茶，可以直接喝白開(kāi)水，如果在平時(shí)沒(méi)有吃藥物的時(shí)候，可以建議喝玫瑰花或者茉莉花茶之類(lèi)的。
2.喝一些普洱茶，普洱茶呢，茶性溫和，暖胃不傷胃，可以分解停在腸道的脂肪物質(zhì)，改善腸道的環(huán)境，從而達(dá)到緩解便秘的作用。
3.檸檬茶，檸檬茶當(dāng)中含有大量的維生素c和檸檬酸，能夠促進(jìn)胃液的分泌，幫助消化，所以對(duì)于便秘的人來(lái)說(shuō)和檸檬茶是一個(gè)極好的選擇，但是要注意，檸檬是日光性的作物，在白天喝的話容易吸收陽(yáng)光，導(dǎo)致自己的皮膚變黑。
其實(shí)呢，緩解便秘不僅僅只靠喝茶就可以，還應(yīng)該多喝水，多吃一些蔬菜瓜果，循序漸進(jìn)的加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，來(lái)改善癥狀，在配合藥物的治療，相信一定可以治療便秘。

便秘喝什么茶好

隨著生活節(jié)奏的加快，便秘的人數(shù)也在增多，那么便秘喝什么茶比較好呢，下面我為大家推薦10款適合便秘喝的茶，歡迎大家閱讀。

便秘喝什么茶好 1、黑豆茶

黑豆在中醫(yī)中被認(rèn)為具有良好的潤(rùn)腸效果，由于它富含膳食纖維，能夠起到潤(rùn)滑腸胃、軟化糞便的作用，使排便更加順暢。此外，黑豆還能夠改善血液循環(huán)，保持皮膚濕潤(rùn)，秋季干燥時(shí)節(jié)多黑一點(diǎn)黑豆茶更能預(yù)防因體內(nèi)干燥帶來(lái)的便秘和皮膚干燥、瘙癢。如果已經(jīng)形成便秘，您也可以在喝茶的時(shí)候里面放入一些奘靈水蘇糖，不僅茶的口感會(huì)變的很好，而且奘靈水蘇糖是從改善腸道內(nèi)環(huán)境，促進(jìn)腸道動(dòng)力的恢復(fù)來(lái)解決便秘的。

2、薏苡茶

薏苡在古時(shí)候常用于藥膳制作和藥方中，它能夠激活腎臟功能，促進(jìn)體內(nèi)囤積的水分排出，消除水腫和濕氣。對(duì)于一部分水分代謝循環(huán)不佳、容易便秘的人來(lái)說(shuō)，喝薏苡茶防止干燥通便的效果最好不過(guò)了!

3、烏龍茶

烏龍茶是一種半發(fā)酵茶，它能夠抑制脂肪吸收、促進(jìn)脂肪分解，飲用烏龍茶有類(lèi)似藥膳的作用，尤其是在吃了油膩的食物過(guò)后飲用烏龍茶效果更好，不但能夠有刮油解膩的功效，也能有效預(yù)防人體吸收過(guò)多脂肪。

4、決明子茶

腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人，(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶

5、綠茶

喝綠茶也可治療便秘。綠茶是近幾年來(lái)為人津津樂(lè)道的養(yǎng)生飲品，因其富含強(qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚和維生素C，不但可清除體內(nèi)自由基，還能促使副腎皮質(zhì)分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙，經(jīng)常上網(wǎng)的人可要多喝。不過(guò)，綠茶中所含的少量咖啡會(huì)刺激中樞神經(jīng)，令人興奮，故最好在白天飲用，以免影響睡眠。

6、枸杞茶

因?yàn)殍坭阶又泻胸S富的`β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵等，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用，不管是泡茶或者當(dāng)零食來(lái)吃，對(duì)緩解眼睛酸澀、疲勞、視力下降等都有很大的幫助。

7、黑茶

黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來(lái)減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。

8、蜂蜜茶

茶葉適量放人小布袋內(nèi)。放人茶杯沖人開(kāi)水，再加入適量蜂蜜。飲此茶有止渴養(yǎng)血、潤(rùn)肺益腎之功能，并能治便秘、脾胃不和、咽炎等癥。

9、荷葉茶

情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶，荷葉茶具有清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢的作用。

10、蜂蜜柚子茶

上好純正的蜂蜜加上新鮮柚子是美白，清熱去火，增加胃腸動(dòng)力對(duì)便秘有獨(dú)特療效的好方子。

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