防止禿頂,帽子不要常常戴

如果你想活到100歲，并且擁有青春的活力，你就不要讓自己禿頂。要預(yù)防禿頂就要遵循上一課講過(guò)的原則，并且不要老戴帽子。如果不是迫不得已就不要戴帽子，尤其不要戴那種又厚又緊的帽子，因?yàn)檫@種帽子會(huì)阻礙空氣的自然流通，讓腦部聚集過(guò)多的熱量。女人很少禿頂，因?yàn)樗齻冊(cè)诮^大多數(shù)情況下戴那些質(zhì)地輕盈、通風(fēng)又好的帽子。此外，讓頭發(fā)過(guò)曬也是不好的，所以要避免過(guò)于強(qiáng)烈的陽(yáng)光。

不要在室內(nèi)，比如家里、辦公室、商店以及工作室里戴帽子。如果你正在遭受掉發(fā)的痛苦，那么你更需要讓腦袋享受一下空氣、陽(yáng)光和雨水。很多人就是通過(guò)這種方法長(zhǎng)出了濃密的頭發(fā)。只要們能和大自然的法則保持一致，那么大自然就能幫助們恢復(fù)青春和活力。對(duì)脫發(fā)而言，心境也是重要的，過(guò)于焦慮和操勞的人，脫發(fā)的可能性大得多。另外，頻繁腦力勞動(dòng)之后，一定要適當(dāng)休息一下?？梢园凑涨懊?zhèn)兯f(shuō)的鍛煉方法，對(duì)全身做一下簡(jiǎn)單的鍛煉。也可以用前面所說(shuō)的頭部按摩法，改善一下腦部的血液循環(huán)。

你有沒(méi)有一雙合腳的鞋？

穿鞋也很重要。很少有人能從舒適的角度給雙腳以足夠的重視。們的雙腳要行使很多功能。它們每天承載著人體的整個(gè)重量。如果們穿的鞋不舒服，那么雙腳很快就會(huì)感到疲乏，進(jìn)而會(huì)影響到全身。們只有穿合腳的鞋，才能保持正確的姿勢(shì)。姿勢(shì)一旦不正確就會(huì)給人體器官造成額外的負(fù)擔(dān)，帶來(lái)難以形容的痛苦，這對(duì)女人來(lái)說(shuō)尤其如此。穿上一雙合腳的鞋，你無(wú)論走到哪里都不會(huì)感覺(jué)勞累。一雙合腳的鞋應(yīng)該緊貼著腳后跟和腳背，這樣走路的時(shí)候雙腳才不會(huì)向前打滑。而且腳指頭要有足夠的活動(dòng)空間。特別對(duì)女人來(lái)說(shuō)，不要穿后跟又細(xì)又高的鞋。為了讓肌肉正常地發(fā)育，那些穿慣了高跟鞋的人應(yīng)該降<氏鞋跟的高度，但是要逐步降低，因?yàn)橥蝗粡母吒瑩Q成平底鞋可能會(huì)引起雙腳的嚴(yán)重變形。

平底拖鞋有益于人體的健康，尤其當(dāng)你穿著它在屋子里走動(dòng)的時(shí)候。對(duì)身體好并且又經(jīng)濟(jì)的方式就是準(zhǔn)備2-3雙鞋換著穿。這樣你就不會(huì)給雙腳的可部位造成持續(xù)的壓力。

走路的時(shí)候不要像很多人那樣，把重心落到腳跟。你應(yīng)該把重心盡量落在腳的前部。如果重心落在腳后跟，則會(huì)影響到脊柱的發(fā)育，引起背痛和頭痛，步態(tài)也會(huì)顯得不優(yōu)雅。天氣晴好的時(shí)候，你可以每天穿著拖鞋光腳走一段路以保護(hù)腳后跟，這對(duì)身體是大有好處的。

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