記憶力衰退的營養(yǎng)治療方案

下述建議可以幫助你保持記憶力。

少喝酒。過量飲酒會大量消耗人體內(nèi)貯存的B族維生素，并導致鋅的缺乏。這會導致記憶力減退，甚至會引發(fā)癲癇。不但如此，現(xiàn)代人往往應酬頻繁，飲酒過多還伴隨著飲食的不均衡和暴飲暴食，從而使人體從食物中獲得的必需營養(yǎng)素的數(shù)量大大減少。并且酒精還會導致人體無法對營養(yǎng)素進行正常的消化和吸收，這也會加劇記憶力衰退的癥狀。

多吃低脂食物。過多地攝入脂肪，經(jīng)常會導致高血壓。研究證明，高血壓患者的腦部血液循環(huán)異常，從而影響神經(jīng)系統(tǒng)，并引起記憶力的衰退。

營養(yǎng)治療方案

記憶力衰退患者可以考慮補充如下幾種營養(yǎng)素：

營養(yǎng)素每日用量

核黃素1.7毫克

硫胺素1.5毫克

維生素B62毫克

維生素B126毫克

鐵18毫克

鋅15毫克

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