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      不起眼的鹽決定著衰老的進程
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-11 15:29:00
        
      

        
      
           
      鹽，看似不起眼，卻擔負著變換食物味道的重任，是我們生活中和人體內(nèi)不可缺少的重要物質(zhì)
      。我們雖然需要鹽
      ，但并不是多多益善
      ，多了的話可是會使人體提前衰老的
      。不僅如此
      ，各種疾病也會隨著鹽量的增加接踵而至
      。
      鹽吃多了老得快
      。
      鹽，生活中必不可少的調(diào)味品
      ，一時半刻都離不開它
      。認真說起來，鹽可謂是一把“雙刃劍”
      ，在我們的身體離不開它的同時
      ，食用稍一過量就會給身體帶來傷害。其中
      ，最讓人介意的恐怕就是“食鹽過量
      ，讓人衰老”這一點了。
      鹽多皺紋多
      有關專家表示
      ，當人體攝入食鹽后
      ，它會以鈉離子和氯離子的形式存在于人體血液和體液中，攝入的鹽過多的話
      ，就會使體內(nèi)的鈉離子增加
      ，這樣一來則會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化
      。時間一長
      ，皺紋便會增多。
      鹽多血壓高
      食鹽中的鈉離子是使血壓升高的主要原因
      ，吃的鹽多
      ，攝入體內(nèi)的鈉離子相對就會增多，這樣一來就會使血漿中的晶體滲透壓增高
      。為了保持血管內(nèi)外的滲透壓平衡
      ，大量的水分就會潴留在血管中，出現(xiàn)了血容量的增加
      ，從而達到了血管內(nèi)外滲透壓的新的平衡
      。但此時的心臟負擔也就增加了
      ，心臟只有加大心肌收縮力和頻率，才能保持血管中血液的正常運行
      ，同時
      ，血管壁受到的壓力也增大了，最終就會導致血壓的升高
      。
      鹽多胃生病
      為了保護自己，胃黏膜會分泌出一層黏液
      ，但是這種黏液非常怕鹽
      。如果吃得食物過咸，攝入的鹽量過多
      ，天長日久
      ，胃黏膜就失去了保護。失去保護膜的胃怎么能夠受得了酸甜苦辣的折騰呢
      ？長時間下去
      ，胃就會生病、老化
      ，還會引起胃潰瘍
      、胃炎，甚至是胃癌
      。
      鹽多易骨折
      鹽中含鈉
      ，占其主要成分的40%，可不要小看這個“鈉”
      ，如果攝入過多
      ，它就會和體內(nèi)的鈣離子競爭，使鈣的排泄增加
      。與此同時
      ，鈉還會刺激到人的甲狀旁腺，使其分泌出更多的甲狀旁腺素
      ，促使骨鹽溶解
      ，尿中鈣的排出量大，就非常容易發(fā)生骨質(zhì)疏松
      ，甚至會發(fā)生骨折
      。
      吃鹽過量很危險，但這個“量”是多少呢
      ？世界衛(wèi)生組織給出的建議為：成人每日鈉鹽攝入量6?8克
      ，對于有輕度高血壓者，則應控制在4克左右
      。
      貼心叮嚀
      食鹽過多
      ，對人的皮膚傷害真的很大
      ，除了會使皮膚呈現(xiàn)黑黃色之外，還有可能會導致皮膚生出雀斑
      。如果在高鹽量的同時攝入過多動物性脂肪和蛋白質(zhì)的話
      ，就會影響到肝臟的正常代謝，從而使雀斑更加顯眼
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/38320.html.
      
          
      
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