日光不照臨,醫(yī)生便上門

在寒冷的冬季，曬太陽(yáng)就是一種最好的養(yǎng)陽(yáng)方式。

看看你現(xiàn)在的生活是否也是這樣：早上起來(lái)去上班，太陽(yáng)還沒(méi)有出來(lái)；到了公司后，就有干不完的工作，中午的飯也是足不出戶的解決掉的；緊接著開始忙碌著下午的工作；下班時(shí)，多半西邊的太陽(yáng)早已落山了。

就這樣，眼一睜一閉，一天過(guò)去了；就是這樣，一年過(guò)去了。回過(guò)頭來(lái)想一想，自己有多少時(shí)間“不見(jiàn)天日”了？

老話說(shuō)得好：“日光不照臨，醫(yī)生便上門?！比绻憬?jīng)常呆在屋子里，就會(huì)影響身體的溫度調(diào)節(jié)，影響消化系統(tǒng)的功能，這樣就容易使體內(nèi)郁積體熱，容易受涼得感冒，還會(huì)減低食欲，引起消化不良。因此，想要身體健康，必須適當(dāng)曬曬太陽(yáng)。

萬(wàn)物生長(zhǎng)靠太陽(yáng)。太陽(yáng)是人體陽(yáng)氣的直接或是間接的來(lái)源。不論是男性還是女性，陽(yáng)氣都是至關(guān)重要的，人體能否抵御住外界的侵襲，各種功能能否正常運(yùn)行等等，都必須要以充足的陽(yáng)氣作為基礎(chǔ)的。

養(yǎng)生專家楊力認(rèn)為，養(yǎng)生最重要的兩個(gè)觀念，就是陰陽(yáng)調(diào)和、天人合一。而在寒冷的冬季，曬太陽(yáng)就是一種最好的養(yǎng)陽(yáng)方式。曬太陽(yáng)，不僅可以養(yǎng)形，還可以養(yǎng)神。養(yǎng)形，就是養(yǎng)骨頭，這對(duì)兒童和老年人來(lái)說(shuō)是非常重要的。對(duì)于養(yǎng)神來(lái)說(shuō)，常處于黑暗中的人看事情容易傾向于負(fù)面消極，處于光亮中的人看事情正面積極，曬太陽(yáng)有助于拓寬心胸。

什么時(shí)候曬太陽(yáng)比較好呢？在冬天里，專家認(rèn)為正午的太陽(yáng)是最好的。冬天是蟄伏和孕育的季節(jié)，也是一年中陰氣最重的時(shí)候，所以可以用正午陽(yáng)氣旺盛的太陽(yáng)來(lái)調(diào)和。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，在午睡前或午睡后曬半小時(shí)太陽(yáng)都可以。曬的時(shí)候要摘掉帽子，讓陽(yáng)光可以直射頭頂?shù)陌贂?huì)穴，陽(yáng)氣才能進(jìn)入體內(nèi)。

對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，年輕的父母?jìng)兛梢栽谟刑?yáng)的正午前后，抱著嬰兒在戶外散步，時(shí)間約20?30分鐘。先把窗打開，讓嬰兒適應(yīng)外面的冷空氣后再出去。嬰兒出門或家里溫度低時(shí)都應(yīng)該帶上一頂溫暖舒適的帽子，它可以起到保暖的作用，防止被風(fēng)刮后受涼感冒。

養(yǎng)生小提示：

曬太陽(yáng)千萬(wàn)不要過(guò)度，人體如果經(jīng)常遭過(guò)量紫外線照射，會(huì)導(dǎo)致早衰，患皮膚癌的可能性大大增加；另外，還會(huì)誘發(fā)心臟病、腦血栓、高血壓等。

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