、足量純凈的水，并不斷地除去臟東西以保持內(nèi)外的干凈，它才能為們提供能量和活力。人體的活力可以不斷得到增強(qiáng)，對們來說它是無價之寶，它可以讓們從事可事情都更有效率、更有收獲，取得的成就也更大。

如上所述

，人體把從食物中獲取的能量轉(zhuǎn)換為人體的動力，這種轉(zhuǎn)換也會耗費(fèi)人體內(nèi)的能量。也就是說，食物在進(jìn)行消化的時候，或多或少會消耗掉人體內(nèi)已經(jīng)儲存的能量。這說明們必須學(xué)會節(jié)省能量，不能讓食物消化所消耗的能量超過食物本身所能提供的能量。不能讓自身的消化器官承受不必要的負(fù)擔(dān)。要做到這一點(diǎn)，就必須小心仔細(xì)地選擇那些既能產(chǎn)生巨大能量，又容易被人體消化吸收的食物。們要知道，能讓保持身強(qiáng)體壯的不是身體所能產(chǎn)生的能量，而是體內(nèi)儲存的能量。

為人體增強(qiáng)活力最重要的因素之一就是選擇消化耗能少但同時又能提供最多營養(yǎng)成分的食物，也就是說們必須吃那些容易消化的營養(yǎng)食物

。

必須考慮自己的胃所能承受的食物數(shù)量和質(zhì)量

。食物轉(zhuǎn)化成能量需要某種流體的運(yùn)動，這種流體也被稱作消化液。當(dāng)食物通過消化道的時候，由消化系統(tǒng)分泌出來的消化液會對食物進(jìn)行消化和吸收，但消化液的分泌不是取決于人體攝入食物的數(shù)量，而是取決于人體的需要。因此