怎樣吃飯才是對身體有益的

我們要吃什么樣的東西才能真正達(dá)到補(bǔ)充能量的目的？怎樣吃飯才是對身體有益的？也許們每天賴以生存的進(jìn)食正在為們的壽命減分。

選擇那些消化耗能少但同時又能夠提供最多營養(yǎng)成分的食物。

胃部消化原理，不同的食物需要的消化液數(shù)量不同。

吃飽是對身體的犯罪。

吃飯的時間不是隨便都可以的。

關(guān)注一下推薦的健康食物。

吃飯的注意事項(xiàng)。

讓們心情愉快地用餐。

人體就好比是一臺機(jī)器，它把體內(nèi)潛在的能量轉(zhuǎn)換成日?；顒铀璧膭恿?。人們攝取食物、水、空氣中潛藏的能量然后再用這些能量來取曖、工作和思考。人們只有不斷地去轉(zhuǎn)換巨大的能量，人體才能有源源不斷的活力。如果轉(zhuǎn)換的能量少，那么人體的活力就會相應(yīng)減少。

為了把這個道理說得更明白一點(diǎn)，給大家打個比方。人體要產(chǎn)生能量就好比蒸汽引擎要產(chǎn)生蒸汽動力一樣，們必須為之提供最好的燃料、純凈的水以及大量的氣流，這樣它才能為們提供足夠的動力供們使用。人體也好比是一臺機(jī)器，們必須為之提供最好的食物、足量純凈的水，并不斷地除去臟東西以保持內(nèi)外的干凈，它才能為們提供能量和活力。人體的活力可以不斷得到增強(qiáng)，對們來說它是無價之寶，它可以讓們從事可事情都更有效率、更有收獲，取得的成就也更大。

如上所述，人體把從食物中獲取的能量轉(zhuǎn)換為人體的動力，這種轉(zhuǎn)換也會耗費(fèi)人體內(nèi)的能量。也就是說，食物在進(jìn)行消化的時候，或多或少會消耗掉人體內(nèi)已經(jīng)儲存的能量。這說明們必須學(xué)會節(jié)省能量，不能讓食物消化所消耗的能量超過食物本身所能提供的能量。不能讓自身的消化器官承受不必要的負(fù)擔(dān)。要做到這一點(diǎn)，就必須小心仔細(xì)地選擇那些既能產(chǎn)生巨大能量，又容易被人體消化吸收的食物。們要知道，能讓保持身強(qiáng)體壯的不是身體所能產(chǎn)生的能量，而是體內(nèi)儲存的能量。

為人體增強(qiáng)活力最重要的因素之一就是選擇消化耗能少但同時又能提供最多營養(yǎng)成分的食物，也就是說們必須吃那些容易消化的營養(yǎng)食物。

必須考慮自己的胃所能承受的食物數(shù)量和質(zhì)量。食物轉(zhuǎn)化成能量需要某種流體的運(yùn)動，這種流體也被稱作消化液。當(dāng)食物通過消化道的時候，由消化系統(tǒng)分泌出來的消化液會對食物進(jìn)行消化和吸收，但消化液的分泌不是取決于人體攝入食物的數(shù)量，而是取決于人體的需要。因此，進(jìn)入胃部的食物一旦超過了人體需要，這些食物就不能被消化掉，而只能分解成腐爛的、刺激人體的垃圾。

不同的食物對消化液數(shù)量的需求也有所不同，有的食物需要更多的消化液才能被消化掉。現(xiàn)在假設(shè)你把自己的胃吃撐了，在正常條件下需要4-6個小時來消化這些食物，可你現(xiàn)在又吸收不了這么多的營養(yǎng)，并且也沒有那么多消化液來支持，那么你想想這時會有什么后果？后果只有一個，那就是食物在胃里很快就會被分解，并形成一種刺激性物質(zhì)。這種物質(zhì)會慢慢地進(jìn)入整個消化道，并產(chǎn)生有毒的物質(zhì)，從而使消化系統(tǒng)吸收不到維持自身運(yùn)轉(zhuǎn)所需的新鮮干凈食物的能量。這些毒素進(jìn)而會進(jìn)入血液，破壞人體器官的功能，從而引發(fā)某些疾病，包括：呼吸不暢、胃腸氣脹、胃痙攣、輕微頭痛、頭暈眼花、心悸甚至嚴(yán)重的中風(fēng)和心力衰竭。

你現(xiàn)在終于明白了吃得過飽帶來的危害吧！吃得過飽后，人們馬上就會遭受病痛的折磨，體內(nèi)也會受到毒素的侵害。這是因?yàn)槭澄锏貌坏较?，這些消化不了的物質(zhì)最后分解成了毒素。吃得過飽或者飲食不當(dāng)都會引起這種狀況。

因此，們很容易看出食物對于們保持青春和活力的重要作用。

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