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       首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      空腹不宜吃這些食物
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-11 10:45:49
        
      

        
      
           
      健康名言錄：
      空腹勿食生果，令人膈上熱
      ，骨蒸作癰痔
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！娥B(yǎng)性延命錄》
      人們?cè)诳崭骨闆r下就會(huì)饑不擇食
      ，看到什么食物都想大吃一頓
      。有專(zhuān)家認(rèn)為
      ，這樣的做法是極不科學(xué)的
      ，因?yàn)樵谏钪杏行┦澄锸遣灰丝崭故秤玫摹?/p>
      一個(gè)人在空腹?fàn)顟B(tài)下，胃酸分泌會(huì)大量增加
      ，胃酸的濃度也會(huì)增高
      。如果胃酸同含有柿膠酸、果膠質(zhì)和可溶性收斂劑等成分的物質(zhì)相結(jié)合
      ，會(huì)形成難以溶解的沉淀物所結(jié)成的大塊
      ，這樣就會(huì)堵塞幽門(mén)，結(jié)果就會(huì)產(chǎn)生一系列不舒適的反應(yīng)和消化道的疾病。因此
      ，在生活中一些食物是不宜空腹食用的。如：下面幾種食物就不宜空腹食用
      。
      不宜空腹食用含有大量的蛋白質(zhì)的食物
      牛奶
      、酸奶、豆?jié){等食物中含有大量的蛋白質(zhì)
      ，空腹時(shí)飲用
      ，蛋白質(zhì)將轉(zhuǎn)化為熱能并迅速消耗掉，根本起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用
      。這些食物應(yīng)該與餅干
      、糕點(diǎn)等含面粉的食品一同食用，或餐后兩小時(shí)再喝
      ，或睡前再喝
      。
      不宜空腹飲酒
      空腹飲酒會(huì)直接刺激胃黏膜，容易引起胃炎
      、胃潰瘍等疾病
      。另外，人空腹時(shí)本身血糖水平非常低
      ，這時(shí)飲酒就會(huì)出現(xiàn)低血糖
      ，腦組織會(huì)因缺乏葡萄糖的供應(yīng)而發(fā)生功能性障礙，會(huì)出現(xiàn)頭暈
      、心悸
      、出冷汗及饑餓感，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)發(fā)生昏迷現(xiàn)象
        。
      不宜空腹飲茶
      空腹飲茶容易稀釋胃液
        ，降低人的消化功能，還會(huì)引起“茶醉”現(xiàn)象
      ，表現(xiàn)為心慌
      、頭暈、頭痛
      、乏力
      、站立不穩(wěn)等。此外
      ，如果空腹飲茶
      ，茶中的草酸鈣容易被身體吸收，草酸濃度過(guò)度時(shí)會(huì)與尿液中的鈣結(jié)合
      ，形成草酸鈣結(jié)晶
      ，并成為結(jié)石的核心，因此腎結(jié)石患者應(yīng)盡量少喝茶，尤其是濃茶
      。
      不宜空腹吃糖
      糖是一種極易消化吸收的食品
      ，空腹過(guò)多食用糖，人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來(lái)維持血糖的正常水平
      ，會(huì)使血液中的血糖急劇升高
      ，而且糖屬于酸性食品，空腹吃糖還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡
      ，對(duì)健康極為不利
      。
      柿子、西紅柿不宜空腹吃
      因?yàn)檫@些食物中含有較多的果膠
      、單寧酸
      ，會(huì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，容易形成胃結(jié)石
      。
      香蕉不宜空腹食用
      因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鎂元素
      ，如果空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞血液中的鎂鈣平衡，會(huì)對(duì)心血管產(chǎn)生一定的抑制作用
      ，對(duì)健康不利
      。
      山楂、橘子不宜空腹食用
      因?yàn)檫@些食物中含有大量的有機(jī)酸
      ，如
      ，果酸、山楂酸
        、枸櫞酸等
        ，空腹食用會(huì)使胃內(nèi)酸度增加，對(duì)胃黏膜造成不良刺激
        ，會(huì)導(dǎo)致腹脹
        、噯氣、返酸
        ，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)加重胃炎和胃潰瘍
        。
      大蒜不宜空腹食用
      因?yàn)榇笏庵泻袕?qiáng)烈辛辣的大蒜素，空腹食用大蒜會(huì)對(duì)胃黏膜
        、腸壁造成劇烈的刺激
        ，容易引起胃腸痙攣和心絞痛。
      菠蘿不宜空腹食用
      因?yàn)椴ぬ}中含有強(qiáng)酵素
        ，空腹食用時(shí)會(huì)傷胃
        ，其營(yíng)養(yǎng)成分只有在飯后才能有效地被吸收。
      黑棗不宜空腹食用
      因?yàn)楹跅椫泻写罅抗z和鞣酸
        ，這些成分與胃酸結(jié)合
        ，也會(huì)在胃內(nèi)結(jié)成硬塊
        。
      紅薯、白薯不宜空腹食用
      因?yàn)榧t薯和白薯中都含有大量的淀粉和膠質(zhì)
        ，如果空腹食用會(huì)刺激胃壁分泌更多的胃酸
        ，會(huì)引起燒心、噯氣等不適感
      。
      溫馨提示：
      我們知道
      ，飲水隨時(shí)隨地都可以，口渴時(shí)才飲用往往只能解渴
      ，未能濟(jì)于事，專(zhuān)家指出
      ，人在空腹時(shí)飲水最容易被人體吸收
      ，因此有效的飲水方法就是在空腹時(shí)飲用，這時(shí)水會(huì)直接從消化管道中流通
      ，被人體吸收
      ；如果人在吃飽后再飲水，對(duì)身體健康所起的作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如空腹時(shí)飲水的效果
      。
      教你一招：
      苦瓜1個(gè)
      ，素油、精鹽各少許
      。先將苦瓜洗凈去掉籽和瓤
      ，可把苦瓜切成塊或片，然后再用少量素油
      、精鹽炒后食用即可
      。也可每天早晨可空腹食用一個(gè)苦瓜，大的可吃半個(gè)
      ，小的可吃一個(gè)
      ，堅(jiān)持連續(xù)吃20天以上會(huì)收到降低血甘油三酯總膽固酯的功效。
      

          
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