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       首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      祖國(guó)醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生防病之道
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-11 14:06:00
        
      

        
      
           
      養(yǎng)生又稱攝生
        ，自古早有專論
      ，并為人們所熟悉
      。祖國(guó)醫(yī)學(xué)很重視預(yù)防疾病
      ，保護(hù)健康
        ，延年益壽的有效方法
      。
      祖國(guó)醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生之道
        ，概括言之
        ，有以下方面：
      適應(yīng)四時(shí)氣候的變化
      人們根據(jù)春溫
        、夏熱
        、秋涼、冬寒的時(shí)序變化
        ，總結(jié)出春生夏長(zhǎng)
        ，秋收冬藏的發(fā)展規(guī)律?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！端叵?四氣調(diào)神大論》說(shuō)“陰陽(yáng)四時(shí)者
        ，才物之終始也，死生之本也
        。逆之則災(zāi)害生
        ，從之則苛疾不起?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?/p>
      我國(guó)古代醫(yī)學(xué)早已認(rèn)識(shí)到人與自然界的關(guān)系是應(yīng)該和諧相處的
      ，提出了適應(yīng)春夏秋冬四時(shí)氣候變化的養(yǎng)生原則
      。要人們春天“早臥早起，廣步于庭”
      ；夏天“夜臥早起
      ，無(wú)厭于日”；秋天“早臥早起
      ，與雞俱興”
      ；冬天“早臥晚起，必待日光”
      。
      修心養(yǎng)性
      ，防止精神刺激
      精神上受到過(guò)分的刺激，會(huì)對(duì)肌體正?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；顒?dòng)產(chǎn)生不良影響
      ，甚至引起疾病?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！端叵?陰陽(yáng)應(yīng)象大論》說(shuō)：“怒傷肝”
      、“喜傷心”“思傷脾”、“憂傷肺”
      、“恐傷腎”
      。《素問(wèn).舉痛倫》說(shuō)：“怒則氣上
      ，喜則氣緩
      ，悲則氣體消，恐則氣下……驚則氣亂……思則氣結(jié)”
      。
      所有這些都說(shuō)明了七情內(nèi)傷
      ，會(huì)引起機(jī)體紊亂甚至發(fā)生疾病。說(shuō)明了過(guò)度的興奮和抑制對(duì)健康有害
      。保持生理活動(dòng)正常
      ，心情舒暢，精神樂(lè)觀
      ，則有助于延年益壽
      。
      飲食有度
      老年人要注重營(yíng)養(yǎng)，但由于老年人腸胃功能減弱
      ，切忌暴飲暴食
      ，沒(méi)有節(jié)制?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！端貑?wèn).痹論》說(shuō)：“飲食自倍
      ，腸胃乃傷。”《千金翼方.養(yǎng)老食療》說(shuō)：“飲食當(dāng)令節(jié)儉
      ，若貪味傷多。老年人腸胃薄
      ，多則不消
      。”飲食要定時(shí)定量
      ，切勿過(guò)饑過(guò)飽
      。
      另外，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)
      ，飲食要合理調(diào)配
      ，忌食肥甘，否則易致肥胖
      ，壅濕生疲
      ，并引起局血脂癥、動(dòng)脈硬化及糖尿病等
      。
      元《李杲十書(shū)》說(shuō)：“宜谷食多而肉食少
      ，不宜食肉汁?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！薄肚Ы鸱?養(yǎng)性論言》說(shuō)：“不欲多啖生冷
      。”《千金方.道林養(yǎng)性第二》說(shuō)：“莫強(qiáng)酒
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！憋嬀祈毶倭浚拔鹆钌怼?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！兜崮媳静荨返扔涊d：“辛熱有大毒”，“衛(wèi)生者宜遠(yuǎn)之”
      。
      總之飲食要適量
      ，要多樣化，才能相互補(bǔ)充滿足人體營(yíng)養(yǎng)的需要
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！端叵?藏氣法時(shí)論》說(shuō)：“五谷為養(yǎng)，五果為助
      ，五畜為益
      ，五菜為充，氣味合而服之
      ，以補(bǔ)精益氣”
      。講的就是這個(gè)道理。
      不要過(guò)度緊張勞累
      適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)，可以促進(jìn)新陳代謝
      ，增強(qiáng)身體健康
      。《備急千金要方》說(shuō)：“養(yǎng)性之道
      ，常欲小勞
      ，但非大疲及強(qiáng)所不能堪耳。且流水不腐
      ，戶樞不蠹
      ，以其運(yùn)動(dòng)故也?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
      但過(guò)度的疲勞
      ，又能耗氣傷形?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！端叵?舉痛論》說(shuō)“勞則氣耗
      。”《素向.宣明五氣論》說(shuō)：“久視傷血
      ，久臥傷氣
      ，久坐傷肉，久立傷骨
      ，久行傷筋
      。”
      這些都是說(shuō)明老年人必須注意勞逸適度
      ，按時(shí)休息
      ，保證充分的睡眠時(shí)間。
      堅(jiān)持體育鍛煉
      重視體育鍛煉是養(yǎng)生防病的積極方法之一
      ，漢代華佗根據(jù)“流水不腐
      ，戶樞不蠹”的道理和古代導(dǎo)引方法，創(chuàng)造了“五禽之戲”來(lái)鍛煉身體
      ，以促進(jìn)體格的強(qiáng)壯
      ，從而達(dá)到防病的目的。散步
      、跑步
      、太極拳、氣功和保健按摩等均為有效的健身方法
      。
      節(jié)制性欲
      適度的性生活
      ，對(duì)健康有益。但過(guò)度放縱
      ，則有害
      。因此
      ，對(duì)于性生活要有正確的認(rèn)識(shí)。老年人腎精本虛
      ，要是不知節(jié)制房事
      ，“以妄為常”
      ，“以欲竭其精
      ，以消散其真，不知持滿
      ，不時(shí)御神，務(wù)快其心
      ，逆于生樂(lè)”
      ，則將導(dǎo)致腎虛，影響機(jī)體多方面的功能
      ，使疾病叢生
      ，加速衰老。
      總之
      ，祖國(guó)醫(yī)學(xué)中養(yǎng)生防病的指導(dǎo)思想是建立在“扶正祛邪”和“不治已病治未病”的基礎(chǔ)上的
      。實(shí)踐證明，這對(duì)保健防病
      ，抗老延年是有一定積極意義的
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/38274.html.
      
          
      
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      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說(shuō)患有骨質(zhì)疏松的話，我們可以通過(guò)飲食療法緩解病情
      ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
      ，尤其要注意，不能吃的太咸能多吃糖
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      懷孕了還會(huì)來(lái)月經(jīng)是什么情況
      
                        
      女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會(huì)停止的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫
      ，在非空調(diào)房間條件下
      ，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象。部位和汗量都因人而異
      。有人愛(ài)出汗
      ，有人不愛(ài)出汗。不過(guò)
      ，出汗過(guò)多和過(guò)少
      ，其實(shí)都不是好現(xiàn)象。我們也可以從一些出汗的部位
      ，來(lái)判斷我們的身體是否健康
      。1、心窩
      、胸口多汗多見(jiàn)于一些腦力工作者
      ，這
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-07-08
                    
      
                
      
                
                從出汗的部位看身體是否健康
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動(dòng),教你方法預(yù)防
      
                        
      牙齒松動(dòng)的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問(wèn)題了，特別是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)
        ，往往牙齒松動(dòng)的情況是比較嚴(yán)重的了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
        ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見(jiàn)的
        ，一般是病毒引起的皮膚病。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
        ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
        、感冒時(shí)，便會(huì)迅速生長(zhǎng)出來(lái)
        ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
        。還會(huì)出現(xiàn)疼痛感，那么帶狀皰疹癥狀有哪些
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來(lái)妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳
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      三伏天養(yǎng)生要注意什么？三伏天里
        ，既要忍受著暑熱
        ，還要看著預(yù)防與水果帶來(lái)的濕氣，暑溫夾濕