焦慮是一種很普遍的現(xiàn)象，幾乎每個(gè)人都有過焦慮的體驗(yàn)
你有這些癥狀嗎
？⑴緊張不安
；⑵憂慮；⑶注意力無法集中；⑷記憶力減退；⑸躁動(dòng)不安
宜吃食物
焦慮患者宜吃：吃牛蒡
食之有道
〔葡萄柚〕葡萄柚有強(qiáng)烈的香味
，可以凈化繁雜的思緒，也可以提神。〔大蒜〕大蒜雖然會(huì)帶來不好的口氣
，卻會(huì)帶來好的心情。德國一項(xiàng)針對(duì)大蒜對(duì)膽固醇的功效研究，從病人回答的問卷中發(fā)現(xiàn)，他們吃了大蒜制劑之后，感覺原有的疲倦、焦慮、容易發(fā)怒的現(xiàn)象大大得以緩解。忌吃食物
焦慮患者忌吃：碳酸飲料
、油炸食物、糖、精制面粉、酒等食物。拒之有道
〔酒類〕很多人在焦慮的時(shí)候，喜歡以飲酒的方式打發(fā)憂愁
。其實(shí)，這種做法是錯(cuò)誤的，飲酒雖然可以暫時(shí)讓人思維麻痹，但長此以往對(duì)身體傷害極大。所以，焦慮者需找到焦慮的根本原因，然后配合飲食加以調(diào)理。宜食細(xì)節(jié)
√在身心面臨緊張及焦慮的迫害時(shí)，很重要的一點(diǎn)是飲食恰當(dāng)
。有規(guī)律的飲食能強(qiáng)化身體，使免疫系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)狀況倶佳。√食用偏涼的食物，因?yàn)榻箲]的人往往心火上升
忌食細(xì)節(jié)
X不宜食用過于油膩的食物
。X避免食用刺激性食物
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